8 способів жити та процвітати після 40 років
Екологія життя. Лайфхак: Після двох років досліджень і більше 400 інтерв'ю з людьми середнього віку, вийшло найповніше уявлення про те, як добре жити у зрілому віці. Ділимося найкращими рекомендаціями.
Після двох років досліджень і більше 400 інтерв'ю з людьми середнього віку, вийшло найповніше уявлення про те, як добре жити у зрілому віці. Ділимося найкращими рекомендаціями.
1. Прагніть довгострокових цілей, а не женіться за короткостроковими задоволеннями
Швидше за все, ви знайдете і те, й інше. Аристотель вважав, що у основі всіх мотивів поведінки людини лежить прагнення бути щасливим. Причому щастя не полягає лише в миттєвих радощах на кшталт смачної їжі або прекрасного дня на пляжі.Щастя — це насамперед прагнення важливої мети : наприклад, виховати дітей чи пробігти марафон. Прагніть до своїх мрій, і ви будете щасливішими.
2. Вибирайте те, що найважливіше
Короткострокові цілі надають руйнівний ефект на ваше життя. Наприклад, ви фокусуєтеся на діяльності, яка негайно приносить задоволення (скажімо, на роботі), і відкладаєте на потім складну, але більш значущу (наприклад, сім'ю та дітей).
Багато людей ставлять на перше місце роботу, а не сім'ю, тому що результати своєї роботи можна побачити та відчути негайно. Працюєш всю ніч безперервно і успішно закриваєш угоду, а потім тебе підвищують і дякують за виконану роботу.
У сімейних справах такого немає. Аленасправді саме близькі та рідні люди — найглибше джерело щастя. Вкладаючи сили, час та енергію у відносини з сім'єю, ви зможете досягти висот і в інших сферах життя.
3. Уникайте нудьги, а не страху
Більшість людей стають професіоналами у своїй галузі до 40 років, і тоді з'являється вибір: вести обережну гру чи ризикувати. І, як це часто буває, уникнення ризику в роботі стає головною причиною стагнації та незадоволеності життям.
4. На кожному етапі свого життя ви повинні бути в чомусь новачком.
5. Додайте розділових знаків у своє життя
Саме початок дорослого життя включає безліч етапів: випуск з університету, початок кар'єри, весілля, перша дитина. Середній вік можна порівняти з книгою без структури: без пропозицій, розділів, параграфів, розділових знаків. Пам'ятайте, що цілі у житті змушують нас думати.Маленькі перемоги над собою допоможуть з радістю підніматися з ліжка щоранку. Ставте собі цілі та досягайте їх.
6. Небагато невдач - те, що потрібно
Здається, що все погане, що може статися, зосереджено в середині життя: можна втратити чоловіка, батьків, улюблену роботу, своє прекрасне здоров'я. Але люди зі спокійним життям — за повної відсутності ударів долі — зазвичай частіше відчувають себе нещасними і легше впадають у депресію, ніж ті, хто пережив якісь негативні події у своєму житті.Деякі невдачі допоможуть вам поглянути на себе і своє життя з нового боку, а також навчать відновлювати свої життєві сили.
Важливо ваше оточення. Люди, які дозволяють іншим допомогти їм, зазвичай відновлюються швидше, ніж незалежні. Також важливо покладатися на себе та використовувати свої сильні сторони. Вони допоможуть вам пройти через усі труднощі та навчать вірити у себе.
7. Найбільшими загрозами для довгого шлюбу є нудьга та відсутність уваги
Мозок любить новизну. Тому найвірніший спосібпожвавити шлюб, який давно йде по накатаних рейках, — нові враження. Вирушайте в похід, подорожуйте горами та лісами. Можливо, вам здасться, що немає більш нудного заняття, але варто спробувати: зберіть речі, захопіть дітей і друзів і вирушайте на пошуки нового. Вихід зі звичної та такої затишної зони комфорту, нехай навіть на якийсь час, зробить ваше життя яскравішим, а стосунки — міцнішим.
Читайте також:
8. Щастя - це кохання. І точка
Джордж Вейлант (George Vaillant), психіатр і вчений, проводив дослідження протягом кількох десятиліть (воно продовжується і зараз): чому деякі люди досягають успіху в житті, а інші – ні? Виявилося, що секрет успішного та щасливого життя не в біології. Це не гени, не високе становище у суспільстві та не освіта. Це не IQ та не виховання.Секрет процвітання - це теплі відносини.