Водорість спіруліна – все що ви про неї не знали!
Спіруліна благотворно впливає на шкіру, волосся та нігті. Це зумовлено тим, що вона містить антиоксиданти, що протидіють окислювальному стресу.
На перший погляд водорость спіруліна не здається надто привабливою. Вона має своєрідний аромат і інтенсивний зелений колір. Однак це неймовірно корисний для нашого організму продукт. Можна сказати, що спіруліна - природний концентрат життєво важливих вітамінів, мінералів та інших елементів.
Експерти ВООЗ (Всесвітньої організації охорони здоров'я) рекомендують вводити водорость спіруліну в раціон як біологічну добавку. Крім того, в НАСА (Національне управління з повітроплавання та дослідження космічного простору, США)спіруліна є невід'ємним елементом живлення космонавтівпід час перебування в космосі. Це ще раз підтверджує її високу поживну цінність для організму.
Також спіруліна користується популярністю у спортсменів. Вона значнозменшує процес відновлення після навантажень і підвищує імунітет.
Що це таке?
Насамперед, спіруліна — комерційна назва. Насправді ця синьо-зелена водорість належить до роду Arthrospira. Чим вона привернула увагу людини? Справа в тому, що вона містить протеїни, які засвоюються легше, ніж, наприклад, яловичина.
Що стосується інших речовин,в спіруліні можна знайти вітамін A, B1, B2, B5, B6, фолієву кислоту і навіть вітаміни E і H. До того ж, це один з найбагатшихнатуральних джерел вітаміну B12.
Водорість спіруліна та її чарівні властивості
Оздоровчий ефект від прийому спіруліни по-справжньому дивує. Ось чому протягомбагатьох століть її вживали як харчову добавку. Наукові дослідження підтверджують, що вона входила в меню древніх цивілізацій Південної та Центральної Америки. Інки та ацтеки першими гідно оцінили її характеристики і вміло поєднували спіруліну з іншими продуктами.
Схуднути за допомогою спіруліни
Спіруліна починає діяти в організмі миттєво. Завдяки тому, що вона суттєво знижує апетит, ви не відчуваєте голоду протягом більш довгих проміжків часу.
Ось чому цей натуральний продукт особливо рекомендується людям, які бажають схуднути.
Крім того, спіруліна містить йод. Ця речовина стимулює активність щитовидної залози, а тому прискорює метаболізм і сприяє швидкому розщепленню та засвоєнню корисних жирів. З іншого боку, до складу спіруліни входять амінокислоти, які пригнічують почуття голоду.
Спіруліна проти старіння
Ще один важливий аспект застосування спіруліни - антиоксиданти в її складі. Ці речовини борються з негативним впливом вільних радикалів - високоактивних субстанцій, що провокують старіння тіла і пошкоджують тканини і клітини. Таким чином, ця біодобавка допомагає довше зберегти молодість.
Після початку прийому спіруліни люди відзначають позитивні зміни у зовнішньому вигляді. У них покращується стан шкіри, волосся і нігтів.
Як застосовувати спіруліну?
Найчастіше водорость спіруліну продається у вигляді капсул або сухого екстракту. Інша форма випуску – тверді, спресовані таблетки. Знайти її можна у будь-якій аптеці, фіто-магазині чи центрі здорового харчування. Це справді дуже популярний продукт.
Тому краще не купувати його у підозрілих інтернет-магазинах, там ви можете нарватися напідробку. Довіряйте тількиперевіреним та надійним джерелам.
Як ми вже писали вище, зазвичай спіруліну використовують у вигляді сухого порошку. Його можна додавати в овочеві і фруктові коктейлі та соки, салати та інші страви, що складають здорову дієту.
Скільки спіруліни потрібно здоров'ю?
Експерти радять починати з 3-5 грамів на день, це стосується дітей і тих, хто не приймав її раніше. Дорослі можуть поступово збільшувати щоденну норму до 5-10 грамів.
Якщо ви хочете схуднути, помилково вважатиме, що чим більше спіруліни ви з'їсте, тим швидше досягнете своєї мети. Пам'ятайте, що зловживання будь-якими, навіть корисними продуктами не приведе до хорошого результату.
Людський організм здатний засвоїти певну, обмежену дозу спіруліни щодня. Тому важливодотримуватися зазначеного дозування іне забувати про спорт і вправи. На жаль, чудес не буває. Тільки так можна досягти бажаного результату та набути стрункої та підтягнутої фігури.
Отже, тепер ви розумієте, чому спіруліну називають «супер-продуктом»? Не пропускайте можливість додати до свого раціону більше вітамінів і корисних речовин!