Точковий масаж для схуднення – як його виконувати

Точковий масаж або акупунктура відомий з давніх-давен. Жінки, які стикаються із проблемою зайвих кілограмів, не завжди замислюються про наслідки.

Часто, у гонитві за стрункою фігурою представниці прекрасної статі вдаються до жорстких дієт, виснажливих тренувань і небезпечних препаратів. До речі, для тих, хто сидить на дієті - чудовий рецепт овочевого салату для сушіння тіла - http://www.diet-menyu.ru/recepty/dieticheskij-salat.html.

Серед сучасних ефективних методів схуднення варто виділити точковий масаж, розроблений китайськими рефлексотерапевтами і полягає у впливі на певні точки тіла. Виконуючи масаж правильно, можна не лише вирішити проблему зайвої ваги, а й оздоровитись.

Як знайти точку

Щоб знайти потрібну точку, відстань відміряють у цунях. Один цунь дорівнює ширині одного пальця. Півтора цуня – вказівний та середній палець разом. Три – до них приєднують безіменний.

Найбільш ефективні точки

Щоб придушити апетит, важливо знати точне розташування цієї точки і регулярно впливати на неї. Вона розташовується в улоговині між носом і верхньою губою. При гострому бажанні перекусити під час стресу можна натискати на неї 3-4 хв. Рухи повинні бути інтенсивними, але не завдають дискомфорту.

Знайти точку просто, необхідно на зігнутій руці та із зовнішнього боку на її згині добре масажувати її. Регулярна стимуляція цієї ділянки дозволяє налагодити роботу травного тракту.

Безліч потрібних зниження ваги точок розташовуються на ногах, серед яких слід виділити точку довголіття Цзу-сань-ли. Її легко знайти під коліном у улоговині. Фахівці стверджують, що регулярнаСтимуляція цього місця дозволяє втрачати у вазі до 0,5 кг.

Масажування дозволяє полегшити стан при вегето-судинній дистонії, зміцнити імунітет та боротися з багатьма іншими хворобами.

Трохи вище на внутрішній стороні ноги вище за кісточки, приблизно, на 5 см вище розташовується Лоу-гу. Крім того, вправа дозволяє впоратися не лише з вагою. Таким чином, можна вирішити проблему оніміння рук, ніг та дискомфорту в області серця.

Точковий масаж при гормональному наборі ваги

Це точка Гуань-юань.

Щоб знайти її, необхідно прийняти горизонтальне положення. Крапка розташовується нижче пупка на три цуні вниз. Слід натиснути на неї подушечкою пальця чи предметом, кінець якого закруглений. Виконують обертальні рухи близько 30 хвилин.
Досягти результату можна за допомогою наступної вправи. Потрібно підвестися прямо, видихаючи живіт втягнути, сильним рухом натиснувши на крапку. При цьому голова має бути нахилена наперед, ноги трохи зігнуті. Вправу повторять щонайменше тридцять разів.

При неправильному харчуванні

Сань іньцзяо - розташовується на нозі на три цюні вище кісточки. Потрібно натиснути на неї подушечкою великого пальця та утримувати півхвилини. Натискають 30 разів. Те саме проводять на іншій нозі. Фахівці рекомендують проводити масаж, не менше 3-х разів на день.

Наслідок постійних стресів

Регулярний вплив дозволяє не лише схуднути, а й упоратися зі стресами та проблемами нервової системи.

Її можна знайти на передпліччі, на пару цюнів вище за складку на зап'ястя, між сухожиллями. Найзручніше проводити процедуру стоячи. Вплив мають подушечкою великого пальця руки. При вдиху руки піднімають над головою, при видиху їхутримують трохи нижче грудей, сильно натискають на крапку. Зробити щонайменше 35 раз. Аналогічно виконують процедуру на другій руці.

Вона розташована на поглибленні тильного боку стопи, в улоговині між першим і другим пальцями. Робити масаж слід сидячи. Важливо спокійно та глибоко дихати.

У процесі впливу, видихаючи, потрібно сильним рухом натиснути на поглиблення і затриматися на 5 секунд. Вправу роблять 30 разів. Повторюють його на другій нозі.

Тим, хто страждає на безсоння, можна виконувати його на ніч. Незабаром проблема вирішиться.

Точковий масаж -що потрібно знати

Слід виконувати процедуру щодня.
Якщо при самомасажі з'являються неприємні відчуття, краще перенести процедуру на інший час або знизити інтенсивність.
Точковий масаж виконують курсом 25 днів. Після закінчення часу можна скинути близько 5 кілограмів.
При дії на точку, боляче не повинно бути. Користь від масажу буде доти, доки відчуття будуть приємними. При появі неприємних відчуттів краще припинити заняття.
Досягти оптимального результату можна, якщо поєднувати точковий масаж із правильним харчуванням та фізичною активністю.
Після маніпуляцій потрібно випити склянку теплої води (http://www.diet-menyu.ru/diety/voda.html), яка дозволить позбутися токсинів.

На перший погляд, здається все складно, але, як показує практика, варто спробувати і через деякий час результат вас приємно здивує.