Від чого болить спина

Відповідь, яка напрошується сама собою: тому що ми прямоходячі ... Навесні, до того ж, загострюються всі дрімлі болячки, які мирно існували в нашому організмі. З посиленням сонячної активності активізуються як позитивні, а й негативні процеси.

Щодо спини, то в неї настає сезонне загострення. І це дуже серйозно!

Фахівці виділяють такі захворювання опорно-рухового апарату, як остеохондроз, спондильоз, міалгії, і стверджують: вони мають особливо виражений сезонний характер.

Відбувається це з низки причин:

зимова гіподинамія - як правило, в холодну пору року ми рухаємося менше, ніж у теплу;
посилення сонячної радіації, що активізує як позитивні, і негативні процеси в організмі людини;
переохолодження організму;
різкі коливання атмосферного тиску;
знижений імунітет як наслідок весняного авітамінозу. До цього часу природні джерела вітамінів, фрукти та овочі вже значно втрачають свою цінність, а до допомоги вітамінно-мінеральних комплексів вдаються далеко не всі.

Багато хто з болю в спині різного походження (за останніми даними, біль у спині періодично відчувають 54%) намагаються не звертати на неї уваги до тих пір, поки в стані терпіти болючі відчуття. Однак зі спиною жарти погані!

Причини болю

Найпоширеніша причина болю у верхній частині спини, плечах є шийний остеохондроз. Виникає він через тривале неправильне положення хребта (під час сну тощо). Зміщення шийних хребців призводить до перетискання нервів і кровоносних судин — у результаті з'являються болі в шиї, плечах, найчастіше — відчуття.поколювання або оніміння в руках. Супутніми неприємностями в цьому випадку стають тяжкість або головний біль, зниження уваги, працездатності, почуття хронічної втоми, безсоння.

Головним "слабким місцем" грудного відділу хребта є сутулість чи викривлення.

Особливо часто навесні загострюються болі в попереку, викликані нападом радикуліту (такий біль носить різкий, раптовий характер) або поперековим остеохондрозом, що загострився. Як правило, ці захворювання характерні для людей старшого віку, проте через сидячу роботу або переохолодження можуть виникнути і у 30-40-річних.

Як перемогти біль?

Своєчасно розпочати знищувати біль!

Якщо ви точно знаєте, що біль у спині або плечах носить нервово-м'язовий характер або виник у результаті переохолодження, результат даєлокальна терапія теплом, яка в США та Великобританії включена до терапевтичного стандарту. Добре зарекомендували себе в цих випадках сучасні пластирі, що розігрівають, до складу якого входять лужноземельні метали,

Постійна фізична активність - так само запорука здорової спини. Тому лікарі рекомендують не знижувати спортивне навантаження будь-якої пори року — навіть узимку більшості з нас доступні лижі плавання в басейні, а, головне, піші прогулянки, що дають змогу підтримувати м'язову та опорно-рухову системи у хорошому стані. Якщо ж ви досі не займалися спортом і відчуваєте, що спину "тягне", "ломить" або відчуваєте навіть мінімальний біль у будь-якому відділі хребта, краще не починати експериментів. Потерпіть, адже вже незабаром розпочнеться літо — оптимальний час для безпечного та продуктивного початку спортивних занять.

Ще один важливий аспект підтримки спини "в робочомустані" -правильне харчування.

Спина - не транспортний засіб

Обов'язково дозуйте навантаження, особливо щодо носіння на спині тяжкості! Пам'ятайте: ваша спина не є оптимальним транспортним засобом для переміщення вантажу з пункту А в пункт Б! При постійній зневага до цієї вимоги вам гарантовано довічне лікування різних відділів хребта. До речі, особливо складних і запущених випадках, наприклад, при хребетної грижі, може знадобитися навіть хірургічне втручання. Тому максимум уваги Її Величності Спіні. При шанобливому зверненні вона прослужить вам вірою та правдою довгі роки до глибокої старості.

Олександра Григор'єва