Вітаміни при грудному вигодовуванні залізо, вітамін Д, кальцій

Вітаміни при гв потрібно приймати ті, що під час вагітності хоча б у перший місяць після пологів дитини. Далі, слід пити полівітаміни та мінеральні добавки, або нічого не змінювати, все залежить від індивідуальних потреб жіночого організму під час годування груддю (обговоріть це з лікарем, на першому післяпологовому візиті). Вітамінний склад грудного молока не повною мірою залежить від харчування матері, що годує грудьми, так як природа наділила його всіма необхідними корисними речовинами.

Необхідні вітаміни при грудному вигодовуванні

Мами, що годують грудьми, потрібно пити вітаміни, тільки після рекомендації лікаря. Нестача вітамінів в організмі жінки може призвести до зменшення лактації. Найчастіше жінки на гВ п'ють: кальцій, вітамін Д, С, А, Е, нікотинова кислота (РР), докозагексаєнова кислота (ДКГ), залізо.

Кальцій при грудному вигодовуванні

Хоча комплексні вітаміни можуть мати цей елемент, іноді мамам потрібна додаткова доза препарату кальцію при гв. Жінка під час годування груддю має їсти молочні продукти (хоча б тричі на день, проблема тільки в алергії), наприклад:

збагачені кальцієм продукти:

Рекомендована доза кальцію при гВ для жінок становить 1000 міліграм (мг) на день. (Матері-підлітки повинні вживати 1300 мг кальцій на день). Не потрібно перевищувати норму вітаміну 2500 мг щодня, враховуючи всі джерела харчування. Якщо зневажливо поставитеся до цієї поради, це може закінчитися камінням у нирках, гіперкальціємією та синдромом ниркової недостатності. Також такі елементи, як залізо, магній, фосфор і цинк, будуть гірше засвоюватися організмом при гв. Приймати кальцій під час годування груддю слід з доповненням вітаміномД.

Вітамін Д при грудному вигодовуванні

Вітамін Д при гв грає важливу роль для зростання кісток і здоров'я в цілому матері-годувальниці. Допомагає жіночому організму засвоювати кальцій. Дослідження показують, що вітамін D під час грудного вигодовування допомагає знизити ризик розвитку остеопорозу, високого кров'яного тиску, діабету та низки аутоімунних захворювань.

Вплив сонця допомагає виробляти вітамін Д мамі, що годує, але багато жінок під час годування не отримують сонячного світла (особливо в зимовий час, а в літній час, з використанням сонцезахисного крему). Тільки продукти харчування не є повноцінним джерелом вітаміну. Найкращий спосіб дізнатися, чи вистачає організму вітаміну D – це зробити тест крові.

Асоціація Дієтологів та Інститут медицини спільно розробили принципи харчування для мам, що годують. 600 МО (15 мкг) вітаміну Д щодня, але не більше 4000 МО - це ідеальне співвідношення для прийому.
Занадто велика кількість прийнятого вітаміну, понад 10000 МО, може призвести до ниркової недостатності та пошкодження тканин. У грудному молоці немає необхідної дози вітамінів D, тому дитині потрібні додаткові джерела.
Академія педіатрії рекомендує, щоб діти, які харчуються виключно грудним молоком або вживають мінімум 400 г готової молочної суміші, додатково отримували 400 МО (10 мкг) вітаміну Д щодня. Поговоріть лікарем про можливі джерела дитини.

Дані вітаміни при грудному вигодовуванні важливі для розвитку кісток та профілактики рахіту у немовлят. Експерти вважають, що отримуючи достатню дозу вітаміну Д під час гв, запобігти неприємностям зі здоров'ям дитини в майбутньому, наприклад, остеоартрит та інші неприємніхвороби.

Вітамін C (Аскорбінова кислота) під час годування груддю

Аскорбінова кислота при грудному вигодовуванні для жінок рекомендується вживати 130 мг вітаміну С на добу (добова норма 90 мг для дорослого). Міститься у більшості фруктів та овочів.

Фрукти та овочі багаті на вітамін С

Барбадоська вишня (1000-3300 мг/100 г)
Свіжа шипшина (650 мг/100 г)
Болгарський червоний перець (250 мг/100 г)
Чорна смородина (200 мг/100 г)
Обліпиха (200 мг/100 г)
Перець зелений солодкий (150 мг/100 г)
Петрушка (150 мг/100 г)
Брюссельська капуста (120 мг/100 г)
Ківі (90 мг/100 г)
Суниця садова (60 мг/100 г)
Цитрусові (38-60 мг/100 г)
Яблука (4,6 мг/100 г)

З обережністю потрібно їсти при грудному вигодовуванні нові фрукти та овочі через ризик алергії. Уважно стежте за реакцією організму немовля на той чи інший продукт. За перших ознак у дитини алергенних симптомів слід виключити їжу з раціону меню.

Докозагексаєнова кислота під час грудного вигодовування

Зміст ДГК у грудному молоці залежить від харчування, особливо від вмісту риби. Докозагексаєнова кислота при гВ запобігає скупченням жиру в організмі, але й містить найважливіші компоненти для формування зору та мозку новонародженого. Мати, що годує, повинна приймати не менше 200 мг на день в період годування груддю.

У раціоні мами, що годують грудьми, повинна бути жирна риба, яка водиться в холодних водах. Також жінки повинні включити в меню інші продукти при гВ, які містять жирні кислоти, як вітамінізовані яйця.

Докозагексаєнові кислоти знаходиться в:

Лососе
Молюсках
Водорості
атлантичного оселедця

Залізо при грудному вигодовуванні

У грудному молоці матері міститься достатня кількість заліза, і харчування жінкам, що годує груддю, не впливає на його концентрацію. На відміну від ГВ, залізо при штучному вигодовуванні (суміші, каші, вітаміни) погано засвоюється немовлям. Штучне додавання заліза під час годування, з їжею чи препаратами, не піде дитині на користь, а навпаки живитиме кишкових бактерій. Білок у грудному молоці під назвою лактоферин прибирає надлишки заліза з організму малюка, але на жаль не допомагає при великій кількості, які прийшли разом із штучним харчуванням, даючи шкідливим бактеріям зелене світло життя в кишечнику, викликаючи такі проблеми як: пронос, дисбактеріоз та мікрокровотечі.

Передчасне введення прикорму зменшить запаси заліза.
Деякі овочі та фрукти пов'язують залізо до того, як воно засвоюється.

Недоношеним дітям потрібні додаткові препарати заліза при грудному вигодовуванні, тому що ми вже знаємо, що харчування мами не впливає на кількість грудного молока, потрібно давати безпосередньо. Щоб знати скільки заліза потрібно дитині, треба здати кров з пальчика. Важливо: не давайте медсестрі стискати палець малюку - це вплине на результати аналізу. Для припливу крові, краще легенько масажувати біля основи пальця. Даний результат аналізу не дасть повної картини здоров'я немовляти і тому ретельно обговоріть всі аспекти з лікарем.

У мого сина теж низький гімоглабін нам 4,5 місяці і наш педіатр порадив вести прикорм