Визначення наявності чи відсутності плоскостопості
Перша методика: Педометричний метод Фрідландера.
Виміряйте довжину стопи від кінця п'яти до кінця довшого пальця.
Виміряйте висоту склепіння стопи: від підлоги до верхнього краю човноподібної кістки.
Розрахуйте педометричний індекс за формулою:
| Педометричний індекс = | Висота склепіння стопи х 100довжину стопи |
Індекс не більше 29 – 27 зустрічається в більшості людей.
Індекс від 27 до 25 вказує на плоскостопість.
Індекс нижче 25 вказує на різку плоскостопість.
Друга методика: Аналіз відбитків стопи по Чижину.
Мокрою або змащеною стопою встаньте на лист чистого паперу, отриманий відбиток стопи обведіть олівцем.
На отриманому відбитку проведіть лінії:
1) дотичну - до найбільш виступаючих точок внутрішньої лінії стопи;
2) сполучну основу другого пальця з серединою п'яти. Від середини цієї лінії проведіть перпендикулярну лінію до внутрішнього склепіння стопи до перетину з дотичною лінією (рис. 1).
Обчисліть відношення опорної частини перпендикулярної лінії до її вільної (до перетину дотичної).
Мал. 1. Оцінка плантограми за І.М. Чижину:
індекс від 0 до 1 – стопа нормальна; індекс від 1 до 2 – стопа сплощена; індекс понад 2 – стопа плоска
Третя методика: Мокрою або змащеною стопою кремом встаньте на лист чистого паперу, отриманий відбиток стопи обведіть олівцем. Проведіть лінію АК, що з'єднує дві вкрай ліві точки відбитка. Знайдіть точку М (М=АК:2). Проведіть лінію АВ перпендикулярно до АК, МД - перпендикулярно до АК. Позначте точку С на прямій МД. Виміряйте довжину АВ та ЦД. Іноді ЦД = 0. Величину ЦД розділіть на АВ і переведіть у відсотки.(Помножте на 100). Отриманий відсоток має перевищувати 33.
Показник вищий за 33% говорить про наявність плоскостопості.
Четверта методика: Для діагностики стану відділів стопи необхідно зняти друкарську помилку її підошовної частини – плантограму. Для цього береться водний розчин якогось барвника (наприклад, 1%-ний спиртовий розчин діамантового зеленого) і змащується поверхня обстежуваного підошви. Потім йому пропонується обома ногами щільно стати на чистий аркуш паперу розміром не менше 30-40 см. Вага тіла повинна бути рівномірно розподілена на обидві стопи, сліди стоп при цьому чітко відбиваються на папері. Після цього проводять оцінку плантограми методом В.А. Яралова-Яраленда(рис. 2). Для цього на відбиток наносять дві лінії:АВ, що з'єднує середину п'яти з серединою основи великого пальця, іАС, що з'єднує середину п'яти з другим міжпальцевим проміжком. Якщо внутрішній вигин контуру відбитка стопи заходить за лініюАСабо розташовується на її рівні - нормальна стопа; якщо знаходиться між лініямиАВіАС- стопа сплощена (плоскостопіє 1-го ступеня); якщо не доходить до лініїАВ- плоскостопість 2-го та 3-го ступеня.
Мал. 2. Оцінка плантограми методом В.А. Яралова-Яраленда:
а- нормальна форма стопи;б- плоскостопість 1-го ступеня;в- плоскостопість 2-го або 3-го ступеня.АВ- лінія, що з'єднує середину п'яти з серединою основи великого пальця;АС- лінія, що з'єднує середину п'яти з другим міжпальцевим проміжком
ЗАДАЧІ
Завдання 1. За величинами сигмальних відхилень зробіть висновок, які соматометричні показники характеризують фізичнерозвиток підлітка як середній, гармонійний, пропорційний.
1. За зростанням сигма дорівнює -0,5, за масою тіла - -1,7, по колу грудної клітки - -1,3.
2. За зростанням сигма дорівнює +0,9, за масою тіла - +1,0, по колу грудної клітки - +0,7.
3. За зростанням сигма дорівнює +1,3, за масою тіла - +1,5, по колу грудної клітки - +1,6.
4. За зростанням сигма дорівнює -1,0, за масою тіла - +1,2, по колу грудної клітки - -1,4.
Завдання 2. Які величини наведених показників характеризують найбільш пропорційний розвиток грудної клітки дівчини?
1. Показник екскурсії грудної клітки дорівнює 7 см, індекс Ерісмана - +1,5.
2. Показник екскурсії грудної клітки дорівнює 8 см, індекс Ерісмана -3,5.
3. Показник екскурсії грудної клітки дорівнює 2 см, індекс Ерісмана - +4,0.
4. Показник екскурсії грудної клітки дорівнює 6 см, індекс Ерісмана - +5,0.
Завдання 3. Визначте передбачувані межі зростання статиста, відповідно до показників маси тіла, зазначених у таблиці
| Цифри залікової книжки | Остання |
| Передостання | Маса тіла, кг |
ТЕСТИ
Питання 1. Соціальне здоров'я - це ...
1. Здоров'я, яке визначається моральними принципами.
2. Адаптація людини у суспільному середовищі.
3. Суспільне здоров'я.
Питання 2. Фізичне здоров'я - це ...
1. Стан організму, зумовлений нормальною роботою органів та систем організму.
2. Гармонійний процес розвитку людини як особистості.
3. Відсутність фізичних вад.
Питання 3. Здоровий спосіб життя - це ...
1. Поведінка, що базується на наукових, санітарно-гігієнічних нормативах.
2. Образжиття, спрямоване на викорінення шкідливих звичок.
3. Спосіб життя, заснований на фізичній культурі та спорті.
Питання 4. Основні фактори, що впливають на здоров'я людини…
1. Умови та спосіб життя, навколишнє середовище, спадковість, медичне обслуговування.
3. Соціальна, культурна та політична обстановка в країні.
Питання 5. Хвороба - це ...
1. Нездатність організму реалізовувати якісь функції.
2. Наявність фізичних недоліків та дефектів.
3. Будь-яке відхилення від нормального фізичного стану.
Питання 6. Здоров'я населення оцінюється за…
1. Комплексу демографічних показників: народжуваність, смертність та ін.
2. Заходам, спрямованим на покращення якості життя.
3. Заходам, вкладеним у оздоровлення організму.
Питання 7. До антропометричних показників відносяться ...
1. ЖЕЛ, ДО, Ровд, ГО, м'язова сила кистей.
2. Тип статури: форма грудей, живота, ніг, спини.
3. Сомато-, остео-, краніометричні показники.
Питання 8. Нормостенічний тип статури характеризується ...
1. Пропорційною довжиною та поперечних розмірів тіла.
2. Переважанням довжини тіла над поперечними розмірами.
3. Відносним переважанням поперечних розмірів тіла.
Питання 9. Фактори, що лімітують гармонійний фізичний розвиток ...
1. Соціальні, психологічні, релігійні.
2. Медичне обслуговування, режим праці та відпочинку.
Питання 10. Здоров'я – це…
1. Душевний комфорт.
3. Відсутність фізичних вад.
Питання 11. Психічне здоров'я - це ...
1. Особистісна зрілість.
2. Стан головного мозку(Якість мислення, пам'яті та ін).
3. Душевне благополуччя.
Питання 12. Профілактика виникнення захворювань включає…
1. Первинну, вторинну, третинну профілактику.
2. Вступну профілактику.
3. Заключну профілактику.
Питання 13. Двигуна активність – це…
1. Заняття фізичною культурою.
2. Адекватний руховий режим людини.
3. Реалізація фізичного потенціалу людини.
Питання 14. Гіподинамія - це ...
1. Регулярні прогулянки на свіжому повітрі.
2. Нездатність виконувати фізичні навантаження.
3. Обмеження рухової активності, що веде до змін.
Питання 15. Шкідливі звички впливають на здоров'я майбутньої дитини?
3. Зміни з боку органів та систем можуть бути незначними.
Питання 16. Сколіоз – це…
1. Плоска спина.
2. Викривлення хребта вправо чи вліво.
3. Викривлення хребта допереду.
Питання 17. Види плоскостопості ...
1. Плоске, сплощене.
2. Вертикальне, косо.
3. Поздовжнє, поперечне.
ТЕМА 2: ФІЗИЧНИЙ РОЗВИТОК. ФІЗІОМЕТРІЯ
Мета заняття : вивчити та освоїти фізіометричні методи визначення (профілю) фізичного розвитку.
Приблизні питання на тему
1. Показники серцевої діяльності: частота серцевих скорочень, об'єм систоли, хвилинний об'єм крові, їх зміна з віком.
2. Зміни діяльності ССЗ залежно від типів конституції.
3. Вплив харчування діяльності ССС.
4. Гіподинамія та серцево-судинна патологія.
5. Зовнішнє дихання. Вдих і видих.
6. Обмін газів у легенях.
7. Транспорт газів кров'ю.Обмін газів у тканинах.
8. Характеристика легеневої вентиляції.
9. Склад вдихуваного, видихуваного та альвеолярного повітря. «Мертвий» простір та його фізіологічне значення.
10. Регуляція дихання. Дихальний центр. Чинники, що підтримують тонус дихального центру. Гуморальне регулювання дихання.
11. Гігієна дихання. Значення дихання через носа. Виховання правильного дихання у дітей та підлітків.
12. Дихання великій висоті (гірська хвороба).
13. Дихання при підвищеному тиску (кесонна хвороба).
14. Тканинне дихання при фізичних навантаженнях.