Вибираємо еластичну гумову стрічку, Фітнес-спільнота, портал любителів фітнесу, велнесу, краси

СПІЛЬНИЦТВО ДЛЯ ЛЮДЕЙ З ІНТЕРЕСАМИ:

Вибрані інтереси:

Завантажити та обрізати зображення

Буде простіше дізнаватися про Вас, якщо Ви завантажите свою справжню фотографію. Ви можете завантажити зображення у форматі JPG, GIF або PNG.

Якщо у Вас виникають проблеми із завантаженням, спробуйте вибрати зображення меншого розміру.

Фітнес вдома

Насамперед, фітнес будинку – комплекс вправ, які вам подобаються. Якщо домашній фітнес не приноситиме радості, скоро він вам набридне. Головне в заняттях фітнесом вдома - бажання та організація. Популярністю при таких заняттях користуються різні фітнес уроки для дому.

Пости
Вибираємо еластичну гумову стрічку

Дізнаюся все нове та нове про фітнес

Грізний на вигляд, але добрий усередині :)

Люблю активний відпочинок

Не п'ю, не курю, веду активний спосіб життя :)

Дуже люблю кататися на лижах та сноуборді, нещодавно також захопилася йогою.

Дуже люблю кататися на лижах і сноуборді, нещодавно також захопилася йогою.

Lower Body
Пауерліфтинг

Беру участь у марафоні "Міс бікіні 2015". Сподіваюся на добрі результати!

Ектоморф; займаюся комплексними тенуваннями, бігом на далекі дистанції, велосипеди...

Заріс на вступ

Підтвердьте вступ до закритої спільноти

Заявку на підключення надіслано

Дякую за цікавість!

Надіслати попередження

Вибираємо еластичну гумову стрічку

Еластична стрічка – недорогий, але ефективний інвентар для фітнесу. Цей компактний пристрій можна використовувати поза домом, займаючись на вулиці, брати у відрядження і на дачу. Це великий плюс в очах перфекціоністів, які не бажають припиняти тренування за жодних обставин.

Принцип роботи

Навантаження на м'язи, яке створює стрічка, не менше, ніж під час занять із гантелями. Це спеціально перевірили у "ALEX Fitness" під час занять. Для фітнесу з еластичною стрічкою розроблені спеціальні комплекси вправ, вона може додатково посилювати навантаження, роблячи ефективнішими звичні заняття. Навантаження залежить від еластичності "снаряду". Довжину і жорсткість дуже просто регулювати, роблячи захоплення стрічки у різних місцях.

Еластична стрічка застосовується, коли треба збільшити енерговитрати, ефективніше виконати розтяжку, підкачати м'язи, покращуючи рельєф. Стрічка-амортизатор широко використовується в реабілітаційній фізкультурі, коли м'язам та зв'язкам потрібне м'яке нарощування навантаження. Розвинути силу, тренуючи руки та ноги, теждопоможе еластична стрічка. Вона забезпечує стабільне навантаження на м'язи, деякі комплекси продумано так, що навіть у вихідному положенні м'язи працюють.

Звикнувши до стрічки-тренажера можна довільно зменшувати та збільшувати навантаження, винаходити для себе нові вправи та їх комбінації. Стандартна дієта для хворого на цукровий діабет повинна підтримуватися помірними фізичними навантаженнями, ніж альтернатива спортивному залу - еластична стрічка.

Стрічка не має ручок, але так зручніше змінювати навантаження, не перевантажуючи стрічку "наворотами".

Особливості

Вибираючи еластичну стрічку для занять, треба пам'ятати, що м'язам все одно, що змушує їх працювати - сіренький джгут із аптеки або еластичний амортизатор із магазину товарів для фітнесу. І те, й інше потребує регулярних зусиль. Якщо аптечний джгут ближче і доступніший, то з довжиною розмірів не буде - від стандартного рулончика треба просто відміряти потрібний шматок. Еластичність такої стрічки є стандартною. Але вимірювати краще не поспішаючи. Для кращої фіксації краю стрічки в руці її треба один або два рази обмотати навколо кисті, а для збільшення навантаження - скласти навпіл.

Купуючи спеціальний амортизатор, покупець вибирає стандартну довжину - 1 м 20 см і 2 м 50 см. Довший шматок дозволить робити вправи для ніг без обмеження амплітуди. Ще є варіант – 3 або 5 метрів.

У наборах стрічок розібратися допоможе їхній колір. Кожен виробник інвентарю використовує власну колірну шкалу еластичності, всі наочно демонструє мережу фітнес клубів "Wild". Жовтий колір у багатьох наборах означає мінімальний – дитячий – рівень навантаження.

Червоний колір означає сильніше навантаження, в іншому варіанті йому відповідає світло-зелений колір. Зелений колір стрічки(або рожевий у іншого виробника) – середній опір амортизатора. Синій або фіолетовий колір стрічки підійде тим, до кого треновані м'язи, має сильний опір. Є комплекти де червона стрічка має дуже сильний рівень опору. Розрізнити латексну та гумову стрічку допоможе характерний запах гуми.

Успішне схуднення Борменталю вимагає підтримки м'язів у тонусі. Еластична стрічка – оптимальний тренажер для різних м'язових груп.