Тривожний стан або Нервовість - Ознаки та як позбутися
Ознаки знервованості:
• Напади апатії, агресії
• Надмірні емоційні прояви
Класифікація нервозності:
• Психогенна.
Даний тип розладу обумовлений впливом на людину різних стресових та психотравмуючих факторів. У цьому випадку нервозність проявляється лише у стресових ситуаціях. Якщо вплив психотравмуючого фактора тривалий час, то нервозність може перерости в більш серйозні порушення.
• Соматогенна.
Цей вид нервозності зумовлений соматичними захворюваннями та має фізіологічну природу. Соматогенна знервованість пов'язана скоріше з порушенням обміну речовин в організмі, ніж з впливом зовнішніх психологічних факторів.
Такий тип часто зустрічається у жінок під час вагітності та в період менструацій. А такі причини соматогенної нервозності як захворювання нирок, діабет та зниження імунітету розвиваються згодом у стійку знервованість.
• Комбінована.
У цьому типі поєднуються соматичні та психологічні проблеми, що особливо небезпечно, оскільки призводить до важких стійких проблем із психікою. Взаємозв'язок цих двох механізмів значно ускладнює лікування.
Як позбутися:
• Лікування медикаментами. Як правило, спочатку намагаються вирішити проблему методами, що щадять, не вдаючись до препаратів. Але якщо нічого не допомагає, лікарі переходять до цього способу.
• Психотерапія. З пацієнтом працюють індивідуально або в групі, щоб усунути психотравмуючий фактор. Іноді кілька сеансів може бути достатньо. В принципі, даний пункт не можна віднести до методів лікування - він є швидшепрофілактику серйозніших психічних відхилень від норми.
• Загальний курс лікування. Іноді виявляється, що пацієнту лише необхідний відпочинок та вітаміни. Для цього лікар обстежує його, виявляє причини соматичної слабкості та призначає необхідне лікування.Народні засоби від нервозності:
• Трав'яні чаї. Відмінну допомогу нададуть наступні заварки: меліса (1 столова ложка трави на склянку окропу), береза (2 чайні ложки листя на склянку окропу), кропива (2 столові ложки на склянку окропу, настоювати годину).
• Ванни. У ванну можна додавати такі розслаблюючі компоненти: ромашка (500 г квіток кип'ятять і додають у ванну), лаванда (кілограм квіток просто додають у ванну), ефірні олії (пару крапель додати у воду).
• Сік. Бабусин метод - сік буряків. Готують його так: 1-2 свіжі буряки труть на дрібній тертці, після чого за допомогою марлі вичавлюють сік.І насамкінець найпростіший метод: дотримуйтесь спокою. Влаштовуйте собі хоча б раз на тиждень день із прогулянками, розслаблюючими процедурами та іншими приємними заняттями. У житті так важливо часом усамітнюватися і просто присвячувати час собі: своїм думкам, своїм почуттям та мріям. Не бійтеся мріяти та здійснювати мрії.
Пам'ятайте, що ви живете раз, тут і зараз. Немає жодного «потім». Отримуйте задоволення від життя, і тоді ніякі нервози вам не загрожують!