У якому одязі краще бігати Поради чемпіонки - Тренди моди, мода 2017, модні тенденції та новинки
Для бігу найголовніше – це взуття
Потрібно підібрати кросівки, у яких вам буде зручно. Це не обов'язково має бути взуття розкручених брендів, але це має бути якісна пара. Чим вищий клас тренувальних кросівок, тим вони легше, зручніше, надійніше захищають від травм стопи, коліна та хребет, і коштують дорожче.
Новачку ТОП-моделі не потрібні, але чим частіше, довше та швидше ви бігаєте, тим більше технологічні кросівки вам потрібні, – Ірина Ліщинська.
Одягатися треба за погодою, але не дуже тепло
Якщо ви побачили, що на вулиці +10, то не треба кутатися, як при - 20. Ідеальний баланс - одягатися так, ніби на вулиці на 10 градусів тепліше, ніж насправді. Коли ви бігтимете, вам буде спекотно, навіть у мороз. У зимовий період краще одягнути костюм і термокофту, вам буде комфортно. Якщо на вулиці спекотно, то краще одягатися легше, щоб не перегріватись і не було додаткового зневоднення.
Головне, знайти баланс: щоб речі не обмежували ваші рухи, але при цьому й не було формату балахону, це теж заважає. В одязі має бути комфортно, він має прибирати зайву вологу, щоб ви не замерзали та не були мокрими, – Ірина Ліщинська.
М'язи люблять тепло
“На всіх тренуваннях я змушую, щоб ноги та руки були повністю закриті. Часто на тренування в холодну пору люди одягаються, як я говорю, на три чверті – в якісь бриджі. Виходить угорі нога тепла, а внизу – холодна. Цього треба уникати. М'язи повинні бути в теплі і все має бути закритим. Якщо холодно, можна гетри одягнути“, – радить фахівець.
Якщо біг став вашою справжньою пристрастю – варто придбати якісне екіпірування, якезберігатиме тепло при мінімумі товщини тканини.