Суп з манки, Дієти для схуднення та дієтичні рецепти.

Рецепт №1

Для приготування знадобляться такі компоненти:

  • 1 кілограм картоплі
  • 1 штука цибулі
  • 1 штука моркви
  • 4 столові ложки манної крупи
  • сіль - кількість визначається за смаком
  • лавровий лист - кількість визначається за смаком
  • 25 грам вершкового масла
  • петрушка (можна використовувати як свіжу зелень, так і заморожену)
  • близько трьох літрів води

манки

Для того, щоб приготувати суп з манки, нам потрібно буде виконати такі дії:

  1. Очистити картоплю від шкірки і нарізати її кубами невеликого розміру.
  2. Очищену та нарізану картоплю покласти у киплячу воду.
  3. Після того, як вода закипить, необхідно прибрати пінку, що з'явилася.
  4. Дрібно нарізати цибулю та натерти моркву. Додати все це до каструлі.
  5. Після кипіння продовжувати варіння близько 20 хвилин.
  6. Насипати сіль та лавровий лист.
  7. Постійно помішуючи струменем необхідно висипати манну крупу.
  8. Продовжувати варіння близько п'яти хвилин, помішуючи.
  9. Висипати петрушку та додати масло.
  10. Продовжувати варіння ще близько п'яти хвилин, помішуючи.

Страва приготовлена. Ми зробили досить смачний, корисний та дієтичний суп з манкою. Залишається побажати вам гарного апетиту!

Рецепт №2

Регулярне неправильне харчування має на нашу травну систему помітний негативний ефект. Для того, щоб допомогти організму відпочити та відновитися, підійде легка дієтична страва, така як суп із манною крупою на курячому бульйоні.

Енергетична цінність страви:

Білок: 12.5 г/порція.

Вуглеводи: 18грам/порція.

Жири: 6 г/порція.

Калорії: 160 калорій/порція.

дієти

  • курячий бульйон - 1 літр
  • картопля - 2 штуки
  • морква - 1 штука
  • сіль - кількість визначається за смаком
  • лист лавровий - 1 лист
  • зелень - половина пучка
  • твердий сир - 55 грам

Для приготування супу із манки необхідно послідовно виконати такі дії.

  1. Курячий бульйон ставимо на вогонь, доводячи до кипіння. Паралельно очищаємо картоплю та нарізаємо її кубиками. Опускаємо у каструлю.
  2. Моркву, пропущену через велику тертку, додаємо в каструлю.
  3. Через 5-7 хвилин додаємо тоненьким струменем манну крупу.
  4. Натертий сир також додаємо до каструлі з манкою.
  5. Продовжуємо варіння близько п'яти хвилин.
  6. У готовий суп додаємо сіль, залежно від ваших смакових уподобань, та лавровий лист. Крім того, блюдо можна додатково прикрасити зеленню.

Готово. Бажаємо вам приємного апетиту та гарного настрою!