Трудоголізм коли робота як наркотик
Деяким складно змусити себе працювати, і вони постійно борються з вітряками прокрастинації, вигадуючи нові і нові способи привчити себе до праці.
Різні пінарики, органайзери, нагадування - деякі витрачають на пошуки мотивації до праці навіть більше часу, ніж на саму працю. Але є й ті, для кого, навпаки, проблема не в тому, щоб розпочати роботу, а в тому, щоб її закінчити.
Свято увірувавши в ідею Бенджаміна Франкліна про те, що ліньки роз'їдає організм швидше, ніж праця зношує, вони готові невпинно працювати 24 години на добу 7 днів на тиждень. Відпустка? Якавідпустка ?
Вони вже не пам'ятають, що це, тому що на відміну від нормальних людей беруть відгули та вихідні лише в крайніх випадках – смертельно небезпечна хвороба, похорон чи весілля… Щоправда, останнє через трудоголізм малоймовірне.
Сьогодні Passion.ru розповість, що таке трудоголізм, як зрозуміти, що ви трудоголік і чим це вам загрожує.
Коли робота вбиває
Кеничі ніколи не брав відгули і з радістю залишався після роботи, щоб зробити чергове завдання шефа. У середньому його робочий день тривав близько 12 години, а в останній місяць перед смертю - майже 14 годин.
Він буквально днював і ночував на роботі, поки його серце раптом не зупинилося, і, як зробили висновок медики, виною тому були саме його регулярні переробки і в буквальному сенсі смертельна втома.
У Японії смерть від роботи має навіть спеціальну назву - каросі (або кароші), і вважається страховим випадком, тобто сім'ї загиблого від переробок належить компенсація (та сім'ї Кеничі її виплатили).
Історія Кеничі - це далеко не поодинокий випадок, і навіть не єдиний з тих, що набули розголосу. У2000 року від перевтоми помер прем'єр-міністр Японії Кейдзо Обуті: його робочий день становив 12 годин, і за майже 2 роки роботи він мав лише три вихідні.
Залежність від роботи
А в 2006 р. гучний розголос отримав ще один випадок каросі - 45-річний співробітник Toyota (знову Toyota!) Мікіо Мідзуно, який працював над гібридом седана Camry, помер від ішемічної хвороби серця, причиною якої офіційно були визнані регулярні переробки.
У нього була і дружина, і дочка, і прекрасний будинок, але щодня він спізнювався на вечерю як мінімум на 4 години, а іноді й зовсім ночував на роботі.
За статистикою, щороку тільки в Японії від каросі гине близько 10 000 осіб, що докорінно суперечить ідеям, що існують у нашому суспільстві, що «від роботи ще ніхто не помирав» і «переробити неможливо».
Напевно, ви зараз подумали: «Це Японія, нам точно каросі не загрожує, у нас спиваються більше». І в чомусь це, звичайно, правильно, але, з іншого боку, якщо взяти мегаполіси, то люди дійсно працюють дуже багато, і серцево-судинні захворювання досі займають одне з перших місць у списку причин смертності. Просто в нас (до речі, можливо, через той самий менталітет) немає такого поняття, як каросі, і немає статистики смертей від переробок, а в Японії вона ведеться з 1987 року.
Працьовитість завжди заохочувалося суспільством, але питання в тому - де та тонка грань між просто сумлінним виконанням своїх обов'язків і патологічною залежністю від роботи?
Вперше про трудоголізм як про хворобу заговорили 1919 року. Угорський психоаналітик Шандор Ференці (Sandor Ferenczi) зауважив, що деякі з його пацієнтів стабільно захворювали до вечора п'ятниці і так само стабільно приходили до ранку понеділка.
З однієюБоку, в цьому немає нічого особливого: за тиждень людина втомилася, а до понеділка відпочила і набралася сили. Але сенс саме в тому, що у вихідні людина не відпочиває - вона не почувається розслабленою і не може зосередитися на розвагах, тому що всі її думки зводяться до роботи. Також трудоголізму, як правило, супроводжують перфекціонізм, підвищена тривожність і панічний страх невдачі.
Трудоголізм (не плутати з працьовитістю) – це не позитивна характеристика працівника, як зараз прийнято вважати, а насамперед залежність, хоч вона, на відміну від алкоголізму чи ігроманії, і заохочується суспільством.
Ключова відмінність трудоголізму від працьовитості в тому, що людина може і не любити те, чим вона займається, але сама думка про те, щоб не прагнути зробити якомога більше і не працювати на знос, викликає у нього почуття дискомфорту . Грубо кажучи, виходить, ситуація на кшталт «мишки плакали, кололися, але продовжували їсти кактуси».
Звичайно, трудоголізм не так явно впливає на здоров'я, як наркоманія чи алкоголізм, але він схожий на ці залежності більше, ніж здається. Алкоголік може не любити горілку, але потребуватиме її, адже без регулярних поливань організм уже почувається погано.
У трудоголіка наркотик - це робота, і вона, як героїн, настільки міцно увійшла в його життєвий цикл, що якщо хоча б ненадовго виключити її, почнуться справжнісінькі ломки (якраз те, що Ференці назвав «недільний синдром»).
Як розпізнати в собі трудоголіка
Як розпізнати у собі трудоголіка
Так само, як і наркоман чи алкоголік, трудоголік далеко не завжди визнає свою залежність і тому не бачить жодної проблеми у своїй надмірній працьовитості. Навпаки, він, незважаючи на постійний стрес, відчуваєзадоволення від того, що, наприклад, встановив черговий рекорд тривалості перебування в офісі. Але проблема насправді є, і що раніше людина почне її вирішувати, то краще. Вам напевно варто задуматися, якщо:
1. Робота для вас - найкращі ліки від будь-яких життєвих негараздів. Коли щось трапляється у вашому житті, то ваша природна реакція – з головою піти у роботу.
2. Навіть у вихідні та під час відпустки ви безперервно думаєте про роботу, а вночі перед сном часто міркуєте, як ту чи іншу справу можна було зробити краще.
3. Після роботи вам важко переключити думки на щось інше і нерідко ви не можете заснути, думаючи про те, що і як робитимете на роботі завтра.
4. Під час відпочинку ви відчуваєте тривожність і не можете розслабитися, а справжнє задоволення приносить лише робота.
5. Ви проводите на роботі значно більше часу, ніж прописано у вашому трудовому контракті, і вам за це не доплачують. При цьому ви відчуваєте почуття провини, якщо вам раптом потрібно піти вчасно.
6. Якщо у вас трапляються періоди «простою» або вимушеного відпочинку, то ви відчуваєте дискомфорт від того, що «неробите». Вам здається, що ви не викладаєтесь по максимуму, як це має робити, на вашу думку, будь-яка порядна людина, яка хоче чогось досягти в житті.
8. За останні 2 роки ви жодного разу не були у відпустці і не плануєте.
9. Вам важко спілкуватися з сім'єю, тому що робота для вас набагато важливіша за те, що відбувається вдома. І ви швидше пропустите романтичну вечерю з чоловіком, ніж відмовитеся попрацювати у суботу.
10. Робота - це єдине місце, де ви почуваєтеся повноцінною людиною. В решту часу вам складноконтактувати з навколишнім світом.
11.Успіхи на роботі - це для вас єдиний критерій вашої спроможності, і якщо на роботі щось не так, то ви відчуваєте відчуття, що все ваше життя котиться під укіс.
12. Ви страждаєте на перфекціонізм і в роботі маніакально намагаєтеся домогтися досконалості у всьому, нехай навіть це і не завжди потрібно.
Чому виникає трудоголізм?
Трудоголізм немає раптово на порожньому місці: зазвичай ця залежність розвивається довго, та її формування відбувається у кілька стадій. Спочатку людина просто починає трохи довше затримуватись на роботі і більше думати про неї, і на даному етапі її складно запідозрити у трудоголізмі, тому що у всіх бувають періоди, коли робота потребує підвищеної уваги.
Робота, як наркотик, виснажує організм, але людина вже нічого не може з цим вдіяти - їй потрібна нова доза. Причому "доза" ця, як і у наркомана, поступово збільшується - трудоголік починає добровільно брати додаткову роботу на вихідні або навіть навантажувати себе додатковими обов'язками.