Танець живота навчання, особливості, Жіночий Фітнес клуб МАЙСТЕР-КЛАС
Танець живота (або belly dance) – це стиль чарівного танцю, він дає можливість пізнати секрети жіночності, виявити свої творчі здібності, запалити зсередини, а також такий танець зміцнює здоров'я.
Багато позитивних емоцій приносить танець живота навчання йому допомагає стати вільною, привабливішою та додати впевненості у собі. Як не дивно, зараз різноманітність танців для жінок досить велика, але цей є одним із тих, який може освоїти кожна, незалежно від віку та стану здоров'я.
Знаменитий вислів «тварин – це життя» можна прочитати і так «танець живота – танець життя». Потрібно з'ясувати, із чим саме чи з ким асоціюється термін «життя». Звичайно ж, з жінкою, адже вона є матір'ю, вона пов'язана із землею. І звичайно, танець живота пов'язаний з розвитком та шануванням Богині Родючості, Матері-Богіні.
Які плюси у занять танцем живота?
Більшості людей є танець живота навчання йому просто як східний екзотичний танець, еротичний і дуже красивий. Однак, він не тільки красивий і пов'язаний з чимось духовним, але також є корисним для загального оздоровлення та зміцнення організму жінки, при заняттях таким танцем, відбувається нормалізація роботи жіночого організму, вирішуються багато жіночі проблеми специфічного характеру.
Заняття танцем живота надає шкірі пружність та еластичність, вона стає красивою, практично зникає целюліт. Займаючись танцем, можна схуднути без будь-яких дієт, або, навпаки, набрати вагу, якщо це потрібно, тобто. знайти гармонію у вазі, якщо до занять існувала диспропорція. Танець живота формує чудову координацію рухів, а також покращує поставу.
При постійній роботісвоїми стегнами, тренуванню піддається вся мускулатура живота і зміцнюються м'язи преса, плавні рухи вирівнюють хребет і діють на суглоби. Завдяки постійним мелодійним тряскам, шкіра набуває пружності і стає красивою.
Навчаючись танцям, жінки відкривають багато нового про свій організм, випливають назовні приховані психологічні проблеми, про які раніше навіть не підозрювали. Через кілька занять, що навчаються перестають сутулитися, вони начебто випрямляються та розкриваються. Внаслідок цього проходять болі практично у всіх відділах хребта (таких як шийному, грудному, поперековому).
Звідки до нас прийшов цей східний танець? Танець живота завоював серця багатьох жінок світу. Історія танцю веде нас у давні часи. Цей танець танцювали у Єгипті, Туреччині, Греції. Батьківщина танцю - загадковий та привабливий Схід.
Основні типи рухів відносяться до ритуальних танців, метою яких було запліднення або поклоніння релігій. Через століття, до танцю додалося безліч нових рухів, вони приходили з різних країн.
Нині танець живота є популярним у країнах сходу, а й у країнах. Сьогодні він являє собою стиль сучасного танцю, що вже сформувався. Всім відомий вислів «Схід – справа тонка».
Основна відмінність східного танцю від західного в тому, що в ньому задіяні у русі всі частини жіночого тіла.
Динамічні, хвилеподібні рухи, що переливаються з одного в інше, знімають напругу в м'язах, прибирають жорсткість, м'язи розтягуються, робляться більш еластичними та пластичними. Танець сходу передбачає плавність, гнучкість, зміїну граціозність.
Історія східного танцю.
Деякі експерти кажуть, що танець животаміг зародитися ще в Північній Африці, до нашої ери, про це свідчать фрески в печерах Африки та на той час спорудах. На стародавніх фресках намальовані люди, які виконують рухи, що нагадують танець живота. Вік таких малюнків понад сім тисячоліть.
Багато історичних даних підтверджують, що в Стародавньому Єгипті танець живота був уже в 4000 р. до н.е. Спочатку виконання багатьох танців належить саме Єгиптянам, а пізніше, в 1900 до н.е. для танців стали наймати жінок із інших країн (азіаток, нубійок). У Єгипті всі свята супроводжувалися музикою та танцями.
Танець живота був у Єгипті набув значного поширення ще й тому, що жінки в цій країні мали з чоловіками рівні права і були вільними. У стародавніх греків жінки вважалися рабинями і танцювали вони набагато менше. В арабських країнах танець став відомий приблизно з сьомого століття, його танцювали в гаремах, на різних святах, весіллях і просто на вулицях.
Так було майже тисячу років. Але 1843 року єгипетський уряд видав указ, який заборонив танцювати танець живота на вулицях. Через деякий час такий закон був поширений на всі арабські країни. На той час танець живота зустрічався лише у французьких колоніях Африканських країн, але й тут дозволено було їх показувати лише до дев'ятої вечора.
Поступово танець живота знову відроджувався. У країнах Північної Африки він супроводжував деякі ритуальні обряди, наприклад, весілля або народження дитини. Зараз танець живота відомий практично кожному та його популярність зростає.
Танець живота відноситься практично до найдавнішої форми вправ. Він створений особами жіночої статі і лише для жінок, заняття зміцнюють все тіло всередині та створює красу зовні, а саме:
- швидка тряска тілатренує м'язи серцево-судинної системи,
- вправи позбавляють жіночих проблем,
- танець зменшує напругу розумових м'язів, розслаблює тіло, велика увага приділяється релаксації та певній медитації,
- оздоровлені суглоби та більш пружні м'язи тіла роблять поставу рівною та ходою граціозною.
Займаючись танцем живота, тіло довше залишається молодим та зміцнюється здоров'я. Часто цей східний танець називають танцем живота, проте правильніше було б сказати танець хребта.
Тому що, під час занять зміцнюються та розробляються практично всі відділи хребта, починаючи від потилиці та низом. Також використовуються всі м'язи преса.
Такий ефект, як зазначають експерти, неможливо досягти більше жодними видами вправ та жодними танцями. Заняття танцем живота подарує всім не лише насолоду в естетичному плані, а й зміцнення всіх груп м'язів, розслаблення, а отже, здоров'я, красу та омолодження організму.