Види спортивного харчування
Ну що, почнемо, мабуть.
Які види спортивного харчування?
Так ось, днями зіткнувшись із подібною ситуацією, я сказав собі – вистачить таких некомпетентних продавців, які нічого до ладу не можуть пояснити людині, яка тільки ось-ось починає вникати у питання спортивного харчування. Я впевнений (і пам'ятаю по собі), що зараз у Вас в голові суцільна каша про харчові добавки, виробників і тп, а коли ще Ваша незміцніла натура побачить стільки "квітчастих" баночок і скляночок з назвами, що кричать і заманюють, то просто голову зносить геть-чисто . Тому я вирішив систематизувати свої (і не тільки) знання в цій галузі і докладно розписати, з чим доведеться зіткнутися в магазині спортивного харчування та які види останнього існують. Тож поїхали. На даний момент вітчизняний ринок спортивного харчування переживає – бум, а закордонний – бум, бум, бум! Кожні півроку/рік з'являються якісь нові форми випуску спортивного харчування, абсолютно нові за своєю формулою та властивостями харчові добавки. Тому, якщо людина не в темі, то їй дуже складно розібратися в асортименті, а якщо він новачок - тим більше.
Стандартно, можна виділити такі види спортивного харчування .
- Протеїни – високобілкові суміші;
- Гейнери – білково-вуглеводні суміші;
- Амінокислоти – будівельні блоки для відновлення після тренування;
- Жироспалювачі – засоби для корекції ваги;
- Анаболічні комплекси - препарати, що підвищують рівень різних гормонів (наприклад, тестостерон);
- Креатин - добавка для енергопостачання м'язів та збільшення анаеробної витривалості, сили та м'язової маси;
- Вітамінно-мінеральні комплекси;
- Замінники їжі.
- підживлення організму, тобто. надання "надлишкової" кількості будівельного матеріалу для м'язів;
- відновлення енергетичного балансу організму;
- налаштування організму на правильне використання власних ресурсів;
- покращення тренувальних результатів;
- питання трансформації (схуднення/набір ваги) тіла;
- заощадження "розхитаних" систем свого організму.
№1. Протеїн – високобілкова суміш.
