Таю, таю, таю
Теплі дні - щастя для всіх. Але коли повітря починає перетворюватися на густе спекотне марево, це привід згадати всі способи створення оази. Хто не встиг сховатись, терапевти попереджають…
Сьогодні комфортною для людини температурою вважається +18…+24°С. Але кількість днів на рік, коли ртутний стовпчик термометра балансує між цими відмітками, бажає меншого. Найчастіше українці змушені після зимових пальт одразу надягати легкі блузи. Хоча 2006-й все ж таки подарував пару тижнів справжньої весни. Клімат невблаганно змінюється, і жарт «сніг взимку продавати» ризикує незабаром стати несмішною реальністю.
Якщо раніше надто спекотне літо в Україні вважалося аномальним, то сьогодні +40°С у тіні вже нікого не дивує. Але не варто нарікати на природу – глобальне потепління так само справа рук людини, як і результат природної зміни клімату Землі.
Можливо, виробникам термометрів варто вже зараз починати випуск нових моделей, які мають найвищу максимальну позначку плюсових значень? Єне Крістенсен із Данського метеорологічного інституту (Копенгаген) стверджує, що до кінця нинішнього століття періоди спеки на півдні Європи триватимуть у середньому на 60 днів довше, ніж зараз. Тобто, тривалість літнього сезону збільшиться практично на 2 місяці!
Отже, протягом найближчих 20-30 років такі довгі періоди спеки при повній відсутності дощу будуть винятком, а пізніше вже стануть правилом. "Що ж робити?" – подумаєш ти. Єне Крістенсен упевнений, що вихід є: «Людина може пристосуватися до змін, якщо вони не настануть раптово». Ну що ж, пристосовуватимемося.
ПРО ЗДОРОВ'Я
Наше тіло влаштоване так, що легко регулюєтемпературу самостійно. У звичайному стані вона коливається в межах 37 ° С, а при навантаженнях підвищується до 38-39 ° С. Завдання внутрішнього терморегулятора - зберегти баланс між теплом, отриманим ззовні, виробленим нами і тим, що віддаємо. Якщо температура повітря вища за температуру тіла, він виявляється безсилим і організм нагрівається.
Всі ми схильні до впливу високих температур, але в особливій групі ризику виявляються люди:
- З надмірною вагою;
– стомлені, позбавлені сну, що переносять тяжке фізичне навантаження протягом тривалого часу, що переживають стрес або нервовий зрив.
Кардіологи:пийбільшеводи
Насамперед від високої температури згущується кров, що відразу підвищує навантаження на серцевий м'яз. Вона починає відчувати нестачу кисню, це у свою чергу провокує біль у ділянці серця та задишку. Та ж ситуація може виникати і через те, що застійні явища у кровообігу призводять до розширення капілярів. А з огляду на те, що мережа цих маленьких судин дуже широка, наслідки можуть бути сумними. Людям, які страждають на серцево-судинні захворювання, худнути до літа варто не тільки з естетичних міркувань, але й задля поліпшення самопочуття. Зайві кілограми вимагають більшого постачання крові, що збільшує навантаження на серце.
Невропатологи: стеж за тиском
Спека – це борошно для хворих на підвищений артеріальний тиск. Якщо лікар прописав тобі препарати, то в спекотний день ти повинна прийняти їх безперечно! Намагайся не потрапляти під промені, не їздити в задушливому переповненому транспорті і обов'язково контролюй тиск (особливо його нижній поріг).
Онкологи:сієстувмаси!
Ти,Звичайно ж, знаєш, що пряме сонячне проміння провокує розвиток онкологічних захворювань. І це дуже серйозно, оскільки механізм спрацьовує, як бомба сповільненої дії, - початок патологічного процесу закладається після звичайного сонячного опіку, а вибухнути вона може навіть через кілька років. Тому онкологи схвально вказують пальцем на південні країни, де в період високої активності сонця починається розсудлива сієста – на вулиці ані душі.
Офтальмологи:носиокуляри
Літні дні наражають наші очі на подвійну небезпеку. Перша полягає у дії агресивних ультрафіолетових променів, що викликають опік рогівки (почервоніння очей, біль, набряк повік) і навіть ураження центральної зони сітківки (погіршення зору).
Друга небезпека – перегрів організму, який може призвести до змін артеріального тиску та порушення очного кровообігу. Тому в жодному разі не ігноруй сонцезахисні окуляри (з ультрафіолетовими фільтрами). До того ж вони допомагають нам менше хмуритися, що рятує від зайвих зморшок.
Психіатри: аосьпанікуватинікчому
Скрупульозні фахівці-психіатри якось на дозвіллі поцікавилися, скільки разів подаю-
гравці в бейсболі потрапляли м'ячем у суперників, що відбивають. Іноді перші били у противників навмисне – щоб залякати. Виявилося, що чим жаркіше ставало, тим більше гравців, які приймають м'яч, потрапляли під удар!
Схожу ситуацію було виявлено і з автомобільними пробками на дорогах. За середньої температури повітря водії були більш терпимі: вони майже не сигналили. Але варто їй збільшитися, і какофонія клаксонів просто зависала в повітрі на тривалий час. Деякі вигукували лайки,і були навіть такі, які подавали сигнали руками (зовсім не ті, яким навчають на курсах водія).
Але якби влучення м'ячів та клаксона симфонія були єдиними наслідками «спекотної» агресії, то життя було б простіше. На жаль, вплив високої температури провокує напади на перехожих, побиття, зґвалтування, вбивства, і навіть міські заворушення найчастіше відбуваються у спеку. Можливо, пояснення полягає в тому, що спека неприємна сама по собі – вона дратує. До того ж у теплу погоду на вулицях з'являється більше людей (читай: більша кількість схильних до насильства персонажів та їхніх потенційних жертв).
Якщо відчуваєш, що починаєш «закипати» без особливих причин, охолони в душі, поплавай у водоймі або знайди місце в тіні, що обдувається вітерцем. Цілішим будеш сама і всі, хто знаходиться поруч!
Заради справедливості слід зазначити, що спека може вплинути на хороший вплив на психологічне здоров'я. У деяких людей вона як стрес включає внутрішні резерви. Викид адреналіну в кров творить дива: припиняються депресії, з'являються свіжі геніальні думки, проблеми вирішуються легко, швидко та ефективно.
Косметологи:підвищуйвологість
Сухе та гаряче повітря висушує шкіру. І чим довше на тебе дме спекотний вітер або остуджує кондиціонер, тим вона суші та суші. Щоліта залишає на шкірі нові зморшки. Щоб зменшити їх кількість, наноси зволожуючий крем відразу після душу, коли шкіра ще повна вологи. Не варто вмиватися гарячою водою і використовувати косметичні засоби, що містять спирт. Носи з собою спрей-зволожувач і розпорошуй його час від часу поверх макіяжу.
ЯКЩО ПЛАВИТЬСЯ АСФАЛЬТ…
Крім брудного повітря і шуму машин, нескінченних відблисків відполірованих вітрин іінших дзеркальних поверхонь, виявляється, в місті влітку ще й температура повітря вища, ніж у цей же час за його межею.
Фахівці кажуть, що причинами неприємних спеки та смогу є (крім парникового ефекту) менша швидкість вітру та вплив підвищеної радіації.
У великих містах навіть створюється свій мікроклімат, здатний впливати на атмосферу в цілому. Поглянь на наші будинки – це ж справжні «калорифери»: вони діляться з мегаполісами теплом від опалення приміщень, освітлення, використання плит, фенів, офісного обладнання. Ось чому для міст спека є особливою проблемою, адже будівлі, розжарюючись за день, не встигають охолонути вночі. Це призводить до постійного теплового стресу у городян.
Випіняючі промені і гаряче повітря дістаються і до міських вулиць, і до зелених галявин. Спека не тільки активізує хронічні хвороби, вона ще й обдаровує нас проблемами споконвічно «температурного» роду.
ТЕПЛОВИЙ УДАР
Захворювання виникає, коли температура тіла різко зростає, система потовиділення дає збій і організм не може охолонути.
Індивідуальнепрохолоднещастя
Є перевірені способи зменшити згубний вплив високих градусів:
- Пий якнайбільше. Якщо приймаєш сечогінні засоби, проконсультуйся з лікарем.
– Користуйся вентилятором, але майте на увазі, що якщо температура перевищує 35° С, то він не здатний захистити від теплового удару.
- Не залишайся в закритому автомобілі сама і не залишай у ньому дітей.
- Роби холодні вологі компреси
– Не їж гарячі страви та важку їжу – вони додадуть ще тепла у твій організм.
- Наголошуйте на фруктах і овочах, що нормалізують водно-сольовий баланс.
- Утримайся відкуріння. Воно провокує звуження судин, що погіршує здатність організму пристосовуватися до спеки.
- Намагайся не носити вдень масивні металеві прикраси (браслети, кулони). Вони нагріватимуться і притягуватимуть ще більше тепло.