Внутрішній будильник
Перед тим, як заснути, дайте вказівку своїй свідомості, щоб вона розбудила вас точно у призначений час. Нижченаведена вправа підкаже, як це зробити.
1. Перед сном закрийте очі та вийдіть на основний екстрасенсорний рівень.
2. Візуалізуйте будильник.
3. Заведіть його та налаштуйте на певний час. Наприклад, о 7.00.
4. Подумки підтвердіть: "Я хочу прокинутися о 7 ранку".
5. Спокійно засинайте.
6. Прокинувшись вранці, одразу подивіться на годинник. Вони мають показувати 7.00.
7. Якщо ви прокинулися на 5 хвилин раніше або пізніше за намічений термін, можна вважати цей результат цілком задовільним.
8. Заплющте очі і скажіть: "Спасибі. Ця точність мене цілком влаштовує".
9. Потім розплющте очі і приступайте до звичайних справ.
10. Якщо ваш ментальний будильник помилився на понад 5 хвилин - це поганий результат. Ваша свідомість може бути точнішою, і ви повинні наполягти на цьому.
12. Якщо ж годинник йде правильно, увійдіть у змінений стан свідомості і скажіть: "Дякую за послугу, проте така точність мене не влаштовує. Я хотів би прокидатися в точно намічений час".
13. Потім розплющте очі і приступайте до своїх справ. Увечері перед сном знову заведіть внутрішній будильник. Повторюйте цю вправу щоночі, поки не досягнете бажаної точності.
Ви можете модифікувати цю вправу та налаштувати внутрішній будильник таким чином, щоб він стежив за вашим розпорядком та призначеними зустрічами протягом дня. Для цього вам потрібно внести вправу невелику зміну. Ви повинні наказати внутрішньому будильнику, щоб він "тривожив" вас у певний час спалахом світла у вашій свідомості або дзвоном у вухах. Одним словом, як вам буде зручніше.