Увійдіть у ритм материнства
1 тиждень після пологів
Цього тижня ви можете:
- Робити рівно стільки, скільки хочеться. Ви - мама новонародженого малюка і заслужили право обирати!
Турбота про себе
Можливо, зараз ви приймаєте знеболювальні препарати та прикладаєте до хворих місць грілку чи лід. У вашому новому розпорядку легко заплутатися, а вам зараз навряд чи хотілося б випадково прийняти надто велику дозу тайленолу – просто тому, що ви збилися з рахунку та не пам'ятаєте, скільки таблеток сьогодні вже прийняли. Ось вам кілька підказок:
А можна поєднати походи в туалет з якоюсь іншою регулярною дією, щоб вам простіше було про них згадувати. Наприклад, спробуйте ходити в туалет щоразу, коли міняєте дитині підгузник, або відразу перед тим, як почати його годувати. Під час кожного відвідування туалету змінюйте прокладки для бюстгальтера, пакетики з льодом та гігієнічні прокладки, а ще просіть чоловіка або того, хто вам зараз допомагає, знову підігрівати ваші рисові пакети для живота. Таким чином у вас завжди буде залишатися відчуття чистоти та комфорту (крім того, скоротиться до мінімуму ризик інфекції заразом ви зможете контролювати ступінь кровотеч).
У всіх фільмах, що оспівують радість материнства і батьківства, тато і мама дивляться на свого малюка в пологовому залі і в ту ж секунду переймаються безмежним коханням. Ваша любов до дитини і справді буде величезною, але якщо ви не відчуєте її відразу ж, не впадайте в паніку. Можливо, ви просто дуже втомилися за час сутичок і пологів, а може, йдеться про більш серйозну форму післяпологової депресії - у будь-якому випадку буде краще, якщо ви звернетеся за допомогою. Немає жодного сенсу мовчки страждати. Ну а поки що ми намагаємося налагодитивідносини з новою реальністю, давайте поговоримо про зміни у картині ваших відносин. Всім парам з появою дитини доводиться трохи змінитись, щоб вписати в сімейний портрет нової людини. Не поспішайте час, дозвольте своїм відносинам рости та розвиватися. Так, зараз вам непросто, ви втомилися, вам хочеться спати - але пам'ятайте, що ця стадія, якою б незручною і лякаючою вона не була, скоро минеться. Дуже часто саме важкі часи призводять до позитивних змін у нашому житті.
Темрява гідна подяки. Вона - та благодатна мить, коли ми розуміємо, що не тільки сонце сприяє зростанню.
Годування та зміна підгузків
Не робіть різких рухів
Дізнатися малюка ближче
Цей дорогоцінний час ніколи не повториться. Тому замість того, щоб хвилюватися, чи вимиті тарілки, довіртеся тому, хто сьогодні виконує роль вашого помічника, і повністю присвятіть себе дитині. У це важко повірити, але ці скрючені пальчики скоро розпрямляться, а зморщене личко розгладиться, і навіть м'який пух на голові, з яким народився ваш малюк, теж залишиться в минулому (перше волосся зазвичай випадає). Збережіть на згадку про все, що вам хочеться запам'ятати. Більше пишіть у щоденнику і якнайчастіше фотографуйте дитину. Навряд чи колись ви оглянетеся назад і подумаєте: «Дарма я тоді так часто його фотографувала!» або «Дарма я записувала так багато подробиць першого тижня його життя!». А ще зараз саме час записати історію своїх пологів. Подробиці дуже швидко стираються. Запишіть все, що пам'ятаєте, самостійно чи продиктуйте подрузі. Попросіть чоловіка також описати пологи, а потім порівняйте свої записи. Іноді версії мами та тата настільки відрізняються одна від одної, що просто дивуєшся!
Малюк, дивись, цети!
Щотижня фотографуйте малюка на однотонному тлі або в тому самому кріслі. Я бачила просто дивовижні добірки фотографій, зроблені у такий спосіб - на тлі крісла або якогось іншого предмета, завдяки чому буває простіше побачити, як швидко росте малюк. До кінця першого року у вас збереться колаж, який можна буде використовувати як вітальну листівку. Всього кілька ударів по клавішах комп'ютера - і за допомогою цієї забавної картинки всі ваші родичі та друзі, розкидані по світу, об'єднаються, щоб порадіти за вас і вашого малюка. Думаю, для людини, яка щойно народила дитину, інформації на цій тижні було більш ніж достатньо. Але вона потрібна тільки для того, щоб зробити життя в цей суворий тиждень простіше. Користуйтеся на здоров'я всім, що здасться вам корисним, - і без сором'я сумління відкидайте все, що вам не підходить. Або передайте цей розділ подругі чи чоловікові і попросіть, щоб вони накреслили таблички за вас. Головне - не перетруджуєтеся: зараз вся ваша енергія потрібна дитині!