Вага після закінчення ГВ
У мене питання до тих мам, хто після пологів швидко повернувся у свою довагову вагу (і фігуру) і годував грудьми. Що сталося з вашою фігурою/вагою після закінчення ГВ? До якого віку дитину ви годували? Чи займалися спортом/були на дієті під час ГВ чи одразу після закінчення? Хочу знати на майбутнє, чи боятися і як уникнути набору ваги.
UPD: У мене з 3-х дитиних місяців вага довагітна, за відсутності дієти, але в присутності фізичної активності. Я думаю, наскільки мені загрожує погладшати після закінчення ГВ.
Відповіли: 17
Якщо ваш обмін речовин у порядку, щитовидка здорова, з дитиною гуляєте кожен день і багато (на гарні відстані), не захоплюєтеся шоколадками та пряниками, як тільки кинете годувати і почнете збалансовано харчуватися і займатися спортом - вага піде, якщо набрався, а фігурка стане ще красивіше, ніж до вагітності :)
Розумієте, у мене через 3 місяці після пологів вага стала довагітною. Що мене дуже порадувало. Зараз майже 6 міс. Це при тому, що я захоплююсь шоколадками, у мене сидяча робота (правда тільки 20 годин на тиждень), і з дитиною гуляю не щодня (коли я на роботі, гуляє няня). Хоча займаюсь спортом. Поки що повне ГВ. Цікаво що буде колись ГВ згорну (ну наприклад близько року). Якщо все інше не зміниться, чи зможу собі дозволити шоколадки, або треба буде сідати на дієту.
Ви ж годуєте + спорт :) Тому вага акуратна і стабільна. Головне пам'ятати - "все добре в міру!" - І все у вас буде чудово!:)
Шоколадками і пряниками захоплювалася весь період ГВ зі страшною силою, з дитиною гуляла і гуляю халявно-попередній оратор, мабуть, мамоїдеал, а я вже, соррі, мати-лінивець-єхідна найчистішої води-живуся звичайно, спортом займатися. Худнути почалаприблизно через півроку після пологів через рік абсолютно спокійно влізла в добер. одяг(набрала я, до речі 20 кг). Єдине ніж я відрізняюся - дуже багато пила завжди і п'ю. Приблизно до 1,3 дитини почала худнути вже непристойно. Кинула ГВ, але не одужала поки що. ІМХО, якщо у вас нормальний
пардон, глюк. так от якщо у вас нормальний обмін речовин-то все буде пучком, не парьтесь. врешті-решт і бер. та лактація природні для ж. організму процеси та відновлення після них передбачено)
ой ви мене так обнадіяли:) у мене зараз півроку ГВ, а вага, як і раніше, +4 кг від догодового. набрала 17 кг під час вагітності, 10 з них пішли в пологовому будинку:) решту після, але 4 залишилися. я звичайно не товста, але так хочеться з 46 розміру назад до 44 повернутися. і сильно не напружуватися для цього щоб:))))
дитині майже рік, годую на сон і уві сні і, здається, халява добігає кінця. стала одужувати. до ваги залишилося набрати всього 2 кг. а було -5. час видно з плюшками зав'язувати :(
я набрала пару кілограмів після того, як кинула годувати (на рік). я хотіла обмежувати себе, але не склалося. довагова вага теж була до цього.
повернулася до доберемо. у дитинча 10 днів, на місяць була вже -8 кг. спортом не займалася, була на звичайній ГВ-шній дієті. З 7ми міс. вийшла на роботу, годувати продовжувала, але стала одужувати, причому раніше такого не було, схильна не була, годувала до 1,3, закінчила ще набрала. тепер реально є зайвої ваги кг 15 напевно і ще після пологів при потовстінні виростає живіт, як з'ясувалося: (дивлюся на свої фотки перших півроку життя дітки і горюю.
коли дізналася, що беремена - кинула палити, заперший місяць набрала 9 кг (56+9=65) У пологовий будинок пішла з 75 кг. Після пологового будинку виписалася 73 – взагалі не знаю як це? а води тощо. - зменшилася тільки вага дитини. У 4 місяці груди кинув, зараз 7 місяців і в мене 65 кг - тобто. після годування за 2,5 міс. втратила 8 кг, спортом не займаюся, просто їм щодня як і до вагітності, не сподіваюся знову на 56 кг, стегна вже нікуди не діну - мені б хоча б 60. Наскільки бачила і чула на досвіді сестри та подруг кидають годувати - худнуть і рівно через рік повертаються у свою вагу
Деякі повніють, т.к. їсти продовжують як звикли (для себе + для малюка), а віддавати "зайвих" нікому. І таких, повірте, значно більше!
А як це "для себе + для малюка"? Нам на курсах оголосили, що жирність молока не залежить від того, наскільки жирно і ситно харчується мамуля. Тож намагатися поїсти за двох не треба.
Ви маєте рацію. 02/04/2008 13:09
Тому що курси ведуть фахівці, а є ще натовпи мам, тіток, бабусь, які "знають краще!", що потрібно дитині. Ось вони охоче і напихають молоду маму не завжди розумними порадами: їж більше, ти тепер не тільки для себе, а й для малюка. А деякі молоді мами із задоволенням купуються на цю помилку і з подвійною старанністю уплітають всякі жирності, шоколадності, а потім дивуються, чому вага набралася:)
Re: Ви маєте рацію. 02/04/2008 15:16
Фух, ну ясно :) Дякую. Моя мама мене всю вагітність переконує, що треба їсти за двох, я не піддаюся. На мої докази, що дитині від мене потрібний тільки кисень пирхає :)))
Re: Ви маєте рацію. 02/04/2008 15:32
Їсти за двох зрозуміло не треба. Але все одно кілька калорій йде від мами до малюка з молоком. А коли процес віддачі припиняється (із закінченням ГВ), усі калоріїмамі залишаються, тут і є ризик набрати вагу.
Я дуже сильно погладшала за вагітність (майже 30 кг), хоча була дохляшкою все життя, ніколи не важила більше 47 кг. Годувала 2 міс. (Зцідженим, дитина була недоношена, лежала в реанімації). Потім молоко різко скінчилося. Але все це ніяк на вагу не вплинуло - як виписалася з лікарні з 61 кг, так з ними і залишилася. Через півроку зрозуміла, що саме нікуди не піде, хоча приклад подруг до цього мене надихав: усі худнули самі собою до вагомих розмірів. Ні шоколадом (загалом не люблю), не плюшками не захоплювалася, але не худнула. Довелося сісти на дієту, і лише так повернула собі свої законні 47. Проте за рік – знову +4. І тепер доводиться постійно боротися. Думаю, проблема не стільки в способі життя та харчування (якщо вони не змінилися з довагітних), скільки в обміні речовин і гормональному фоні, а також віці. Так-с. Я змирилася, що відтепер ніколи вже не важитиму 47, харчуючись абияк. 32 роки, і таке інше.
Є певний ризик погладшати, якщо кинути годувати різко: адже ви звикаєте їсти "за двох" - тобто, віддаєте кілька калорій дитині з молоком, а якщо процес віддачі припиниться, а їсти будете за звичкою стільки ж - можете у вазі додати. Так що або робити процес відлучення максимально поступовим, або може знадобитися переглянути раціон після закінчення годування. У деяких все саме налагоджується, організм сам починає менше їжі вимагати (заздрю таким!). Мій за звичкою вимагає жерти, 2 місяці тому ГВ закінчили плюс майже 3 кг. Схоже, доведеться подієтнювати.