Сухофрукти для схуднення та виведення жиру
При виборі сухофруктів для схуднення і приготування різних страв слід враховувати, що практично всі вони при промисловому виготовленні обробляються діоксидом сірки. Тому їх краще заготовити самостійно (використовувати сушіння сублімації). Якщо такої можливості немає, то перед використанням сухофрукти потрібно вимочити в гарячій воді, добре промити і потім використовувати в їжу.
Паста із сухофруктів
- Чорнослив – 100 г,
- родзинки – 100 г,
- курага -100 г,
- сушений ананас – 50 г,
- трави сенни – 100 г.
Сухофрукти попередньо промити, залити окропом та настояти 10 хвилин. Траву сенни, яка також використовується для схуднення, заварити. Усі компоненти перекрутити на м'ясорубці.
Приймати пасту по чайній ложці перед сном, але не більше. Приймати її слід від 7 до 10 днів, поряд із звичайним раціоном харчування. Повторювати такий курс із періодичністю до 4-х разів на рік. Дана суміш із сухофруктів для схуднення, судячи з відгуків, дозволяє знизити вагу до 4-х кілограм.
Компот із сухофруктів для схуднення
- 50 грам ізюму,
- 50 г сушеної вишні,
- 50 г чорносливу,
- 50 г кураги,
- 50 г інжиру.
Добре помити та залити водою (2 літри). Варити 10 хвилин на слабкому вогні. Наполягти протягом години.
Напій охолодити та прийматипо склянці до їжі. Приготовлений компот із суміші сухофруктів для схуднення корисний як для зміцнення серцевого м'яза, так і для насичення організму вітамінами та мікроелементами. Має діуретичну дію і властивість зниження ваги.
Льняний кисіль із сухофруктів
- насіння льону (4 стол. ложки),
- сушені вишні 1ст.л,
- яблука 1ст.л,
- груші 1ст.л,
- чорнослив 1ст.л,
- курага 1ст.л,
- родзинки 1ст.л.
Сухофрукти промити під проточною водою. Далі все це опустити в літрову емальовану каструлю в киплячу воду, варити 15 хвилин. Потім засипати насіння льону з розрахунку - столова ложка насіння на склянку киселя (250 мл), і ще варити 10 хв.
Кисель повинен настоятися та охолонути. П'ють напій 3 десь у день, тривалістю до 10 днів. Можлива заміна сніданку чи вечері. Щоб значно зменшити вагу, знадобиться близько п'яти курсів. Кисель із сухофруктів рекомендується готувати безпосередньо перед вживанням
Салат із сухофруктів з льодом
- інжир 2ст.л,
- курага 2ст.л,
- чорнослив 2ст.л,
- груші 2ст.л,
- яблука 2ст.л,
- частина лимона,
- мигдаль 2ст.л,
- фісташки 2ст.л,
- чверть ч. л. кориці та кардамону, кубики льоду.
Промити добре сухофрукти і залити окропом на 15 хв. Цю суміш із сухофруктів для схуднення заправити кардамоном і корицею. Перемішати з мигдалем та фісташками, полити соком лимона. Салат необхідно охолодити та перед подачею додати лід. За один прийом достатньо до 100 г салату, щоби не перевантажувати організм калоріями.
Ця страва покращує функціонування кишечника, дозволяє активізувати обмінні процеси, що призведе до поступового зниження.ваги та насичення організму енергією. У великих кількостях не вживати, оскільки можна досягти зворотного результату.
Переваги сухофруктів
Швидке скидання зайвої ваги – 2-3 кг за 5 днів, виведення надлишку рідини з організму. За рахунок спалювання жирів купується додаткове джерело енергії. Поповнення організму вітамінами та мікроелементами.
Недоліки сухофруктів
Незбалансований раціон та неможливість тривалого застосування сумішей із сухофруктів для схуднення, а в деяких випадках – індивідуальна непереносимість компонентів.
Протипоказання дієти на сухофруктах
Дана методика харчування протипоказана при проблемах із ШКТ, а також людям, які страждають підвищеним рівнем цукру в крові, з ослабленим імунітетом. Якщо у вас є вказані проблеми, краще підібрати іншу методику або використовувати наведені рецепти сумішей для схуднення під час розвантаження. Тому перш ніж використовувати сухофрукти для схуднення, рекомендується проконсультуватися з фахівцем.