Терморегуляція організму та жироспалювання в зимовий час
Останній пункт особливо цікавий, але мало хто справді використовує. Наша шкіра моментально передає сигнал ЦНС про зниження температури, що дозволяє активувати виділення тепла на терморегуляцію. Це може відбуватися за рахунок скорочення та тремтіння тканин, це стимулює активуватися мітохондріям (клітинні електростанції, де відбувається вироблення енергії з розпаду білків, жирів та вуглеводів) у жировій тканині, щоб використовувати жирові запаси як джерело тепла. Порушення терморегуляції – це порушення метаболічних процесів. Порушення вироблення гормонів щитовидної залози теж можуть призводити до порушень теплового обміну в організмі. Здорова людина потіє у спеку або під час фізичної роботи. Оскільки через піт організм виділяє непотрібне тепло. Скорочення м'язів призводить до виділення тепла, тому ми й потіємо, коли отримуємо надлишок тепла в тілі. Якщо ви не потієте під час тренувань, то у вас можуть бути як порушення, так і недостатнє навантаження. Хвилюватися потрібно лише у разі великої надмірної ваги та відсутності результатів. Тут треба йти до ендокринолога та перевіряти гормони.
Регулярна терапія контрастним душем здатна активувати метаболічні процеси, тому вводите цю процедуру якнайчастіше! українська лазня, звісно, потужний метаболічний інструмент. Різкі перепади температур, від гарячої парильні до крижаного обливання дуже добре стимулюють обмінні процеси. Звісно, якщо вам не протипоказано такі процедури за станом здоров'я!
Ну а я з одного боку хочу тепла, а з іншого боку я рада, що взимку я без особливих зусиль стаю неймовірно сухою, при звичайному харчуванні, без урізу калорій! Почуття голоду єприродним при похолоданні, адже їжа - джерело енергії та тепла. Якщо ви пару тижнів проконтролюєте свій зимовий апетит, то у вас запуститься жироспалювання на терморегуляцію за рахунок жирових запасів! Ось такі маленькі секрети і трюки я використовую рік у рік у зимову пору року) всім чудового дня)