ВІДНОВЛЕННЯ ЗОРУ ЗА ДОПОМОГОЮ ДИХАННЯ (частина 2), Будь Світлом
Що необхідно знати для відновлення зору
1. Підвищена напруга в м'язах очей, які впливають на оптичні функції ока
2. Підвищений емоційний фон відбивається напругою в тілі
3. Невміння користуватися диханням як захисним механізмом від перенапруг
4. Елементарна генетична лінь зайнятися собою
5. Фанатична віра в окуляри та лінзи. Окуляри - як наслідок невірної теорії Гельмгольця
6. Сучасні вимоги та спосіб життя: більшість предметів розглядається поблизу. А для цього потрібно, відповідно, сфокусувати зору внаслідок напруги окорухового м'яза.
7. Негармонійний спосіб життя, коли людина не робить те, що насправді хоче. Насилує себе заради чогось тимчасового та дріб'язкового
1. Дихання природний механізм оздоровлення
2. Ми легко можемо помітити за характером дихання, що людина здорова чи хвора, втомилася чи турбується
3. Дихання приводить у гармонію тіло, розум і психіку людини
4. Виконуючи прості фізичні вправи з диханням, ми виробляємо єдиний зв'язок між диханням та тілесною напругою
5. Важливо супроводжувати тілесні напруження диханням
6. Важливо супроводжувати психічні напруження диханням
7. Людина до 1000 щодня затримує дихання. Як правило, це ситуації, які негативні для людини та шкідливі їй. Затримка дихання символізує тут смерть. Звідси,людина відчуває у собі 1000 мікро смертей щодня.
8. Дихання затримується чи збивається під час переживання: страху, болю, переляку. Також під час корисливих думок, низьких вчинків, самолюбування, самоствердження за рахунок інших у спорті та фізкультурно-оздоровчих секціях.
9 істин Відновлення зору, які спираються на практику та наукові відкриття
1. Окуляри завжди лише погіршують зір
2. Окуляри призводять до таких хвороб як, глаукома та катаракта
3. Окуляри атрофують окорухові м'язи, робота яких впливає на зір (акомодацію)
4. Зняти окуляри можна шляхом використання немедичного методу відновлення зору
5. Головна причина погіршення зору – психологічна напруга
6. Психологічна напруга відбивається небезпечною напругою в м'язах ока
7. Гімнастика для м'язів ока дозволяють покращити зір за короткий термін
8. Дихальна система робить результати щодо покращення зору стабільними
9. Той, хто освоїв дихальну систему, може не виконувати щоденну гімнастику для очей.
1.5. Розслаблення (релаксація)
Розслаблення (релаксація) – одна з найпростіших і найприємніших вправ колись відомих у світі. Одне те, що вправи на розслаблення можна практично без зусиль виконувати годинами, свідчить про потужний природний потенціал вправи.
Практика глибокого розслаблення приносить неймовірну насолоду та терапевтичний ефект тілу та психіці. Розвинений досвід глибокого релаксу дозволяє організму на підсвідомому рівні краще розрізняти напруги в тілі. А значить регулювати та контролювати їх без прямої участі людини. Це те, що називають словом саморегуляція, самозцілення, самоочищення.
18 загальних вправ для відновлення зору. Рекомендації щодо виконання вправ
Меню для очей. Корисні продукти
Виправляти зір – справа досить непроста. Слід пам'ятати про те, що краще запобігти недузі, ніж боротися з нею в наслідок. Тому, якщо проблем із зором поки що немає або зміна несуттєва, – займіться профілактикою. Наприклад, регулярне вживання деяких продуктів сприяє збереженню зору.
Помаранчеві ягоди, фрукти та овочі.Такі продукти, як морква, гарбуз, обліпиха, абрикоси - просто криниця бетакаротином, який синтезує вітамін А в нашому організмі. Цей вітамін допомагає не тільки зберігати наш зір добрим, а й корисний для профілактики катаракти.
Зелені овочі.Шпинат, капуста, броколі, спаржа – джерела лютеїну та зеаксантину, які теж благотворно впливають на стан наших очей.
Крупи, квасоля, горіхи.Всі ці продукти містять цинк - найважливіший мікроелемент для очей, який покращує зір і дозволяє бачити нашим очам у темряві.
Чорниця.Завдяки високому вмісту лютеїну, вітамінів С і В 1 сприяє підтримці гостроти зору та зменшує втому очей.
Творог.Містить вітамін В 2, який стимулює обмінні процеси в рогівці та кришталику. А вітамін В 12, що міститься у сирі, покращує загальне кровопостачання очей.
Чорний шоколад.Флавоноїди, які містяться в цих ласощах, захищають кровоносні судини очей, а також зміцнюють рогову оболонку.
Морська риба.А особливо жирні сорти риби, такі як оселедець, скумбрія, лосось, сардини – джерела жирних кислот омега-3, які дуже важливідля гарного зору.
Часник і цибуля.Завдяки сірці, яка в них міститься, ми можемо бачити набагато чіткіше.
Цитрусові.Вітамін С, яким багаті дані продукти, зміцнюють судини, які, у свою чергу, допомагають підтримувати в нормі кровообіг в очах.
Чай.Всі сорти чаю – і чорний, і зелений – багаті турином – речовиною, що допомагає зберігати здорову сітківку ока.
Дбайте про себе, свої очі і будьте здорові!