Використання кінезіологічних вправ для роботи з девіантними підлітками - психологу, інше

Використання кінезіологічних вправ для роботи з девіантними підлітками.

У роботі з підлітками застосовуються вправи, що гармонізують роботу лівої та правої півкуль.

Комплекс № 1.

Горизонтальна вісімка. Спочатку намалюйте на дошці чи великому плакаті вісімку. Потренуйтеся малювати вісімку у повітрі. Перша фаза. Сядьте прямо. Човен правої ноги покладіть на праве коліно, розгорнувши ногу якомога горизонтальніше. Правою рукою захопіть нижню частину гомілки лівої ноги і за її стопу (ліву) візьміться лівою рукою, рот напіввідкрийте, язик на небі. Необхідно робити вдих через носа на рахунок «1-2-3-4». Вправу робіть із заплющеними очима. На вдиху необхідно уявити кільце, що йде зверху вправо і вгору (рахунок «1-2-3-4»), на видиху вправо і вниз (рахунок «1-2-3-4»). Надалі ця вісімка у рівня вистави має перерости у чітку образну картину. Діти повторюють цю вправу 3 рази, дорослі – 8 разів.
Домінуюче опускання руки. Вправа виконується стоячи вдвох. Один повільно і поступово піднімає праву руку до горизонтального положення (рахунок «1-2-3-4»), після чого інший опускає цю руку в три кроки.

Перший крок: створення легкого зусилля м'яза руки (рахунок «1-2-3-4-5-6-7»), час 7 с.

Другий крок: створення великої напруги (рахунок "1-2-3-4-5-6-7"), час 7 с.

Третій крок: домінуючий опускання руки (рахунок «1-2-3-4-5-6-7»), час 7 с.

Опускання руки повторюється тричі. При цьому не можна брати за суглоби, намагатися не зірвати м'язи, вправа повинна приносити задоволення. Ліву руку можна вмикати замість правої руки, якщо посилюють правепівкуля. Праворукість або ліворукість не враховуються.

4.Перехресна маріонетка (для лівої півкулі). Виконується як і для правої півкулі. Відмінність у тому, що піднімається права, а чи не ліва нога. Посилення робиться лівою, а не правою рукою. Ця вправа максимально відкриває роботу правої півкулі. Воно виконується 3 рази. Вправа виконується лише для правої ноги.

5.Одностороння маріонетка. Виконується стоячи. Повільно з цього приводу «1-2-3-4-5-6-7» піднімається права ніг, посилення в три кроки створюється теж правою ногою. Спина пряма. Діти повторюють 3 рази, дорослі – 8 разів.

6.Посилення руки (без домінуючого опускання). Виконується виттям. Один повільно та рівномірно на рахунок «1-2-3-4-5-6-7» піднімає праву руку до горизонтального положення. Інший робить посилення руки за два кроки. Перший крок: легке посилення (рахунок «1-2-3-4-5-6-7»). Другий крок: велике посилення (рахунок «1-2-3-4-5-6-7»). Щоб рука дитини не змивала вгору після другого посилення, партнер плавно, поступово і легко опускає її руку, а той, у свою чергу, так само плавно продовжує опускати її до кінця (рахунок «1-2-3-4-5-6- 7»). Діти виконують цю вправу 3 рази, дорослі – 8 разів.

Комплекс № 2.

Затримайте подих. Зробіть глибокий вдих і затримайте дихання так довго, наскільки це можливо. Можна ввести елемент змагання у групі.
Спільні рухи очей та язика. Висунутим з рота язиком і очима робіть спільні рухи з боку на бік, обертаючи їх по колу, по траєкторії горизонтальної вісімки. Спочатку відпрацьовуються односпрямовані рухи, потім – різноспрямовані.
Зробіть повільні нахили голови до плечей і «киваючі» рухи вперед-назад. Потім зробіть кругові рухи головою водну сторону, потім до іншої.
Бігаючи кімнатою, розмахуйте руками і голосно кричіть. За командою зупиніться та розслабтеся. Можна виконувати вправу сидячи або лежачи на підлозі.
Можна сидіти чи стояти, поставивши ноги на ширину плечей. Руки, зігнувши в ліктях, розташуйте лише на рівні грудей і з'єднайте пальці як намету. Увага зосередьтеся на пульсації в пальцях. Рот напіввідкрийте, язик на небі, вдих через ніс, видих через рот. Закрийте очі. Ця вправа виконується 3 рази.
Паралелі. Для виконання вправи пропонується аркуш щільного паперу з намальованими на ньому чорною тушшю двома паралелями. Розташовується на відстані 20 см від очей, освітлення нормальне та рівномірне. Необхідно протягом 45 с дивитися на центр аркуша між паралелями, після чого погляд переведіть на світлий фон. З появою постобразу очі закрийте, а «паралелі» подумки переведіть у центр чола, після чого деякий час «дивіться» на них у такому положенні. Вправу можна повторювати до трьох разів.
Пуантизм. Візьміть великий аркуш паперу та акварельні фарби. Використовуючи фарби, пальцями рук (без пензлика) на папері зробіть малюнки на вільну тему. Можна використовувати дзеркальне малювання двома руками одночасно. Хороші результати дає малювання фарбами пальцями ніг.

Під впливом гімнастики мозку в організмі наступають найрізноманітніші позитивні структурні та функціональні зміни. Рухливість і пластичність нервових процесів складає більш рівні. Дана методика дозволяє виявити приховані здібності дітей та розширити межі можливостей їх мозку.

Перегляд вмісту документа «Використання кінезіологічних вправ для роботи з девіантними підлітками»

Використаннякінезіологічних вправ для роботи з девіантними підлітками.

Підлітки з підвищеною збудливістю (дратівливістю, непосидючістю, занепокоєнням),

з емоційною нестійкістю (зниженим фоном настрою, незадоволеністю собою),

з девіаціями у поведінці (схильностями до бродяжництва, наркоманії, ризикованих ігор, до створення стресових ситуацій),

У роботі з підлітками застосовуються вправи, що гармонізують роботу лівої та правої півкуль.

Горизонтальна вісімка. Спочатку намалюйте на дошці чи великому плакаті вісімку. Потренуйтеся малювати вісімку у повітрі.Перша фаза.Сядьте прямо. Човен правої ноги покладіть на праве коліно, розгорнувши ногу якомога горизонтальніше. Правою рукою захопіть нижню частину гомілки лівої ноги і за її стопу (ліву) візьміться лівою рукою, рот напіввідкрийте, язик на небі. Необхідно робити вдих через носа на рахунок «1-2-3-4». Вправу робіть із заплющеними очима. На вдиху необхідно уявити кільце, що йде зверху вправо і вгору (рахунок «1-2-3-4»), на видиху вправо і вниз (рахунок «1-2-3-4»). Надалі ця вісімка у рівня вистави має перерости у чітку образну картину. Діти повторюють цю вправу 3 рази, дорослі – 8 разів.

Домінуюче опускання руки. Вправа виконується стоячи вдвох. Один повільно і поступово піднімає праву руку до горизонтального положення (рахунок «1-2-3-4»), після чого інший опускає цю руку в три кроки.

Перший крок:створення легкого зусилля м'язи руки (рахунок «1-2-3-4-5-6-7»), час 7 с.

Другий крок:створення великої напруги (рахунок «1-2-3-4-5-6-7»), час 7 с.

Третій крок: домінуюче опускання руки (рахунок «1-2-3-4-5-6-7»), час 7 с.

Опускання руки повторюється тричі. При цьому не можна брати за суглоби, намагатися не зірвати м'язи, вправа повинна приносити задоволення. Ліву руку можна вмикати замість правої руки, якщо посилюють праву півкулю. Праворукість або ліворукість не враховуються.

4.Перехресна маріонетка (для лівої півкулі).Виконується як і для правої півкулі. Відмінність у тому, що піднімається права, а чи не ліва нога. Посилення робиться лівою, а не правою рукою. Ця вправа максимально відкриває роботу правої півкулі. Воно виконується 3 рази. Вправа виконується лише для правої ноги.

5.Одностороння маріонетка.Виконується стоячи. Повільно з цього приводу «1-2-3-4-5-6-7» піднімається права ніг, посилення в три кроки створюється теж правою ногою. Спина пряма. Діти повторюють 3 рази, дорослі – 8 разів.

6.Посилення руки(без домінуючого опускання). Виконується виттям. Один повільно та рівномірно на рахунок «1-2-3-4-5-6-7» піднімає праву руку до горизонтального положення. Інший робить посилення руки за два кроки.Перший крок:легке посилення (рахунок «1-2-3-4-5-6-7»). Другий крок: велике посилення (рахунок «1-2-3-4-5-6-7»). Щоб рука дитини не змивала вгору після другого посилення, партнер плавно, поступово і легко опускає її руку, а той, у свою чергу, так само плавно продовжує опускати її до кінця (рахунок «1-2-3-4-5-6- 7»). Діти виконують цю вправу 3 рази, дорослі – 8 разів.

Затримайте подих. Зробіть глибокий вдих і затримайте дихання так довго, наскільки це можливо. Можна ввести елемент змагання у групі.

Спільні рухи очей та язика. Висунутим з рота язиком і очима робіть спільні рухи з боку на бік, обертаючи їх по колу, по траєкторії горизонтальної вісімки. Спочатку відпрацьовуютьсяодноспрямовані рухи, потім – різноспрямовані.

Зробіть повільні нахили голови до плечей і «киваючі» рухи вперед-назад. Потім зробіть кругові рухи головою в один бік, потім в інший.

Бігаючи кімнатою, розмахуйте руками і голосно кричіть. За командою зупиніться та розслабтеся. Можна виконувати вправу сидячи або лежачи на підлозі.

Можна сидіти чи стояти, поставивши ноги на ширину плечей. Руки, зігнувши в ліктях, розташуйте лише на рівні грудей і з'єднайте пальці як намету. Увага зосередьтеся на пульсації в пальцях. Рот напіввідкрийте, язик на небі, вдих через ніс, видих через рот. Закрийте очі. Ця вправа виконується 3 рази.

Паралелі. Для виконання вправи пропонується аркуш щільного паперу з намальованими на ньому чорною тушшю двома паралелями. Розташовується на відстані 20 см від очей, освітлення нормальне та рівномірне. Необхідно протягом 45 с дивитися на центр аркуша між паралелями, після чого погляд переведіть на світлий фон. З появою постобразу очі закрийте, а «паралелі» подумки переведіть у центр чола, після чого деякий час «дивіться» на них у такому положенні. Вправу можна повторювати до трьох разів.

Пуантизм.Візьміть великий аркуш паперу та акварельні фарби. Використовуючи фарби, пальцями рук (без пензлика) на папері зробіть малюнки на вільну тему. Можна використовувати дзеркальне малювання двома руками одночасно. Хороші результати дає малювання фарбами пальцями ніг.