Тренажер Хаммер призначення, особливості застосування, переваги та недоліки

Останнім часом серед обладнання, призначеного для оснащення спортивних залів та фітнес-центрів, особливо затребуваним стає тренажер "Хаммер". Спортивний верстат дозволяє організовувати заняття згідно з найпрогресивнішими технологіями в галузі силових тренувань.

Особливості

Силовий тренажер "Хаммер" – ефективний пристрій, конструкція якого розроблена на основі спеціальних прорахунків комп'ютерними програмами. До створення та вдосконалення верстата залучалися численні професійні спортсмени. Тому в даний час тренажер "Хаммер" вважається взірцем досконалості.

Призначення

Заняття на спортивному верстаті забезпечують незалежне навантаження на ліву та праву частини тіла. Дана особливість дає можливість виконувати рухи, що сходяться і розходяться по максимально точної траєкторії.

Тяга у тренажері "Хаммер" може виконуватися кількома способами:

Паралельним вузьким хватом.
Широким хватом із відведенням рукояток вниз.
Середнім хватом (тримачі розташовуються на одній лінії).

Тренування м'язів спини

Прокачування спинних м'язів на тренажері здійснюється завдяки виконанню тяги зверху вниз при невеликому розведенні рукояток. Рухи здійснюються з максимальною амплітудою. Це дозволяє максимально навантажити найширші м'язи, починаючи з їхнього повного розтягування і закінчуючи абсолютним скороченням.

Проробка грудей

Заняття на тренажері носить ізольований характер і спрямоване на прокачування великого грудного м'яза. У ході тренування навантаження посідає руки окремо. В результаті м'язи отримують рівномірнерозвиток.

Порівняти застосування тренажера для прокачування грудей можна із заняттями за допомогою гантелей. Єдиною відмінністю виступає відсутність можливості зміни амплітуди рухів, яка спочатку задана устаткуванням. Таким чином, здійснюється цілеспрямоване навантаження не на трицепси та плечі, а переважно на грудні м'язи. При цьому суглоби зазнають найменшого тиску при виконанні вправ як у положенні сидячи, так і лежачи.

Переваги і недоліки

Основний момент – наявність поворотної осі силових важелів, що сприяє виконанню рухів згідно з анатомічними траєкторіями переміщення ніг та рук користувача.
Реалізація технології незалежного навантаження на кінцівки відкриває можливість їхнього опрацювання окремо, під час якої сильні м'язи не допомагають слабшим.
Тонка регулювання положення спинок і сидінь знімає обмеження для заняття атлетів з різною статурою.
Заняття на тренажері гарантують низький початковий опір, що є особливо важливим для малодосвідчених, непідготовлених спортсменів.