Вчені можна спати про запас - Новини України та світу
Вчені: можна спати про запас
Канадські вчені довели, що людина може спати на користь. І нам під силу провести цілу ніч без сну, якщо напередодні ми отримаємо дві години додаткового нічного відпочинку.
Якщо ви плануєте якусь пізню вечірку або нічний переліт, під час якого вам буде складно заснути, існує методика, яка допоможе впоратися з цією проблемою. Дослідники з Університету Калгарі вважають, що людина може спати на користь. Якщо вночі напередодні ви проспали на дві години більше, ніж звичайно, то наступної ночі ви зможете взагалі не спати і не сильно страждати від цього. Результати цього відкриття будуть особливо цінними для людей, які працюють у нічну зміну або з плаваючим графіком роботи.
Раніше завжди було прийнято вважати, що компенсувати нестачу сну можна лише після її виникнення, але ніяк не до. Однак нове дослідження передбачає, що додаткова кількість сну напередодні є таким самим інструментом покращення фізичного самопочуття, роботи мозку та процесів зберігання пам'яті, як і сон після недосипання. Свої висновки вчені зробили на основі спостережень за 12 здоровими молодими чоловіками, які не мали проблем зі сном. Заради експерименту їх тримали в пильному стані протягом 38 годин, протягом яких вони регулярно проходили через тести на вимірювання роботи мозку та міцність пам'яті, а також на показники фізичного здоров'я.
Добровольці проходили через цей експеримент після нормального тривалості сну, або після того, як вони спали на дві години більше звичайного протягом 6 ночей напередодні. Результати показали, що фізіологічні та інтелектуальні сили людини були значно міцнішими, якщо він запасався сном про запас. Втім,Британські експерти в області сну підкреслюють, що дослідження було дуже маленьким за кількістю учасників, і його результати не можна вважати аксіомою. Теорію про запасання сном необхідно перевіряти більш широких групах населення.