Світлотерапія - Значення - ☎
Вплив погоди на настрій людей найчастіше відчуває більше половини населення. Проте, форму даного депресивного розлади воно набуває лише 5-10 відсотках випадків.
Світлотерапія допоможе хворим на депресію позбутися, як тривоги і апатії, так і поліпшити фізіологічні функції всього організму. Під час світлотерапії людина під впливом яскравого світла лампи потужністю близько 10 люкс. Це рівносильно силі світла, що проходить у вікно у сонячний літній день. Таким чином цей спосіб лікування компенсує нестачу сонячного світла у хворого. Завдяки цьому хворий позбавляється тривоги та депресії, як її джерела.
Таке лікування найчастіше триває протягом 3-4 тижнів, а поліпшення у стані починають виявлятися від 3 днів до 2 тижнів безпосередньо після початку лікування хворого. Залежно від особливостей організму хворого така процедура може тривати в середньому від півгодини до кількох годин щодня.
Відповідно до медичної статистики таке лікування, як світлотерапія є ефективним способом позбавлення туги і тривоги. Вона допомагає у двох із трьох випадків захворювання на САР. На жаль, якщо такий спосіб вам не підходить, доведеться підлаштовувати під погоду або звернутися за допомогою до фахівців, щоб вони підказали інший спосіб лікування депресії. Для цього ви можете звернутися до «Клініки Преображення» – preobrazhenie.ru. Можливо для того, щоб позбутися тривоги і депресії, як її джерела, вам підійде інший спосіб лікування.
Досі не вивчено, коли доби краще застосовувати процедуру світлотерапії як позбавлення від депресії і тривоги. Є люди (які звикли прокидатися дуже рано), яким цей метод застосовують увечері, приблизно за паругодин до сну. Переважна кількість вчених читають, що застосовувати випромінювач світла набагато краще та ефективніше, ніж використовувати моделювання світанку.
З початку застосування методу світлотерапії, як позбавлення тривоги і депресії, можна зробити коригування яскравості світла чи тривалості застосування процедури. Це кожен пацієнт може вирішити самостійно та індивідуально. Результат можна побачити приблизно на п'ятий день застосування процедур. Але слід запам'ятати, що якщо хворий пропустить процедури протягом трьох днів поспіль, захворювання повернеться знову і вже з новою силою, а весь ефект від пройдених процедур зникне безслідно.
Поява головного болю, дискомфортні відчуття очей, подташнтивание – можуть бути побічними ефектами застосування світлотерапії. Після кількох перших процедур можливе відчуття втоми та загальної тяжкості тіла. Але ці неприємні відчуття проходять приблизно через сім днів після початку процедур. Для того, щоб досягти найбільшого ефекту процедури світлотерапії, бажано застосовувати восени або навесні. Адже саме в ці періоди року у більшості хворих на депресію відбувається загострення захворювання.
Якщо ви звернетеся в «Клініку Преображення», досвідчені фахівці допоможуть вибрати таку лампу для проходження процедур, яка підходить персонально для позбавлення від депресії та тривоги.
Механізм дії світлотерапії
Світлотерапію можна виділити, як один із способів фототерапії, в якій застосовують різноманітні кольори світла, його силу та потужність. Іноді для досягнення більшого ефекту лікарі застосовують комбінацію різних варіантів світлотерапії. Професор Розенталь першим довів взаємозв'язок між світлом та депресією.
Коли промінь світла проникає в організм через око людини, вінє основним механізмом, що приводить у дію всі добові процеси людини (сон, пробудження, температура тіла та тиску, їжа). Всі ці процеси організму діють завдяки так званим біологічним (внутрішнім) годинникам організму. Можна зробити висновок, що світло бере участь в організації роботи ендогенного годинника організму будь-якої людини.
Кожен із нас, мабуть, був у ситуації, коли сидиш у приміщенні, а на вулиці сильний дощ, небо вкрите густими темними хмарами. Складається відчуття, що надворі стало темно. За годину такого дощу – починаєш потихеньку спати, сон долає людину. Це відбувається тому, що наш внутрішній годинник сприйняв потемніння від дощу, як прихід ночі.
Під час проникнення світла в око, саме світло перетворюється на своєрідні сигнали. Ці сигнали потрапляють у мозок людини та стимулюють нейрони – клітини головного мозку. Нейрони виділяють спеціальні нейромедіатори, які впливають психологічний стан людини.
У нічний час шишкоподібна залоза виробляє з серотоніну нічний медіатор мелатонін – регулятор процесу прокидання та засинання людини. Його вироблення збільшується при зменшенні освітлення та зменшується зі збільшенням світла. Тобто промінь світла пригнічує вироблення мелатоніну і зберігає серотонін – «гормон» радості і організм починає переналаштовуватися і «думати», що настав день і час спати. Серотонін у цьому плані є антагоністом мелатоніну. Таким чином, використовуючи світлотерапію, йде переналаштування внутрішнього годинника нашого організму.
Вченими доведено, що у людей, які страждають на сезонну депресію, порушено процес вироблення мелатоніну. Отже, застосування світлотерапії як позбавлення від депресії та тривоги – чудовий вихід із ситуації.
Вченими були проведені дослідження, спрямовані на порівняння результатів застосування світлотерапії як позбавлення від депресії та тривоги та застосування препаратів антидепресантів. Результати дослідів показали, що у відсотковому співвідношенні однакова кількість пацієнтів позбулася сезонної депресії в обох випадках. Ознаки хвороби зменшились на вісімдесят відсотків. Але це, в жодному разі, не доводить, що обидва варіанти лікування депресії однаково вигідні. Адже застосування лікарських препаратів – антидепресантів має низку небажаних побічних реакцій на організм людини, а застосування світлотерапії не має такого впливу. До того ж метод світлотерапії як звільнення від депресії та тривоги, суттєво дешевше.
Сеанс світлотерапії До цих пір не вивчено, коли доби краще застосовувати процедуру світлотерапії як позбавлення від депресії і тривоги. Є люди (які звикли прокидатися дуже рано), яким цей метод застосовують увечері приблизно за пару годин до сну. Переважна кількість вчених читають, що застосовувати випромінювач світла набагато краще та ефективніше, ніж використовувати моделювання світанку. З початку застосування методу світлотерапії, як позбавлення тривоги і депресії, можна зробити коригування яскравості світла чи тривалості застосування процедури. Це кожен пацієнт може вирішити самостійно та індивідуально. Результат можна побачити приблизно на п'ятий день застосування процедур. Але слід запам'ятати, що якщо хворий пропустить процедури протягом трьох днів поспіль, захворювання повернеться знову і вже з новою силою, а весь ефект від пройдених процедур зникне безслідно. Поява головного болю, дискомфортні відчуття очей, подташнтивание – можуть бути побічними ефектами застосування світлотерапії. Післядекількох перших процедур можливе відчуття втоми та загальної тяжкості тіла. Але ці неприємні відчуття проходять приблизно через сім днів після початку процедур. Для того, щоб досягти найбільшого ефекту процедури світлотерапії, бажано застосовувати восени або навесні. Адже саме в ці періоди року у більшості хворих на депресію відбувається загострення захворювання. Якщо ви звернетеся в "Клініку Преображення", досвідчені фахівці допоможуть вибрати таку лампу для проходження процедур, яка підходить персонально вам для позбавлення від депресії та тривоги. Механізм дії світлотерапії Світлотерапію можна виділити, як один із способів фототерапії, в якій застосовують різноманітні кольори світла, його силу та потужність. Іноді для досягнення більшого ефекту лікарі застосовують комбінацію різних варіантів світлотерапії. Професор Розенталь першим довів взаємозв'язок між світлом та депресією. Коли промінь світла проникає в організм через око людини, він є основним механізмом, що приводить у дію всі добові процеси людини (сон, пробудження, температура тіла та тиску, їжа). Всі ці процеси організму діють завдяки так званим біологічним (внутрішнім) годинникам організму. Можна зробити висновок, що світло бере участь в організації роботи ендогенного годинника організму будь-якої людини. Кожен із нас, мабуть, був у ситуації, коли сидиш у приміщенні, а на вулиці сильний дощ, небо вкрите густими темними хмарами. Складається відчуття, що надворі стало темно. За годину такого дощу – починаєш потихеньку спати, сон долає людину. Це відбувається тому, що наш внутрішній годинник сприйняв потемніння від дощу, як прихід ночі. Під час проникнення світла в око, саме світло перетворюється на своєрідні сигнали. Ці сигнали потрапляють у мозок людини тастимулюють нейрони – клітини головного мозку. Нейрони виділяють спеціальні нейромедіатори, які впливають психологічний стан людини. У нічний час шишкоподібна залоза виробляє з серотоніну нічний медіатор мелатонін – регулятор процесу прокидання та засинання людини. Його вироблення збільшується при зменшенні освітлення та зменшується зі збільшенням світла. Тобто промінь світла пригнічує вироблення мелатоніну і зберігає серотонін – «гормон» радості і організм починає переналаштовуватися і «думати», що настав день і час спати. Серотонін у цьому плані є антагоністом мелатоніну. Таким чином, використовуючи світлотерапію, йде переналаштування внутрішнього годинника нашого організму. Вченими доведено, що у людей, які страждають на сезонну депресію, порушено процес вироблення мелатоніну. Отже, застосування світлотерапії як позбавлення від депресії та тривоги – чудовий вихід із ситуації. Вченими були проведені дослідження, спрямовані на порівняння результатів застосування світлотерапії як позбавлення від депресії та тривоги та застосування препаратів антидепресантів. Результати дослідів показали, що у відсотковому співвідношенні однакова кількість пацієнтів позбулася сезонної депресії в обох випадках. Ознаки хвороби зменшились на вісімдесят відсотків. Але це, в жодному разі, не доводить, що обидва варіанти лікування депресії однаково вигідні. Адже застосування лікарських препаратів – антидепресантів має низку небажаних побічних реакцій на організм людини, а застосування світлотерапії не має такого впливу. До того ж метод світлотерапії як звільнення від депресії та тривоги, суттєво дешевше. -->