Степ-аеробіка для дітей дошкільного віку
Тетяна ПопроцькаСтеп-аеробіка для дітей дошкільного віку
«Розвиток рухової активності засобами«Степ-аеробіки »»
Збереження та зміцнення здоров'ядошкільнят – одна з актуальних проблем нашого часу. Всесвітня організація охорони здоров'яконстатує: «Проблема збереження життя та здоров'ядітей у віці до 7 років є найважливішим стратегічним завданням збереження життя та здоров'я населення в цілому; інвестиції у здоров'ядітей на ранніх етапах розвитку, передбачають отримання більшої віддачі на наступних етапах їхнього життя».
Зміцнення здоров'ядошкільника залежить від рівня його рухової активності, потреба якої є природною. Виражати себе в русі : бігати, лазити, стрибати і розмахувати руками – дітям властиво від природи. Проблема найчастіше полягає в тому, що дитина тільки на заняттях фізичної культури може дати волю енергії, закладеній у ньому.
Ось чому в даний час фізична культура починає «набирати обертів» і займає значне місце в освітній та в виховній діяльності. У процесі беруть участь традиційні та нетрадиційні форми проведення занять.
Всі види оздоровчої культури(за структурою рухів)поділяються на дві великігрупи: вправи циклічного та ациклічного характеру.
Циклічні вправи – це такі рухові акти, у яких тривалий час постійно повторюється той самий закінчений руховий цикл(ходьба, біг, ходьба на лижах, їзда велосипедом, плавання).
В ациклічних вправах структура рухів не має стереотипного циклу та змінюється в ході їх виконання (гімнастичні та силові вправи, ритмічна гімнастика, стрибки,метання, спортивні та рухливі ігри).
До нетрадиційних форм можна віднести«степ-аеробіку »(аеробіка настеп платформі )- це система фізичних вправ, енергозабезпечення яких здійснюється за рахунок використання кисню. До аеробних вправ відносяться ациклічні вправи, а також ті циклічні вправи, в яких беруть участь не менше 2/3 м'язової маси. Для досягнення позитивного результату вправи виконуються щонайменше 20-30 хвилин.
Під впливом вправ настеп - платформі покращується функція серцево-судинної та дихальної систем, зміцнюється опорно-руховий апарат, регулюється діяльність нервової системи та ряд інших фізичних процесів, таких як, профілактика плоскостопості та порушень постави.
Степ - це сходинка висотою не більше 8 см, шириною - 25 см, довжиною - 40 см, легкий, обтягнутий м'яким шкірозамінником.
Структура заняття може мати різні варіанти у змісті та тривалості, як окремих частин, так і всього заняття.
На заняттях фізичної культури лавку –степ можна застосовувати :
• у вступній частині: ходьба по платформах і між ними(для формування правильної постави);
• у загальнорозвиваючих вправах під музику : віджимання, присідання, ходьба(спільно з роботою рук, голови, плечей і т. д.);
• в основних видах рухів: стрибки, біг і т. д.;
• у рухливих іграх:«Пташки і клітина»,«Найшвидший»,«Хто швидше добіжить до прапорця»,>«Зоопарк»та ін.
• в іграх малої рухливості:«Дружні пінгвіни»,«Будь уважний»,«Літає, не літає»та ін.
Які позитивні впливи надає аеробіка наплатформі:
-Великий інтересдітей до занять степ - аеробікою ;
- у вихованців формується стійка рівновага;
-Розвиток у хлопців впевненості, орієнтування в просторі, загальної витривалості, вдосконалення точності рухів.
- виховання фізичних якостей: спритності, швидкості, сили і т.д.
Заняттястеп - аеробікою обов'язково супроводжуються бадьорою, ритмічною музикою, яка створює удітей гарний настрій.
Комплекс гімнастикиСтеп-аеробіка з обручем. Основна частина.
1. Вправа«Веселі ніжки»(6 разів)
І. п.: стоячи перед степ-платформою, ноги разом, обруч перед грудьми. 1-поставити праву п'яту на степ-платформу, обруч вперед; 2-поставити праву шкарпетку настеп-платформу, обруч вперед; 3-4-повернутися до в. п.
Те саме з лівої ноги.
2. Вправа«Поворот»(6 разів)
І. п.: стоячи боком до степ-платформи, обруч в опущених руках. 1-2 - поставити праву стопу на степ-платформу, обруч вперед; 3-4-повернутися до в. п.; 5-8-тмаршем повернутися навколо себе до іншого краюстеп-платформи.
Повторити з іншої ноги.
3. Вправа«Пліє»(5 разів)
І. п.: стоячи перед степ-платформою, обруч на плечах. 1-2 - поставити праву ногу настеп-платформу ; 3-4 - поставити ліву ногу на степ-платформу, встати; 5-6- напівприсід, руки вгору; 7-8 руки опустити, стати на степ-платформу.
Повторити ж, спускаючись зістеп-платформи.
4. Вправа«Кік»(6 разів)
І. п.: те саме. 1-встати правою ногою настеп-платформу ; 2-встати лівою ногою на степ-платформу, руки з обручем витягнути вперед; 3-4-мах від коліна правогоногою; 5-6-мах від коліна лівою ногою; 7-8 - стати на підлогу, обруч до грудей.
Повторити з іншої ноги.
5. Вправа«Махи убік»(6 разів)
І. п.: те саме, обруч на плечах за спиною. 1-встати правою ногою настеп-платформу ; 2-встати лівою ногою настеп-платформу ; 3-підняти убік пряму праву ногу, руки витягнути нагору; 4-ногу підставити, обруч на плечі; 5-6 - повторити з лівої ноги; 7-8-твернутися в і. п.
6. Вправа«Арабекс»(6 разів)
І. п.: те саме, обруч на плечах. 1-встати правою ногою настеп-платформу ; 2-встати лівою ногою настеп-платформу ; 3-підняти назад пряму ногу, руки витягнути вперед, прогнутися; 4-підставити праву ногу до лівої ноги, обруч на плечі; 5-6 - повторити з лівої ноги; 7-8-повернутися до в. п.
7. Дихальна гімнастика«Кулі летять»(1 раз)
І. п. -сидячи на степ-платформі.
Що за святкове вбрання?(вдих)
Тут кругом кулі летять!(видих)
Прапори розвиваються!(вдих)
Люди посміхаються!(видих)
Повітря м'яко набираємо,(вдих)
Кулька червона надуваємо.(видих)
Нехай він летить до хмар,(вдих)
Допоможу йому сам!(видих).
Фітнес-аеробіка в дитячому садку Муніципальний бюджетний дошкільний навчальний заклад дитячий садок «Теремок» загальнорозвиваючого виду п. Лев Толстой Лев Толстовського.
«Наша мета повинна полягати в тому, щоб зробити з дітей не атлетів, акробатів чи людей спорту, а лише здорових, врівноважених.
Майстер-клас «Степ-аеробіка в ДНЗ» Тема майстер – класу: «Степ - аеробіка в ДНЗ» Мета: Поширення педагогічного досвіду роботи здітьми дошкільного віку у проведення.
Оздоровча аеробіка для дітей старшого дошкільного віку Структура побудови заняття аеробіки з дітьми старшого дошкільного вікуРозминка (3-5 хв) - Вправи низької ударності, низької інтенсивності.
Розробка уроку з фізичної культури степ-аеробіка Пояснювальна записка: Сучасний урок у сучасній школі не може проходити без включення до програми проведення занять яскравих суцвіть.
Семінар-практикум «Аеробіка як один із видів рухової діяльності дитини» Слайд №1 Аеробіка як один із видів рухової діяльності дитини СЛАЙД №2 Слово "аеробіка" вперше запропонував відомий американський.
Фітбол-аеробіка в оздоровленні дошкільнят Фітбол-аеробіка в оздоровленні дошкільнят. Нині рівень здоров'я, фізичного розвитку підростаючого покоління останні.
Степ-аеробіка у дитячому садку (з досвіду роботи) Степ-аеробіка у дитячому садку (з досвіду роботи) Виступ на семінарі-практикумі «Використання нетрадиційних методів оздоровлення дітей.
Сюжетне заняття зі степ-аеробіки Мета: виховання у дітей звички до заняття фізкультурою. Завдання: зміцнювати дихальну, серцево-судинну систему організму; Формувати.