Визначення вашого тілесного типу згідно з Аюрведою

Для того, щоб природним чином пробудити розум вашого тіла і нормалізувати сон, вам необхідно зрозуміти, як функціонує ваш організм. Джерелом знань, що у цій книзі, є Аюрведа, що у перекладі з санскриту означає " наука життя " . Аюрведа - це найдавніша наука (не в західному розумінні цього слова) про здоров'я, що виникла понад п'ять тисяч років тому. За допомогою тієї інформації, яка міститься в цьому розділі, ви зможете визначити свій аюрведичний тілесний тип і дізнаєтеся про його сильні та слабкі аспекти.

Але, незважаючи на свою унікальність, індивідуальність кожної людини складається з базисних психофізіологічних елементів – абстрактних принципів, які Аюрведа називає дошами (санскрит). Існують три основні доші, що характеризують метаболічні тенденції та психологічні схильності системи розум-тіло. На санскриті ці три доші називаються Вата, Пітта та Капха.

Вата контролює рух у тілі: рух думки, рух їжі по шлунково-кишковому тракті, вібрації голосових зв'язок, жестикуляцію і навіть рух молекул ДНК, що самовідтворюються. Пітта контролює метаболізм та травлення, а Капха – структуру тіла. Всі клітини тіла містять ці три абстрактні принципи - принцип руху, принцип метаболізму і принцип структури.

Ваше тіло має мати Ватою (здатністю до руху), щоб дихати, здійснювати перистальтику, забезпечувати циркуляцію крові, підтримувати серцебиття і посилати нервові імпульси від мозку до різних частин тіла і навпаки. Від Пітт (здатності до обміну речовин) залежить переробка та засвоєння їжі, активування ферментів, поглинання повітря та води різними біохімічними способами, а також підтримка діяльності мозку. Капха (здатність підтримувати постійну структуру)утримує клітини разом, формує м'язи, жир, кістки та сухожилля. Природі необхідні всі три дошки на формування тіла та підтримки їх у функціональному стані. Гармонійна та врівноважена взаємодія всіх трьох дош знаходить своє кінцеве вираження у характері людини, яку Аюрведа називає пракрити. Саме пракрити визначає тілесний тип людини - проект, згідно з яким різні природні тенденції вбудовуються в систему розум-тіло в певних пропорціях.

З погляду співвідношення доги – всі люди різні. Якщо ви ставитеся до Bama-типу, це означає, що у вас переважає Вата-доша; те саме стосується Пітта- і Капха-типів. Інакше кажучи, у вашій системі розум-тіло переважає одне з доги. Знаючи свій тілесний тип, ви зможете легко підібрати собі добре збалансовану дієту та індивідуальну програму фізичних вправ, а також скласти оптимальний розпорядок дня - фактори, що мають вирішальне значення при будь-яких проблемах зі здоров'ям, будь то зайва вага, діабет, артрит або безсоння.

Певні тілесні типи схильні до певних типів розладів. Капхи, наприклад, схильні до надмірної повноти і навіть ожиріння. Люди Bamma-типу схильні до безсоння, занепокоєння та тривоги. Звичайно, це не означає, що якщо ви ставитеся до Kanxa-типу, то у вас не може бути безсоння, і що люди Яіттпа-типу не можуть мати надмірну вагу. Ці розлади можуть виникнути в будь-якому організмі, але саме дисбаланс Вата-доші є причиною безсоння, так само, як дисбаланс Капха-доші призводить до ожиріння.

Давайте розглянемо всі тілесні типи один за одним, щоб ви змогли самостійно визначити свій тілесний тип, знання якого допоможе вам встановити рівень своєї психофізіологічної схильності до безсоння (приЦе слід пам'ятати, звичайно, що безсоння - це в кінцевому рахунку дисбаланс Вата-доші.

ВАТА

Люди, що належать до Baтa-типу, зазвичай легкі, рухливі, худорлявої статури. Вони все роблять дуже швидко, їхнє почуття голоду та травлення зазвичай нерегулярні. Люди Bama-типу особливо схильні до безсоння, оскільки їх сон дуже поверховий. За своєю природою люди Baтa-типу сповнені ентузіазму, життєрадісності і мають багату уяву. Вони легко збудливі, їхній настрій може різко змінюватися, і коли вони втрачають рівновагу, їхній ентузіазм, жвавість і уява трансформуються в тривогу, хвилювання, безсоння, занепокоєння, дратівливість, порушення менструального циклу і мігрені. Все це зазвичай має місце при дисбалансі Batа-дошу.

Люди Bama-типу дуже легко запам'ятовують нову інформацію, але так само легко її забувають. Вони, як я вже зазначав, схильні хвилюватись і перенапружуватися, внаслідок чого швидко втомлюються.

Основна риса людей Вата-типу – непостійність. Вони, зазвичай, непередбачувані, які поведінка набагато менш впорядковано, ніж поведінка Пітта чи Капха. Мінливість - це відмінний знак Вата. Прояви їхньої ментальної та фізичної енергії носять вибуховий характер і не бувають рівними та стабільними. Тому Вата можуть відчувати голод у будь-який час дня та ночі; люблять збудження та постійні зміни; не мають чіткого розпорядку в їді, у відході до сну, і взагалі їх звички дуже мінливі, а фізіологія нестабільна (особливо травлення); схильні до емоційних реакцій, про які, втім, швидко забувають, та швидку ходьбу.

Вата – це доша руху. Люди Ватпа-типу зазвичай гнучкі та худорляві. Їх сон поверхневий і триває менше семи годин; апетит нерегулярний, часто виникають проблеми зтравленням. Вони з великими труднощами набирають вагу. Вата схильні до незначних захворювань, таких як головний біль, застуда і різні болі, що не мають видимих причин. Але врівноважена людина Ватпа-типу бадьорий, енергійний і схильний до себе.

Завдяки своєму темпераменту Вата процвітає в освоєнні всього нового. Їм легше розпочати справу, ніж закінчити його. Коли Вата втрачає рівновагу, це проявляється як стан фрустрації та загальний неспокій.

Ймовірно, найважливішою особливістю Вати є те, що вона задає напрямок іншим догіам. І оскільки Bama виходить з рівноваги легше, ніж Пітта і Капха, вона несе відповідальність за ранні стадії практично всіх хвороб. Також існує безпосередній зв'язок між порушеннями сну та дисбалансом Вати. Тому кожному, незалежно від його тілесного типу, необхідно підтримувати Вату в рівновазі.

ПІТТА

Люди Пітта-типу мають середню статуру, силу і витривалість. Пітта відчувають голод і спрагу дуже гостро. Перебуваючи у збудженому стані, вони схильні до прояву агресії та дратівливості. Їхня шкіра, зазвичай рум'яна і чиста, нерідко буває вкрита ластовинням. Люди Пітта-типу живлять антипатію до сонця та спекотної погоди. Це підприємливі люди, які люблять важкі завдання і сприймають їх як виклик, вони гарні оратори і мають властиві граціозні рухи, вологі очі та витончена хода, навіть за зайвої ваги.

Як зазначалося раніше, Капха рідко страждають від безсоння, їх сон, зазвичай, глибокий і здоровий. Коли у Капха все ж таки трапляються розлади сну, це зазвичай проявляється в дуже довгому пробудженні. Капха взагалі схильні прокидатися повільно (начебто з похмілля) і також повільно починають свій день. До того ж вони дуже консервативніяк у їжі, і у взаєминах з оточуючими.

Ймовірно, ви впізнаєте себе в одному з наведених нижче описів. Навчіться поважати свою аюрведичну індивідуальність, і навчитеся поважати її потреби, пов'язані зі сном. Характерні риси людини

Легка, худорлява статура
Все робить швидко
Нерегулярні почуття голоду та травлення
Поверхневий неглибокий сон; схильність до безсоння
Ентузіазм, життєрадісність, багата уява
Збудливість, мінливість настрою
Схильність до запорів
Швидко втомлюється; має тенденції до перенапруги
Прояви ментальної та фізичної енергій мають вибуховий

ЯК ВИЗНАЧИТИ СВІЙ ТЕЛІСНИЙ ТИП

Тепер, підсумовуючи кількість набраних балів, можна визначити свій тілесний тип. І хоча є лише три доші, Аюрведа передбачає десять варіантів їх комбінацій, що дають десять різних тілесних типів.

Якщо сума балів однієї дошки більш ніж удвічі перевищує суми балів двох інших дош, то, мабуть, ви ставитеся до монодошному тілесному типу (наприклад. Вата - 90, Пітта - 45, Капха - 35). У людях, що належать до монодошного тілесного типу, явно простежуються характерні риси домінуючої доші (Вата, Пітта чи Капха). Наступна за значенням доша також може виявлятися в їх схильності та поведінці, але її прояви будуть набагато менш виразними.

Монодошні тілесні типи:

Якщо домінуючими є дві доші, то ви, швидше за все, належите до дводошного тілесного типу.

Більшість людей мають саме дводошний тілесний тип. Емпірично це може виглядати так: Вата – 80, Пітта – 90, Капха – 20. Власник такого результату може віднести себе до Пітта-Вататілесного типу. Двовидові тілесні типи:

У людях, які належать до дводошному тілесному типу, переважають характерні риси обох домінуючих дош. Доша, яка має більшу суму балів, стоятиме на першому місці у вашому тілесному типі.

Якщо всі три суми приблизно рівні, то ви, можливо, належите до тридошного тілесного типу.

Трідошний тілесний тип: