У Вас прищі, випадання волосся і частий головний біль Ви повинні з’ясувати їхню причину!
Вам необов'язково бути лікарем, щоб розуміти, наскільки важливими є мінерали для Вашого здоров'я. Іноді, через щільний робочий графік, у Вас не залишається часу піклуватися про поживний раціон. Насправді організм робить цю роботу за Вас, посилаючи Вам сигнали про стан здоров'я. Прищі, головний біль, судоми, випадання волосся, ламкість нігтів це ті симптоми, які вказують на дефіцит мінералів у Вашому організмі.
Чи знаєте Ви, що 75% людей відчуває дефіцит магнію, через який вони стикаються з головним болем та м'язовими спазмами. Навіть якщо у Вас дуже щільний робочий графік, у жодному разі не ігноруйте симптоми проблем зі здоров'ям. Просто вживайте продукти, які допомагають зберегти потрібну кількість мінералів в організмі, щоб Ви залишалися здоровими, бадьорими та щасливими.
1. Прищі - дефіцит цинку. Прищі - це потворні болючі плями на Вашому красивому тілі. Вони можуть з'явитися на обличчі, спині, плечах, грудях та животі. Щоб позбавитися їх, Вам необхідно застосовувати різні косметичні засоби. Але чи намагалися Ви колись з'ясувати причини їхньої появи? Вся річ у дефіциті цинку, який є необхідним мінералом для підтримки кольору обличчя та збереження здорової шкіри. Відмінними джерелами цинку є гарбузове насіння, арахіс, мигдаль та шпинат.
2.Головний біль - дефіцит магнію. Стресс і втома не завжди є причинами головного болю. Найчастіше це відбувається через дефіцит магнію в організмі. Не хвилюйтеся: Ви можете виправити цю ситуацію просто вживаючи на сніданок банан і додаючи капусту в свій раціон.
3.М'язові спазми - дефіцит магнію. Про те, щоНеобхідно використовувати у своїй, було сказано вище. Але є ще одна рекомендація: якщо ви часто стикаєтеся з м'язовими спазмами, почніть приймати гарячу ванну, додаючи туди англійську сіль. Вона вбереться Вашою шкірою і дозволить позбутися цієї проблеми.
4.Ломкість нігтів і сухість/тьмяність волосся - дефіцит вітаміну В7. Проблеми з нігтями та волоссям можуть чимало розповісти про стан Вашого здоров'я. Якщо Ваші нігті стали ламкими, а волосся сухим, знайте: зі здоров'ям щось не так. Для вирішення цих проблем вживайте більше арахісу, дріжджів та сиру.
5.Слабке волосся - дефіцит заліза.Якщо Ви стали помічати велику грудку волосся на Вашій гребінці, це може свідчити про дефіцит заліза у Вашому організмі. Зелені овочі та червоне м'ясо – чудове вирішення цієї проблеми.
6.Білі набухання - потрібні жирні кислоти.Часто ми не звертаємо уваги на ці плями, які зустрічаються на кінчиках пальців чи зап'ястях. Цей симптом вказує на дефіцит жирних кислот, який можна заповнити шляхом вживання їжі, багатої на Омегу3: риби, морепродукти, риб'ячий жир, горіхи.
Обов'язково поділіться цими цінними рекомендаціями зі своїми близькими та друзями.
Діліться зі своїми друзями у Facebook!