Тяжка атлетика - один з основних факторів ризику геморою
Виникнення геморою може бути обумовлено цілим спектром факторів, які з першого погляду можуть здатися зовсім навіть не пов'язаними один з одним, хоча насправді вони діють подібним чином, і в результаті викликають захворювання.
Якщо говорити проосновні фактори ризику, то це, звичайно ж:
- Проблеми зі стільцем (запор або діарея) і, як їхня провокуюча обставина, неправильне харчування.
- Супутні геморою захворювання кишківника і зокрема прямої кишки.
- Вагітність у жінок (особливо багатоплідна або якщо плід дуже великий) та природні пологи.
- Особливості професійної діяльності (наприклад, якщо вона пов'язана з одного боку з малорухливим способом життя, або надмірним навантаженням з іншого).
- Генетична схильність до захворювання на геморой через вроджену слабкість тонусу судин, у тому числі і судин прямої кишки.
- домогосподарок, яким доводиться носити з магазину важкі сумки та пакети
- вантажників, для яких переміщення важких предметів є безпосереднім заняттям протягом усього робочого дня
- хворих, які мають будівельні спеціальності зі стажем роботи (яка також передбачає досить тяжку роботу)
Це в будь-якому випадку має змусити задуматися і тих, хто захоплюється важкою атлетикою, як видом спорту і, тим більше, тих, хто вибрав її як професію.
Як діє підняття важких предметів на гемороїдальні вени?
Загальновідомо, що геморой – це безпосередній наслідок надмірного кровонаповнення вен анального каналу, застійні явища та їх розтяг. Що ж відбувається в момент підняття, припустимо, штанги, що за вагою набагато перевищуєвага людини?
По-перше, оскільки при виконанні цієї вправи значною мірою задіяні м'язи черевного преса, неминучий приплив крові до органів малого тазу. Відбувається підвищення внутрішньочеревного тиску. Не стають винятком і судини, що знаходяться в безпосередній близькості від прямої кишки.
По-друге, в момент підняття вантажу надмірної напруги схильні до м'язів, у тому числі і безпосередньо сфінктера. А при систематичному повторенні подібного навантаження є ризик їх ослаблення, що може призвести до випадання гемороїдальних вузлів, особливо якщо початкові стадії геморою вже мають місце. А це зовсім не рідкість.
Саме тому, якщо ви займаєтеся силовими видами спорту, потрібно бути особливо уважними до свого здоров'я, і, якщо ваш організм подає сигнал небезпеки, ігнорувати його не можна в жодному разі. Навіть якщо у вас діагностували геморой, це далеко не завжди означає, що відтепер ви не зможете займатися улюбленою справою. Але вжити певних запобіжних заходів та обмежень все-таки доведеться.
Рекомендації для важкоатлетів із діагнозом «геморой»
- На період лікування захворювання слід потурбуватися про те, щоб знизити навантаження на тренуваннях і не експериментувати з екстремальними вагами.
- Ті, хто займається силовими видами спорту, знають, що базові вправи відносяться до найскладніших у сенсі навантаження. Вони завжди або майже завжди виконуються із значною вагою. При геморої слід скоротити кількість тренувань за їх участю та віддати перевагу більш ізольованим вправам, які не так сильно впливають на м'язи черевної порожнини.
- Постарайтеся тимчасово відмовитися від таких складних і в сенсі координації та навантаження вправприсідання та станова тяга. Саме вони найбільшою мірою сприяють підвищенню внутрішньочеревного тиску.
- Під час тренування намагайтеся брати ту вагу, з якою вам найкомфортніше працювати. Таким чином, ви зможете перенести навантаження на цільові м'язи та знизити його в області ануса.
- Виконуючи вправи, слід пильно стежити за диханням. З його допомогою ви також зможете мінімізувати шкідливий вплив важкого вантажу на гемороїдальні вени. Дихайте рівно і таким чином, щоб на зусилля доводився видих.
Займатися спортом корисно, але при цьому завжди слід пам'ятати про те, що в усьому потрібно знати міру, інакше те, що має підтримувати здоров'я, може стати причиною хвороби!
Ми доклали багато зусиль, щоб Ви змогли прочитати цю статтю, і будемо раді Вашому відгуку у вигляді оцінки. Автору буде приємно бачити, що Вам був цікавий цей матеріал.Дякую!