Виправлення постави вирівнюємо спинку
Якими б стильними, модними, дорогими та дизайнерськими не були б Ваші туфлі та сукню, ніякої краси вони не додадуть, якщо Ви сутулитесь та тримаєте спину «колесом». Тому дуже важливо приділяти увагу не так одягу, макіяжу та аксесуарам, скільки власному здоров'ю.
Якщо з екрану телевізора Вас заманюють до «нового модернізованого медичного центру» або спокушають лікувальними приладами та добавками – не вірте! Найбільш дієвим способом виправлення постави спеціальна лікувальна гімнастика. Притому починати працювати над своєю поставою потрібно з дитинства – з кожним роком вирівняти спину все складніше, а до 50 це вже стає фактично нездійсненним завданням.
Спочатку: як можна навчитися тримати поставу. Насамперед, необхідно правильно вибрати місце для сну – матрац має бути жорстким, а подушка – в жодному разі не може бути надто м'якою. Третину життя ми проводимо уві сні, але чималу частину ми також приділяємо роботі, тому організація робочого місця теж є важливим завданням. Тим більше, якщо йдеться про сидячу роботу з комп'ютером. Наступний пункт – взуття. Каблуки, особливо високі шпильки, - це дуже красиво і добре, але не для спини! Не перегинайте палицю зі зловживанням незручним взуттям і бережіть здоров'я, адже від нього залежить Ваш зовнішній вигляд.
Як каже стара приказка, «рух – це життя». Ваша спина скаже Вам величезний «дякую», якщо щодня будете, якщо не займатися спортом, то хоча б робити зарядку і не лінуватися ходити пішки та «розтрушувати кістки». Для спини дуже корисні заняття у басейні, тоді як теніс та бадмінтон – протипоказані. Також можна скористатися спеціальними курсами масажу (8-10сеансів кілька разів на рік). Схожий результат приносять лікувальні грязі – особливо добре їх наносити після виконання вправ.
Щодо власне виправлення постави, то, як ми вже говорили, дієвим способом є лікувальна фізкультура. Займатися нею треба під чуйним керівництвом професіонала, який покаже та розповість, як, коли та скільки вправ потрібно робити. Люди, робота яких – виправлення постави – стверджують, що найефективніші вправи – це вис на перекладині, і навіть вправи зміцнення поздовжніх м'язів спини.
Важливо розуміти, що заняття мають бути завзятими, довгими, складними та регулярними, інакше результату не буде. Бережіть свою спинку, стежте за поставою, і Ви завжди почуватиметеся на висоті і без кілометрових підборів!