Тунельний синдром зап’ястя
Я проводжу за комп'ютером дуже багато часу – по 10 годин на день, а іноді й більше. Ітунельний синдром зап'ястя (карпальний тунельний синдром, синдром зап'ясткового каналу ), який є професійною хворобою програмістів, секретарок, копірайтерів та геймерів, для мене не щось далеке і незрозуміле, швидше за все це найближче майбутнє. Особливо, якщо з цим нічого не робити. А робити треба. Тому я вирішив зібрати в одній статті інформацію про причини тунельного синдрому зап'ястя — все ж таки краще попередити його появу, ніж лікувати; про різні способи профілактики карпального тунельного синдрому; про засоби його лікування — на випадок, якщо профілактика не допомогла.
Синдром зап'ясткового каналу. Що каже про це медицина?
Нижче — вирізка з передачі відомої Олени Малишевої, де розповідається про те, що таке тунельний синдром зап'ястя, як його діагностувати і лікувати в медичному закладі. Там правда йдеться про жінок після сорока, а не комп'ютерників, але хвороба та сама:
Отже, коротко про цю хворобу:
До речі, карпальний тунельний синдром — це окремий випадок групи хвороб, пов'язаних із затисканням нерва з кількох сторін у якомусь органі. Але, підозрюю, що із засиллям комп'ютерів та ноутбуків у нашому житті, це найпопулярніший вид тунельних невропатій.
Гімнастика для запобігання карпальному тунельному синдрому
Доводити хворобу до кінцевої стадії, коли потрібна медична допомога, не варто. Найкраще займатися профілактикою. Нижче — ролик, де на прикладі конкретної офісної панночки показано гімнастику, яка допоможе уникнути тунельного синдрому зап'ястя. Дуже рекомендую його подивитися:
Дещо бентежить перспектива щогодини робити ці вправи, протеякщо ввести цю справу у звичку, напевно, це не здаватиметься чимось надскладним.
Профілактика тунельного синдрому зап'ястя
Для профілактики цієї досить неприємної хвороби, крім гімнастики, наведеної вище, можна порадити наступне:
Насправді, все досить просто. І щоб дати додатковий стимул для роботи над собою та профілактики тунельного синдрому, нижче – ролик, у якому показано, як оперують карпальний тунельний синдром. До такого доводити не варто — це, швидше за все, навіть під наркозом не дуже приємно: