Урок технології на тему - Гігієна дівчини

Розділи: Технологія

Мета уроку: Ознайомити учнів з правилами індивідуального догляду за собою, навчити найпростішим прийомам масажу обличчя та гімнастики для особи або як стежити за собою.

Виховні цілі: Виховувати естетичний смак у учнів, розвивати почуття прекрасного.

Наочні посібники: Презентація на диску «Фейсбілдинг», журнали та книги про косметику, гігієну шкіри та тіла, додаток показ через комп'ютер, косметичні засоби для догляду за шкірою та тілом.

Організаційний момент

Теоретична частина. Повідомлення пізнавальних відомостей

Вчитель: сьогодні на уроці ми поговоримо з вами про гігієну дівчини, навчимося доглядати себе. Ви дізнаєтеся, що потрібно робити, щоб виглядати завжди доглянутою, бути гарною. Стрункою, щоб на вас було приємно дивитися оточуючим вас людям. Ви вже дорослі і повинні знати прості прийоми догляду за своїм тілом, обличчям та волоссям. Хто не мріє, щоб його шкіра була чистою, еластичною. Без зморшок та кіл під очима?

Шкіра як дзеркало душі реагує на навантаження, сильніше, ніж ми припускаємо. Зовнішній вигляд та стан шкіри зазнають змін залежно від віку, загального стану організму, харчування, зовнішніх впливів тощо. Шкірою ми відчуваємо, дихаємо, регулюємо температуру нашого тіла. Тому дуже важливо стежити за собою, станом вашої шкіри. Встановлено, що на квадратному сантиметрі шкіри знаходиться 40000 бактерій.

Догляд за тілом

Вже з дитинства потрібно обов'язково привчати себе до щоденних водних процедур, тому що у вас формується організм, ви дорослішаєте, у багатьох спостерігається велика пітливість. Запах поту вбирається у ваш одяг, і ви повинні стежити не лише за станомвашого тіла, але й за станом вашого одягу, щоб від вас не пахло згодом. Краплі поту, що виділяються зі шкіри, не мають запаху, проте під впливом шкірних бактерій вони починають неприємно пахнути. Особливо швидко вбирає запах волосся пахв, тому його слід голити регулярно. Пахви потрібно мити з милом і тільки після цього наносити дезодорант. Крім класичного аерозолю існують кулькові дезодоранти, дезодоранти креми і олівці. Подивіться каталоги на вашому столі та ознайомтеся з новинками дезодорантів, розроблених косметичними лабораторіями різних фірм. Всі вони спрямовані на те, щоб ваша шкіра в екстремальних погодних умовах випромінювала сяйво та дихала здоров'ям. (Учні знайомляться з новими серіями косметики у каталогах різних косметичних фірм: Florena, Garnier, Timotei, Avon, Faberlik тощо). На ознайомлення та обговорення відводиться 10 хвилин. Йде обговорення та показ косметичних засобів: (шампуні, дезодоранти, антиперспіранти тощо)

Вчитель: Всім відомо, ванна – необхідна гігієнічна процедура, проте вона не лише очищує, а й зміцнює тіло. Будь-яка ванна може освіжати, гартувати, заспокоювати і навіть лікувати. Але ви повинні запам'ятати такі правила ванни:

не можна купатися з повним шлунком, одразу після їжі;
гарячу ванну (близько 40 ° С) треба завжди закінчувати холодним душем; не можна перебувати у ванні більше 10-15 хвилин;
після ванни обов'язково відпочити 10-15 хвилин;
дуже холодна ванна впливає на нирки, тому гартуватися треба обережно;
надто гаряча ванна послаблює серце;
щоденна гігієнічна ванна повинна мати температуру 36ºС, тоді вона діє на нервову систему заспокійливо, сприяє засинанню.

Існують різні гелі длядуш, солі для ванни. Ними можна користуватися тим, хто не має алергії.

Багато хто з вас з різних причин, віддають перевагу ванні душ. Він також має велике гігієнічно-оздоровче значення:

тривалий, помірної температури – заспокоює;
нетривалий, теплий, хльос – бадьорить;
несильний, помірний, якщо струменем проводити по хребту від шиї до низу, швидко заспокоює нерви, знімає втому після трудового дня.

Для того щоб зменшити пітливість рекомендується приймати внутрішньо настої лікарських рослин.

Настій шавлії: 2 чайні ложки трави заварити склянкою окропу. Пити остиглим протягом дня.

Настій шавлії та кропиви: 15 г сухого листя на 1 склянку окропу. Пити по півсклянки 2 рази на день протягом місяця. Повторювати курс лікування за кілька місяців.

Від пітливості рук рекомендуються ванни з кухонною сіллю (1 ч. л. на літр води). У теплій воді тримати руки 10-15 хвилин.

Теплі ванни з відвару плодів шипшини, ромашки усунуть неприємний запах поту при пітливості ніг.

Ваша постава та хода

Для сучасної дівчини дуже важливо вміти красиво та правильно ходити, що довели конкурси усіляких «міс». Ходьба – це найдоступніший вид спорту як ранкова зарядка для тих. хто більшу частину часу проводить сидячи.

Під час ходьби ставте стопу прямо, майже не вивертаючи пальців назовні. Спочатку землі стосується п'ята (каблук), пальці при цьому не треба тягнути нагору, а лише злегка піднімати. Іти треба середнім кроком, відповідно до зростання. Якщо ви йдете на підборах, не згинайте коліна. Це виглядає дуже негарно. При ходьбі стегна злегка рухаються вгору та вниз. У жодному разі не крутіть боками. Спина пряма, голова високопіднято, руки трохи зігнуті в ліктях. Саме такою має бути постава.

У жодному разі не можна носити сумку з підручниками в одній руці. Від цього страждає ваш силует: одне плече вище за інше, хребет викривляється. Потрібно частіше перекладати сумку з однієї руки до іншої. Щоб ваша хода була легкою і красивою, ви повинні робити такі вправи як: (встали всі на зарядку)

Щоб м'язи голови не втомлювалися від нахилу вперед і не викликали біль голови зміцнимо шийні м'язи наступними рухами: (див.додаток 1 ).

Отже, ми з вами відпочили і навчилися робити корисні вправи, тепер поговоримо про догляд за вашим обличчям.

Шкіра контактує із навколишнім середовищем. Пил, бруд і хімічні речовини, що містяться в ній, змушують нашу імунну систему працювати на повну потужність. Щоб ваша шкіра була красивою, треба стежити за собою, правильно харчуватися, достатньо спати і відмовитися від шкідливих звичок: не палити, не вживати спиртних напоїв і наркотиків. Зовнішній вигляд шкіри залежить від загального стану здоров'я. Дерматологи розрізняють шкіру кількох видів: нормальну, суху, жирну та змішану.

Нормальна шкіра - пружна, добре забезпечена кров'ю, не має великих пір і не лиснить. Добре переносить косметичні засоби. Для її очищення достатньо теплої води та туалетного мила. Можна застосовувати гелі, рідке мило спеціально для обличчя.

Суха шкіра має підвищену чутливість, не виносить частого впливу води та мила, мити її треба 1 раз на день. Щоб не було судин, що лопнули на щоках і носі, треба оберігати її від морозу і вітру, застосовуючи жирний крем. Якщо зміни суттєві, необхідно лікуватись під керівництвом фахівців, які призначать фізіотерапевтичні процедури. (Див.додаток 2 ).

Жирна шкіра - груба, шорстка, пори розширені, заповнені чорними крапками. Таку шкіру миють гарячою водою з туалетним милом. Застосовують очисні скраби з додаванням кісточок для видалення чорних крапок. Протягом дня треба протирати лосьйоном, туалетною водою. Рекомендується робити лікувально-косметичні маски. Наприклад: 100 г дріжджів розтерти з молоком, потім рівним шаром нанести на обличчя, через 20 хвилин змити. Щоб звузити великі пори, треба раз на тиждень робити маску з яєчних білків з додаванням лимонного соку. Після вмивання обполоснути обличчя холодною водою з домішкою оцту чи лимонної кислоти. Знежирення не повинно бути зайвим, оскільки це може призвести до підвищеного вироблення жиру сальними залозами.

Змішана шкіра зустрічається часто. На лобі, навколо носа та на підборідді буває жирна шкіра, а на щоках – суха. Жирні ділянки звільняють туалетною водою, сухі обробляють оливковою олією чи туалетним молочком.

Догляд за шкірою повік

Очі – найвиразніша частина особи. Вони весь день перебувають у русі. Повіки опускаються і піднімаються більше 10000 разів на добу. Це дуже велике навантаження на шкіру повік і кільцеві м'язи, що обрамляють очне яблуко.

Якщо у вас з'явилися темні кола і мішки під очима, корисно накладати на шкіру під ними шматочки льоду з молока або води.

При почервонінні очей змочіть повіки соком свіжого огірка або накладіть скибочки на 15 хвилин. Можна зробити компрес із ромашки.

Набряки повік можна зняти, поклавши кашку зі свіжої картоплі, загорнуту в марлеві серветки. Можна зробити примочки з чаю та липового кольору.

Як захистити шкіру від холоду

Вранці за годину до виходу на вулицю, вмивайтеся прохолодною водою. Якщо мороз сильний, вмиватися не варто. Натомість протріть обличчя кремом"Персиковий", "Ранок" або косметичним молочком і ретельно просушіть серветкою. Можна обличчя припудрити, захистивши його від холоду. Якщо ви йдете надовго на вулицю, то кремом обличчя мазати не треба, краще змастити обличчя курячим або гусячим жиром. Косметологи розробили сучасні креми, які можна наносити в обличчя перед виходом на вулицю в мороз.

Як захистити шкіру від сонця

Якщо ви довго були на сонці, не застосовуйте туалетну воду або лосьйон, що містять спирт, вони можуть спричинити подразнення шкіри. Якщо шкіра почервоніла, змастіть її кислим молоком або сметаною. Добре допомагають примочки з настою м'яти, череди, ромашки, подорожника. Полегшення приносять примочки з води та оцту, харчової соди та води, допоможе подрібнений свіжий огірок.

Догляд за волоссям

Французи кажуть: якщо ви виглядаєте погано, вимийте голову». Дівчина або жінка зі свіжим пухнастим волоссям не може виглядати погано. Але одного мити мало. Щоб зміцнити волосся і стимулювати його зростання, видалити лупу потрібно застосовувати такі засоби:

Настій: 2 ст. ложки листя берези заливають 300мл окропу, настоюють 2 години, проціджують. Настій втирають у шкіру голови після кожного миття волосся.
4 ст. ложки нарізаного кореня лопуха відварюють 15 хв півлітра води, проціджують. Втирають 2-3 рази на тиждень протягом 2 місяців.

Жирне волосся не можна мити часто, це приносить лише шкоду.

Замість мила та шампунів. Для миття розчиніть 1 ст. ложку сухої гірчиці у 2-х л води. Можна застосовувати відвар дубової кори 3ст. л. кори проварити 15 хв. у літрі води). Протягом 2-х місяців мити волосся таким відваром.

Ополіскувати волосся після миття потрібно відваром трав. 1ст. мати-і-мачухи. Кропиви, подорожника, звіробою, залитих окропом. Датинастоятися 30 хвилин, процідити.

Від лупи при жирній шкірі рекомендується: 100гр дрібно нарізаного листя кропиви або пижми проварити 30 хв у суміші з півлітра 6% оцту та півлітра води. Волосся слід мити без мила процідженим відваром щодня протягом 10 днів.

Сухе волосся

В аптеках продають реп'яхову олію. Його розводять горілкою на рівних частинах і втирають у шкіру голови. Або втерти в шкіру голови злегка підігріту олію за 1 годину до миття. Після чого волосся добре промити гарячою водою. Волосся стає блискучим і густим.

Сьогодні я хочу вас познайомити із косметичними вправами для обличчя. Адже тренувати можна не лише тіло, а й обличчя! Цей метод називається ФЕЙСБІЛДІНГ - з англійської (будівництво особи). Це спеціальна система вправ, за допомогою яких можна розгладити зморшки та зробити шкіру обличчя більш пружною без хірургічного втручання!

Вчитель: Сьогодні ми дізналися з вами багато нового та корисного. Я сподіваюся, що для вас цей урок пройшов з великою користю, і ви застосовуватимете все те, чого сьогодні навчилися. Обговорення.

Домашнє завдання для вас буде таким: записати в зошит різні маски для обличчя та волосся відповідно до вашої шкіри. Прочитати §41, 42 у підручнику «Технологія». Виконати практичну роботу №36 із підручника. Дайте відповідь письмово на запитання, які надруковані в кінці практичної роботи.