Відпочинок у сауні – поради новачкам • Антимульт
Відпочинок у сауні – поради новачкам
Сауни вже давно зарекомендували себе, як один із найкращих способів відпочинку, очищення організму та зміцнення імунітету. Відвідувати їх можна в будь-який сезон, не тільки в холодні місяці. Та й ходити можна з друзями, із сім'єю, а останнім часом стали популярні корпоративи. Так сауна на Полежаївській з більярдом та басейном готова прийняти до 12 осіб, та забезпечити комфортний відпочинок у будь-який день та час доби. Щоб досягти кращого ефекту для організму, варто дотримуватися низки правил.
Корисні властивості
Почнемо з того, що деякі плутають сауну та лазню. Принципова різниця: у сауні сухе гаряче повітря (90-120 градусів), а у лазні – гаряча пара (до 70 градусів).
Що стосується користі для здоров'я, то окрім очищення шкіри з потовиділенням, для сауни характерні:
- Активізація кровообігу, а з ним та обміну речовин;
- Поліпшення властивостей шкіри, аж до розгладження дрібних зморшок;
- Зняття втоми та позитивний вплив на нервову систему;
- Полегшення дихання.
А якщо підключити до процедур масаж або віник, ефект можна значно посилити. До речі, гостинна сауна на Хорошівському шосе пропонує відвідувачам, поряд із ширянням, різні види професійного масажу.
Декілька порад для новачків
Якщо є якесь захворювання, перш ніж піти паритися, краще порадитись зі своїм лікарем.
Що із собою взяти? Головне прихопити рушник (щоб постелити на гарячу лаву і обтертися при необхідності), банну шапку або махровий рушник (щоб не перегріти голову), а також гумові шльопанці.
До заходу в парну слід зняти всі металеві прикраси, включаючи шпильки. Інакшеможна отримати опік, а шпилька, нагрівшись, запросто попалить волосся. Новачку рекомендується обійтися одним заходом хвилин на п'ять і розташуватися на нижній лавці. Якщо виник дискомфорт, варто припинити процедуру. Незалежно від стажу та кількості заходів, загальний час перебування у парній має обмежуватися 40 хвилинами.
Дітей можна брати із чотирьох років. Але в перші відвідування температура має бути щадною – до 80 градусів, а тривалість перебування – не більше 2 хвилин.