Унікальна практика Темна кімната
У деяких із хренілліонів індійських храмів і буддійських центрів медитації є практика вкрай цікава практика. Людину поміщають у кімнату без світла, зайвих звуків і предметів, залишаючи наодинці із собою. Такий метод називається темним ретритом, а насправді є сенсорною депривацією.
Розум людини, позбавлений звичного сприйняття, потрапляє в інформаційний вакуум і, як наслідок, змушений шукати заспокоєння в собі самому. У свідомості більше немає зовнішніх якорів для зосередження. У такому стані людина може втратити спокій, намагатися зачепитися за щось ззовні, намагатися залишити зону дискомфорту та повернутися у свій звичний стан. Така поведінка пояснюється нестачею внутрішнього ресурсу.
До внутрішнього ресурсу можна зарахувати інтелектуальну грамотність, життєвий, духовний, містичний досвід. Можна сказати, що зрілість людини визначається наявністю багатого внутрішнього ресурсу, коли розум добре почувається наодинці із собою. Не дарма кажуть, що інтелектуальній людині не буває нудно на самоті. Він скрізь знайдемо, чим себе зайняти і як з користю провести час.
Дайте відповідь чесно, чи достатньо у вас багатий внутрішній світ, щоб залишитися з ним наодинці протягом декількох годин або навіть днів?
Ми з друзями вирішили відтворити в домашніх умовах кімнату самоспоглядання (прим. ред. Ретрітна кімната, божевільна кімната, комора). Зрозуміло, що повної депривації нам не вдалося, але свою функцію кімната успішно виконувала.
Організувати місце для усамітнення зовсім не складно. Підійде звичайна комора, в яку не проникає світло. Від звуків частково захистять беруші та найпростіший варіант ретритної кімнати готовий.
Ми залишаємося наодинці із собою. Мабуть,це найкраща терапія для нашої покаліченої психіки. Усім нам буває дуже потрібно побути наодинці із собою, розібратися у відчуттях, зрозуміти, в якому напрямку рухатися далі, усвідомити, хто ж ми насправді і для чого народилися.
Я відкрив для себе цю практику під час глибокої депресії. Темна кімната стала для мене транзитом у збалансований стан, у якому я перебуваю і досі. Можу судити виключно за своїм досвідом, але скільки б разів я не усамітнювався в кімнаті, я завжди виходив збагаченим внутрішньо.
Вперше було трохи неприємно заходити до кімнати. Я не уявляв, наскільки мене вистачить і боявся розчаруватися в самому собі. Однак я зрозумів безпідставність своїх страхів одразу після першого сеансу.
"Постарайтеся простежити джерело думки і виявити, який природний стан - матеріально, мабуть чи невидимо. Вам слід простежити це. Ви не зможете виявити, де знаходиться цей об'єкт або хто намагається знайти його. Коли ви робите таку спробу, то втрачаєте все. Ви починаєте приходити до усвідомлення порожнього розуму - подібно до неба». (С) Краплі Серця Дхармакайї.
Це проста і від того геніальна практика, яка дала мені основу для перебування наодинці із собою протягом тривалого часу. На основі цієї практики утворюється внутрішній стрижень. На нього можна нарощувати універсальний життєвий досвід, актуальний у будь-яких умовах та ситуаціях. Все, що ми маємо, це ми самі. Тільки зрозумівши свою природу і навчившись володіти своїм прихованим потенціалом, можна говорити про духовне зростання та розвиток як особистості.
Наведу приклад. Ми з корінцями лазили горами без страховки. Добре скелі були не зовсім стрімкі. Незадовго до цього пройшов дощ. Каміння та мох на них були мокрими. Висота була не надто велика, протепадіння відкривало перспективу або інвалідного візка, або смерті. Обидва варіанти не надихали.
У мене в той момент був досвід вище за позначену медитацію, коли ти дивишся вглиб себе і відстежуєш свій стан. У душі стійко трималося розуміння, що я не тіло, я щось інше, всеосяжніше. Ситуації на кшталт ковзань по каменях, невеликі каменепади чи відсутність місць для захоплення під час спуску не викликали дискомфорту. Кожне захоплення було усвідомленим. Я спостерігав за страхом ніби збоку, не торкаючись його. Я реально оцінював ситуацію і був готовий до будь-якого результату, аж до летального. Але все закінчилося благоплочно. Ніхто не постраждав.
Був цікавий досвід, про який варто написати. Коли я вкотре сидів у кімнаті, то виразно зрозумів, що чую частоту вібрації свого мозку. Я не знаю, чи це альфа ритм, бета або тіта, але було чітке розуміння джерела звуку та його частота. Так само я зрозумів, що свідомо сприймаю вібрації електричних ліній у будинку, транспорт і безліч інших невидимих хвиль, що відчутно впливають на мене.
Людський розум здатний вібрувати на дуже тонких хвилях і сприймати справді дивовижну інформацію. Ми можемо еволюціонувати дуже швидко, в короткий термін, але на нас тиснуть ті шуми, що оточують нас у містах. Під час своїх медитацій, іноді ми немов упираємося в стелю і не можемо вирости більше, ніж дозволено навколишніми факторами.
Місто спрощує життя у всіх сенсах. Як у експерименті з бліхами, поміщеними у банку. Початкова сила стрибка бліх вища за глибину банки, але якщо їх якийсь час протримати під закритою кришкою, то згодом вони звикнуть стрибати не вище за кришку. Навіть якщо потім прибрати кришку, ні блохи, не їхнє потомство не стане стрибати вище рівня кришки.
Так що, якщохочете розширити сферу свого сприйняття, заглибитися у себе, потрібно змінити звичні вам умови, поринути у нову атмосферу, яка дозволить поглибити ясність сприйняття, силу контролю внутрішніх ресурсів. Спочатку оптимальним варіантом може стати ретритна кімната. А далі ви самі зрозумієте, що треба робити.