Усвідомлені сновидіння – як прокидатися у світі мрій, PsyLibro
Практична психологія для життя!
А ви любите мріяти, поринати у різноманітні пригоди? Для мрії немає жодних обмежень, у ній можна робити будь-що. І існує тільки один недолік - ми знаємо, що це вимісив, а тому не відчуваємо ефект присутності. Уві сні ми повністю занурюємося в сюжет, але не пам'ятаємо себе і не можемо керувати собою. Думаю, вам буде приємно дізнатися, що є золота середина між мрією та сном – це усвідомлені сновидіння. Як його випробувати ми дізнаємось у цій статті.
Для тих, хто вперше зустрічається з таким терміном, як свідоме сновидіння (ОС), потрібно пояснити, що це таке. Це стан, який можна випробувати, коли в процесі сну наша свідомість прокидається і ми розуміємо, що спимо, але сновидіння не припиняється. Це дивовижний досвід, який дозволяє кожному з нас творити нову реальність і насолоджуватися нею на власний розсуд.
А якщо врахувати, що 1/3 всього життя ми проводимо уві сні, то така можливість справді дуже цікава. Більше того, для тих, хто цікавиться темою позатілесного досвіду, усвідомлені сни стануть чудовою підмогою, як більш простий спосіб освоїти техніку виходу в астрал.
Як випробувати усвідомлене сновидіння за 7 днів
Наприклад, все виглядає більшчітко, ніж уві сні. Або ви запросто можете простежити весь сьогоднішній день по годинах, де були і що робили, а уві сні таке неможливо. У цьому полягає техніка усвідомлених сновидінь.
На просторах інтернету багато складних методик, які рідко призводять до швидкого результату новачків. Вся справа в тому, що чим складніша техніка, тим більше помилок у ній допускається. Тому не варто вигадувати велосипед, потрібно лише звернутися до психології та зрозуміти, як працює розум. Наші сни багато в чому використовують для побудови світу мрію інформацію з оперативної пам'яті. Якщо у вашій пам'яті буде питання «я сплю?», посилене бажанням його згадати уві сні, то розум задасть його сам собі. І це стане імпульсом, який запустить у виконання програму з пробудження свідомості. Як? Просто мозок почне вирішувати завдання, оцінюючи навколишню реальність і для її вирішення йому знадобиться все більшої вашої усвідомленості.
Тому, чим частіше ви будете робити цю просту вправу, тим швидше вона увійде у звичку і уві сні розум зробить те саме. Він захоче знати - "я сплю?" Щоб посилити ефект, ви можете уявляти, як прокидаєтеся уві сні та усвідомлюєте його. Для розуму немає різниці між сном, реальністю чи мрією. Для нього реально все, а тому досвід, отриманий у ваших думках, він легко повторить у світі мрій.
Усвідомлені сновидіння - практика
Вперше випробувавши усвідомлений сон, ваша свідомість прокинеться на якусь частину, і ви відчуєте себе у світі ваших снів, розуміючи, що спите. Ви зможете бачити, чути, думати. До вас частково повернеться навіть дотик. Але потрапити в такий стан просто, а от утримати його набагато складніше. Спочатку практики, усвідомлене сновидіння триватиме лише кілька хвилин, але з досвідом цей час збільшуватиметься. І пам'ятайте, світусвідомлених сновидінь створюєте ви самі, там нема чого боятися.
Рекомендації
Зазвичай, щоб побачити перший свідомий сновидіння потрібно не більше 7 днів тренувань. У успіху можете навіть не сумніватися, у вас гарантовано все вийде. Але є й кілька рекомендацій, які дозволять суттєво скоротити час до вашого першого усвідомленого сновидіння.
Намагайтеся лягати спати до півночі. Що більше часу у вас буде на сон, то більше шансів побачити ОС. Вкрай важливо не бути виснаженим перед тим, як лягати спати. В іншому випадку організм займатиметься своїм відновленням. Побачити «цікаве кіно» у такому стані навряд чи вдасться.
Під час оргазму чоловіки виділяють велику кількість корисних речовин, таких як цинк, украй необхідних для мозку. Більше того, виходить і внутрішня енергія тіла, що стосується як чоловіків, так і жінок. А тому, якщо хочете побачити усвідомлений сон, або просто насолоджуватися яскравими сновидіннями, практикуйте помірність, хоча б деякий час.
Харчування та усвідомлені сновидіння
Правильне харчування в принципі дуже важливе для розвитку мозку. Саме його активність грає вирішальну роль у освоєнні техніки усвідомлених сновидінь. По можливості скоротите вживання м'яса та іншої жирної їжі. Введіть у свій раціон горіхи, мед, рибу. Все, що живить ваш мозок та нервову систему піде на користь справі.
Звичайно, про сигарети чи алкоголь хоча б на якийсь час треба забути. Крім того, що це корисно, ви набагато швидше досягнете результату. Важливо розуміти, що алкоголь і нікотин порушують кровообіг мозку, саме цей орган ваш головний союзник у освоєнні техніки усвідомлених сновидінь.
Частіше гуляйте на свіжому повітрі, чим більше кисню надійде в кров, тим більшекраще буде працювати ваш мозок. Намагайтеся вибиратися на вулицю хоча б на одну годину щодня. Такі прогулянки можна поєднувати з тренуванням уваги, підвищуючи свій рівень свідомості.
Виконайте ці нескладні рекомендації і незабаром вам вдасться довго гуляти у світі снів і створювати цілі світи. Ваші свідомі сновидіння можуть стати приємною прогулянкою або місцем, де багато чого можна навчитися. Втім, що творити у своїй реальності кожен сам вирішує. Успіхів та приємно повеселитися!