Вітаміни та продукти, що впливають на жіночу репродуктивну систему
Пропоную текст вашій увазі зі своїм звичайним застереженням: якщо у вас є проблеми із зачаттям або виношуванням дитини, треба не сподіватися на диво-дієти, коріння та інші «народні» засоби, а якнайшвидше бігти до лікаря, обстежитися, встановлювати причину безпліддя та розпочинати лікування. А всяка нетрадиційна медицина в цьому питанні – це паліатив, що часто переходить у плацебо.
Яйця містять лецитин, який бере участь у виробленні статевих гормонів, засвоєння вітамінів, виводить токсини з організму. Входять до списку продуктів підвищення настрою, повноцінне джерело білка.
Жирна риба (скумбрія, оселедець, лосось). Містить омега-3. Має протизапальну дію. Нормалізує гормональний баланс. Разом з йодовмісними продуктами, такими як морська капуста і волоські горіхи, незамінна для профілактики жіночих онкозахворювань. Необхідна для здоров'я та краси жіночих грудей.
Оливкова олія, пророслі зерна пшениці, салат-латук. Містять вітамін Е, який бере участь у виробленні статевих гормонів, впливає на регуляцію гормонального циклу та підвищує шанси на запліднення яйцеклітини. Попереджає розвиток мастопатії.
Шипшина, цитрусові фрукти, цибуля. Містять вітамін С, який є добрим антиоксидантом. Захищає, поновлює, зміцнює жіноче здоров'я.
Зелень та листяні овочі. Багате джерело фолієвої кислоти та магнію. Листові овочі добре очищають організм. Також вони необхідні для повноцінного функціонування нервової системи матері та плода.
Морська капуста, фейхоа. Містять велику кількість йоду. Є первинною онкопрофілактикою, пригнічують симптоми ПМС, покращують обмінні процеси в організмі.
Часник. Успішно бореться із жіночими запальнимизахворюваннями. Завдяки присутності сполук сірки підвищує імунітет.
Кефір та йогурт на натуральних заквасках. Багаті вітамінами групи В, білком та кальцієм. Стимулюють імунну систему. Корисні при схильності до запалень.
Печінка, вершкове масло, морква з маслом. Містять вітамін А, необхідний для повноцінної роботи яєчників.
Цільнозерновий хліб, неочищені крупи, хлібці, висівки. Завдяки вітамінам групи В є важливими для активізації роботи травного тракту. Потрібні для нервової системи. Беруть участь у відновленні статевого потягу.
Продукти бджільництва. Багаті мікроелементами та вітамінами В та С. Зміцнюють імунітет, беруть участь у синтезі пролактину.
Морепродукти Завдяки великому вмісту міді, йоду та повноцінного білка дуже необхідні для статевої системи.
Вітаміни та мікроелементи
Для жіночої статевої системи дуже важливими є антиоксиданти (вітаміни Е, С), фолієва кислота, йод, магній, вітаміни А та Д, кислоти омега-3, залізо, мідь, білки, амінокислота аргінін, лецитин та кальцій.
Науково доведено, що для того, щоб надовго зберегти та примножити природні здоров'я та красу, кожній жінці необхідно стежити за балансом в організмі таких речовин-антиоксидантів, як:
Вітамін Е – допомагає шкірі бути красивою та пружною, стимулюючи вироблення колагенів та еластинів.
Вітамін С – підтримує організм у цілому, покращує зовнішній вигляд, бореться з інфекціями та запаленнями.
Бета-каротин – перетворюється на вітамін А, зміцнює кістки, м'які тканини та слизові оболонки жінки.
Особливо важливу роль у жіночих красі та здоров'ї грають мікроелементи цинк і селен, які відповідають за гормональний баланс, обмін речовин та боротьбу з віковими змінами зовнішності.