Вам необхідна емоційна дієта, Блог Надії Суптеля

Як привести свої думки у відносний порядок і забезпечити собі спокійний та врівноважений стан? Коли ми хочемо очистити своє тіло, сідаємо на дієту. Наш мозок і наша душа так само потребують очищення та оздоровлення, тобто свого роду емоційної дієти. Нерідко ви почуваєтеся з головою поглиненим стресом, проблемами та розчаруваннями, отже, емоційна дієта може допомогти вам впоратися із внутрішнім відчуттям дискомфорту та покращити загальний моральний стан. За якими ознаками можна визначити, що вам давно настав час сісти на таку дієту?

1. Ви «робите» дуже багато негативних емоцій

Чи відчуваєте, що ваші емоції давно набули негативного відтінку, і вам дуже не вистачає емоцій здорових і позитивних? Це одна з найбільш тривожних ознак, яка повинна вас насторожити. Позбавтеся всіх шкідливих думок і реакцій: від гніву, ревнощів, ненависті, образи і страху. Зрештою, спробуйте згадати, коли ви щиро посміхалися від щирого серця останній раз? Здорові емоції, такі як оптимізм, подяка, радість та любов допоможуть вам привнести трохи щастя у ваше життя.

2. Ваше оточення позбавляє вас енергії

4. Ви будуєте невидимі бар'єри чи стіни

Людина-інтроверт створює невидимі стіни, а екстраверт руйнує всі межі. Обидва вони роблять помилку. Підтримка розумних кордонів при спілкуванні з людьми дуже важлива, у тому числі й для вашого морального та душевного здоров'я. Якщо ви створюєте стіни і забороняєте людям входити у ваше життя, ви, швидше за все, емоційно обмежуєте себе, оскільки жити самітником однозначно шкідливо. Припиніть

вибудовувати ці бар'єри та дозвольте собі спілкуватися з людьми. Навпаки,якщо ви екстраверт, що дозволяє іншим контролювати ваше життя, так як у вас є проблеми з встановленням розумних кордонів, то вони також можуть вплинути на спокій і рівновагу. Дотримуватися емоційної дієти означає навчитися будувати межі, які впливатимуть на ваше емоційне здоров'я.

5. Ви не аналізуєте цінність ваших стосунків

Нерозділене кохання, зрада, токсичні стосунки, хворобливі розлучення та розставання та багато інших негативних речей, пов'язаних із стосунками, можуть потужно порушити ваше емоційне здоров'я. Фаст-фуд на смак дуже приємний, але може спровокувати низку проблем зі здоров'ям. Так само і відносини можуть

зробити вас щасливими на час, але потім призвести до болю, ненависті та депресії. Якщо будь-які стосунки – чи то з вашим партнером, другом чи батьками – змушують вас почуватися фізично та емоційно виснаженими, значить, настав час сідати на емоційну дієту.