Вчені сказали, як спорт впливає на старіння організму
Старість – це втрата інформації
Всі клітини нашого організму постійно оновлюються: хромосоми створюють свої копії, передаючи своїй копії всю інформацію про будову та функціонування клітини. Неподільними залишаються лише теломери – ділянки на кінчиках хромосоми. При розподілі клітини вони коротшають, ніби «перекочовуючи» в нову клітину. Чим більше поділок клітини, тим коротші тіломери. Цікаво, що всі органи у тілі здорової людини старіють із різною швидкістю. Наприклад, теломери в клітинах жіночих грудей коротшають швидше. Тому груди зазвичай року на 2-3 «старші» всього решти тіла. Зате серце зазвичай молодше років на 9-10. Так, принаймні вважають учені з Університету Каліфорнії, які займалися вивченням процесів старіння організму і, зокрема – теломерами різних клітин.
Чи можна керувати старінням організму
На жаль, вчені поки що не розробили метод, який уповільнив би або зовсім зупинив процес вкорочування теломерів. Однак практично всі вчені, які займаються старінням організму людини, стверджують, що спосіб життя - основа довгого або короткого життя людини. І спорт є одним з основних факторів, що мають вплив на тривалість життя.
Які процеси запускає спорт
Вивченням впливу спорту на старіння організму займалися вчені різних країн. І ось яких висновків вони дійшли:
Теломери в клітинах у бігунів на великі дистанції виявилися на 75% довшими, ніж у їхніх однолітків, далеких від спорту. Твердження, що вони на 75% молодші, було б невірним. Але різниця в швидкості старіння організму все одно більш ніж вражаюча. Таких висновків дійшли німецькі вчені.
Вчені Американського коледжу Спортивної Медицини встановили, що після 40 років стан м'язів людини щорічно погіршується на 5%. А після 65-70 років швидкість старіння м'язів стає ще вищою. Але цей процес можна сповільнити, якщо давати своїм м'язам регулярне навантаження. Те саме відбувається з суглобами: суглоб, який рухається недостатньо, старіє набагато швидше.
Висновок: вченим поки що не вдається знайти "чарівну пігулку", за допомогою якої можна було б уповільнити скоротити вкорочування теломерів і, як наслідок, швидкістьстаріння організму. Однак у природи є дуже просте та дуже ефективний засіб для цього. Це спорт. Скористатися цією можливістю чи ні – особистий вибір кожного.