Вечірнє тренування зору Дорога до Бізнесу за Комп’ютером
Приділивши своїм очам лише півгодини на день, можна відновити зір до стовідсоткового. За бажання можна навіть навчити очі бачити краще, ніж бачить більшість людей. Будь-який орган тренується. Все вирішує цілеспрямованість, наполегливість та терпіння.
Проранкове тренування зору я розповідав у попередній статті. Зараз йтиметься провечірнє тренування. Отже, як тренувати очі увечері?
Вечірнє тренування зору
- Вправи для відновлення зору
- Пальмінг
- Тренування з емулятором окулярів Панкова
- Тренування з таблицею
- Снайперська методика покращення зору
Вправи для відновлення зору
Повторюєте ті самі вправи для відновлення зору, що були під часранкового тренування зору. Нагадаю лише, що рухи очима потрібно робити не поспішаючи, фіксуючи свою увагу на тому, що потрапляє у фокус очей під час руху.
Пальмінг робиться після вправ для відновлення зору. Тривалість пальмінгу – 5 хвилин. Рекомендується робити пальмінг частіше - очі періодично отримуватимуть відпочинок. Також важливі для очей тепло та енергетика долонь. Після пальмінгу починаєте займатися з емулятором окулярів Панкова.
Тренування з емулятором окулярів Панкова
Ідея полягає в тому, що під частренування з емулятором на очі поперемінно потрапляють промені трьох кольорів: червоного, зеленого та синього. Саме ці кольори людськіоко сприймає найкраще. І поєднання цих кольорів якраз і утворює все різноманіття кольорів та відтінків, які нас оточують. Коли промені цих кольорів потрапляють на сітківку, активується проведення різноманітних фотохімічних реакцій, робота кровоносних і лімфатичних судин активується, очей починає краще працювати.
Тренування з таблицею
Це основна вправа.Тренування з таблицею — для очей те саме, що тренування з обтяженнями для м'язів. Очі вчаться наводити різкість, і з кожним разом це у них буде все краще, і швидше.
Хоча можливі короткочасні спади. До цього потрібно бути готовим. Важливо в ці моменти не опустити руки і не кинути заняття.
Ще одну таблицю для тренування зору Ви знайдете на посилання нижче. У ній знаходяться всі літери українського алфавіту, заховані між літерами латиниці, значками та цифрами.
- Таблиця для тренування зору
Тренування з цією таблицею аналогічне тренуванню з попередніми таблицями. Закриваєте одне око долонею і починаєте шукати літери. Шукати можна по-різному: за алфавітом, проти алфавіту, промовляючи цитати та рядки пісень та віршів. Можна використовувати будь-який підхід, головне – Ви знаходите у таблиці потрібні Вам літери.
Після цього робите метелика, тобто швидко і легко моргаєте віями, потім при бажанні робите пальмінг на довільний проміжок часу.
Потім закриваєте долонею інше око, і знову починаєте шукати букви.
Втретє шукайте літери вже двома очима одночасно.
Ця вправа досить цікава, і водночас дуже сильна. Спочатку, можливо, не варто занадто довго робити — є ризик перевтомити очі.
Снайперська методика покращення зору
Вправи, наведені нижче, тренують око фокусуватися на предметах, і чітко бачити їх, на якій відстані вони не були б.
- Рух пальця. Піднесіть вказівний палець до носа, на найближчу відстань, на якій він видно добре, і не роздвоюється. Потім повільно відсувайте палець, не втрачаючи фокусування, доки рука не буде витягнута. Після цього знову піднесіть палець до носа якомога ближче, але так, щоб він був добре видно. Робите вправу десять разів, потім виконуєте метелика.
- Перенесення фокусу. Потрібно поперемінно переносити фокус з пальця на далекий предмет, і назад. При цьому палець повинен знаходитися на максимально близькій відстані, при якій він добре видно, і не роздвоюється. Дивіться спочатку на палець, а потім на далекий предмет. При цьому концентруєте увагу на тому, що бачите, помічаєте найдрібніші деталі. Вправу робите десять разів, після чого виконуєте метелика.
Ось у принципі на цьому і все. Виконуйте ці вправи, і ранкові, і вечірні, подбайте про своє харчування, робіть соляризацію, і зір у Вас буде в порядку. Бажаю Вам успіху у відновленні та збереженні зору!
Докладніші відомості Ви можете отримати у розділах "Всі курси" та "Корисності", до яких можна перейти через верхнє меню сайту. У цих розділах статті згруповані за тематиками до блоків, що містять максимально розгорнуту (наскільки це було можливо)інформацію з різних тем.
Ще на тему.
Добре, пробуватиму. Не хочеться одягати окуляри, а вже все до того йде.
Тренуванням зору не займалася, прочитала і вирішила, що треба зайнятися. головне спочатку налаштується =)
Чула про такий метод, але сама сама цим не займалася. Будь-яка нова справа вимагає підходу та терпіння.
А я чув.
Якщо кожен день, або хоча б часто дивитися на захід сонця, зір теж покращується. Так як постійно перебуваю за комп'ютером роблю зарядку для вічка з Лео. Така програма є Eyeleo, де через певний час з'являється леопард і треба з ним робити різні рухи очима.