Вода та нервова система
Чи правда, що вода допомагає позбутися депресії?
Для лікування депресії лікар може прописати вам багато дорогих ліків. Однак депресивні стани добре долаються за допомогою лікування холодною водою.
Цей метод передбачає низку процедур, у тому числі, ранкове та вечірнє ходіння в холодній воді по 3-5 хв. Для процедури можна використовувати тазик чи ванну. Потрібно саме ходити або хоча б тупцювати у воді, щоб м'язи ніг працювали. Ефект посилиться, якщо на дно ванни покласти жорсткий пластмасовий килимок-підставку з виступами або ребрами, що масажують ступні ніг: такий масаж посилює кровопостачання ніг, що, своєю чергою, «струшує» весь організм. Потім, не витираючи ніг, потрібно надіти теплі шкарпетки (найкраще, якщо це будуть шкарпетки ручної в'язки з досить грубої вовни) і швидко ходити по кімнаті, доки ноги не зігріються і повністю не висохнуть.
Такі самі холодні ванни слід робити для рук через 10-15 хв після ножних ванн. На 3-5 хв опустіть руки у цебро з холодною водою, і, не витираючи їх, ходіть по кімнаті, доки руки не висохнуть.
Дві найпростіші процедури корисно доповнити обливання верхньої частини тіла (від шиї до пояса). Для цього потрібно, нахиляючись над ванною або тазиком, по черзі підставляти шию, плечі та спину під душ кімнатної температури. У міру звикання температуру води слід поступово знижувати.
Якщо ви обливаєтеся не з душу, а з лійки, можна додавати у воду для підкислення яблучний оцет (столову ложку на відро води). Після обливання, не витираючись, надягаєте теплий халат і ходите по кімнаті доти, доки повністю не висохнете.
У всіх процедурах холодного водолікування дуже важливо не припиняти рухи до повного висихання тіла. Нерухомість післяводних процедур може призвести до переохолодження тіла та застуди.
Крім того, при депресії корисно двічі на тиждень приймати ванни з відваром із соснових голок або настоєм кореня валеріани. Для приготування настою береться 100 г кореня валеріани на 1 л окропу і настоюється 2 год.
Водолікування при депресії вимагає дотримання певного способу життя. Пацієнту не дозволяється кава, чай, прянощі та алкоголь; Вкрай бажано дотримуватися спокійного та безконфліктного режиму вдома та на роботі. Корисний суворий режим дня: підйом і відхід до сну в той же час, обов'язкова ранкова зарядка.
Визначити, чи у вас депресія або просто занепад настрою, можна за допомогою простого тесту. Дайте відповідь на наступні 10 питань:
1) Чи відчуваєте ви постійне відчуття занепокоєння чи спустошеності?
2) чи змінився ваш звичний режим сну (раннє пробудження, надзвичайно тривалий чи, навпаки, короткий сон, безсоння)?
3) чи змінився ваш апетит і, як наслідок, вага?
4) ви втратили інтерес до улюбленої роботи чи захоплення?
5) ви стали неспокійні чи дратівливі?
6) у вас з'явилися стійкі болі, що не піддаються лікуванню (наприклад, болі у шлунку чи мігрень)?
7) вам стало важко зосередитися, ухвалити рішення?
8) ви стали швидше втомлюватися, чи відчуваєте втрату енергії?
9) Вас переслідує почуття провини, неповноцінності?
10) у вас з'явилися думки про смерть та самогубство?
Якщо на 5 або більше запитань ви відповіли «так», вам слід зайнятися своїм здоров'ям.
Чи правда, що вода може допомогти кинути палити?
Куріння - не просто шкідлива, але, по суті, смертоносна звичка, що шкодить серцю, судин, що призводить до інфаркту та раку легенів. Одним із способів,що допомагають подолати цю небезпечну звичку, є споживання води у великих кількостях.
Вода швидко вимиє нікотин із вашого організму.
Велика кількість рідини, що накопичується в організмі, спочатку призведе до виникнення набряків; не варто цього лякатися - легка набряклість організму, як не дивно, також сприяє зменшенню потягу до тютюну.
З іншого боку, — мабуть, зовсім несподівано вам, — вода діє як природний діуретик, тобто. засіб, що змушує організм звільнятися від зайвої води, що також допоможе вам контролювати чи навіть знизити свою вагу.
Чи правда, що вода лікує хронічну втому?
Так. При так званій хронічній втомі, або синдромі підвищеної стомлюваності, радять приймати перед сном ванни, що зміцнюють.
Для приготування такої ванни потрібно взяти по 40 г кореневищ лепехи та насіння кмину, по 60 г лаванди, м'яти перцевої та кори верби. Ця суміш заливається 2 л окропу, настоюється півгодини, потім настій слід процідити та вилити у ванну з водою, нагрітою до 34 °С.
Тривалість процедури – 10-15 хв. Повний курс складається із 30 ванн.
Як лікувати безсоння?
При безсонні, перезбудженні, а також за будь-яких стресових станів рекомендують заспокійливі ванни з 6 трав. Для приготування ванни береться по 100 г лаванди, шавлії, м'яти перцевої, розмарину, чебрецю повзучого та меліси лікарської. Суміш трав заливається 3 л окропу і настоюється 20 хв. Проціджуємо настій та виливаємо у прохолодну ванну (30 °С). Залазимо у ванну і залишаємось у ній 15-20 хв. Протягом курсу лікування необхідно прийняти 6-8 ванн через добу.
Як найпростіше вилікувати безсоння?
Найпростіший рецепт - регулярно мити ноги на нічгарячою водою. Така процедура знімає втому, заспокоює нервову систему, покращує сон.
Як зняти напад мігрені?
Мігрень — найсильніший головний біль — відчувають переважно молоді люди та люди середнього віку. Зазвичай мігрені починаються в період статевого дозрівання та закінчуються після 50 років. Традиційні знеболювальні аптечні іноді можуть швидко зняти біль, але всі вони мають негативні побічні властивості, надаючи небажаний вплив на організм в цілому. Існують інші швидкі способи заспокоєння мігрені, які не потребують ліків.
При появі перших ознак мігрені покладіть на голову компрес із льодом і тримайте його на голові 20-30 хв. Це старий засіб, що діє шляхом стиснення розширених кровоносних судин. Холодний компрес з льодом фактично відразу ж дає полегшення від болю більш ніж половині хворих, які страждають на напади мігрені. Не менш ефективно допомагають крижані компреси при головних болях змішаного типу.
Як зняти біль голови?
Загорніть у паперовий рушник кубик льоду та прикладіть його до скроні на 20 с. Заберіть кригу, як тільки відчуєте оніміння. Потім на 1 хв прикладіть до скроні та щоки вологий гарячий компрес (можна використовувати шматочок тканини, змочений у гарячій воді, або пляшку з гарячою водою, загорнуту в рушник). Зачекайте 5 хв і повторіть процес ще раз.
Як лікувати енурез?
Сам собою енурез, чи дитяче нетримання сечі, є проявом більш загального захворювання — неврозу. Повне лікування, таким чином, включає психотерапію, фітотерапію, водолікування та фізичні вправи. А розпочати можна з наступного комплексу заходів.
Протягом 6-8 тижнів заварюйте дитині лікувальний чай: 3 частини трави звіробою, 1 частина травидеревію, 2 частини кореня валеріани, 3 частини листя шавлії та 1 частина насіння кропу. 1 ч. л. суміші залийте склянкою окропу, наполягайте 1 год., після чого процідіть і давайте дитині по 1/3 склянки тричі на день до їди.
Один раз на два дні робіть дитині легкий масаж попереку з бальзамом "Золота зірка" (усім відома аптечна "Зірочка"): 10-12 сеансів, тривалість кожного сеансу 10-20 хв.
Щодня робіть сидячу ванну - шавлієву або хвойну. Якщо дитина добре переносить ванни, можна згодом замінити сидячі повні ванни.