Трясуся, як осінній лист - Душевні поради
Ім'я : Маргарита
Вітаю. У мене в принципі банальний страх, як і у багатьох інших людей. Я боюсь публічних виступів. Раніше я думала, що це тому, що я заздалегідь боюся помилитися в чомусь (обкладатися взагалі). Але зараз зрозуміла, що річ в іншому. Коли відбуваються якісь радісні події (дуже важливі, погані ... Втім, все зі словом «сильно») я сильно збуджуюся. Тремтять руки, ноги, обличчя ходуном теж ходить... І на сцені також. І навіть не те, що на сцені, у колі знайомих людей стою і трусюсь (ну якщо навіть попросять заспівати). Пропила курс заспокійливих засобів, стало краще, але не набагато. Що ж мені можна зробити, щоб зберігати внутрішній спокій. Щоб не тремтіти як осінній лист перед публікою.
Дякую за поради. Візьму дещо на озброєння. Найважче буде спочатку викорінити свої страхи… Але я намагатимуся)
У мене така сама проблема. Коли потрібно виступити перед публікою, починають трястись руки та ноги. Це мені заважає тому, що я впевнена у своїх знаннях, а через хвилювання не можу їх показати. Збоку не видно, що я хвилююся, від цього вчителі та оточуючі думають, що я просто не довчила і не знаю. Скільки я не намагалася ... Мені вдається заспокоїти себе внутрішньо, морально, але тіло все одно не слухається: обличчя червоніє, голос тремтить. Чула десь, що у таких ситуаціях корисно розповідати вірші перед дзеркалом. Але цей спосіб мені не допомагає.
Ось ось. Майже також відбувається зі мною. Вдома, наодинці з собою, блискуче заспіваю, зіграю на гітарі, прочитаю доповідь, вірші тощо. Але тільки варто вийти на публіку — все… Тіло не слухається, хоча морально ніби я спокійна.. Хочу всім серцем позбутися цього, але поки не знаю як!
Спробуйте знайтиконкретної людини серед глядачів яка хоч трохи зацікавлена і уявіть, що виступаєте тільки для неї (тільки витріщається на неї постійно не треба)
Намагалася так зробити. Але результатів поки що від цього не було. Але те, що це не допоможе мені, не означає, що це не допоможе комусь іншому… У будь-якому випадку спробувати ще раз можна…
Маргарита, нічого страшного, у вас збудливий тип нервової системи. Від цього не вмирають, це навіть добре, адже у вас, напевно, хороша реакція і ви чуйні. У вас імпульси бігають тілом швидше, ніж у тугодумов)) Що можна з цим зробити.. По-перше, з віком пройде. Ви станете дорослішим, мудрішим і зрозумієте, що вам не перед ким соромитися. Побачите людей побільше, які вони насправді, що ми всі просто люди. Спробуйте переконувати себе в тому, що «я до всіх довкола добре ставлюся, і всі добре ставляться до мене». Тим більше якщо справа не в тому, що ви боїтеся провалу. Спробуйте перевірити також. чи немає у вас схильності до перфекціонізму.
Ви мене навіть якось заспокоїли). Велике дякую за пораду). Сподіваюся, що справді все пройде з часом
Почитала та вирішила теж написати. Така ж проблема..Це жахливо!Я тремчу на сцені,як неврастеник,роблю те,за що потім соромно.( А я ж знаю і не дурна.. від типу нервової системи Походи до психологів, нервопатологам не допомогли!
Це мені заважає в особистому житті, дуже заважає.
Але: працюватиму над цим ... результат не змусить себе чекати, сподіваюся.