Вплив фізичних вправ та спорту на фізичний розвиток та здоров’я дітей та підлітків

Вплив фізичних вправ та спорту на фізичний розвиток та здоров'я дітей та підлітків

Фізичні вправи, рухливі ігри, а потім ізаняття спортом за дотримання принципу послідовності та поступовості сприяють фізичному розвитку дітей та підлітків. Фізичні вправи впливають не ізольовано на будь-який орган чи систему, але в весь організм загалом. Вони викликають зміни у м'язах, суглобах, зв'язках, а й у внутрішніх органах та його функціях.

Під впливом фізичної роботи та одноразових фізичних вправ різко (у 8-10 разів у порівнянні зі станом спокою) зростає споживання тканинами кисню. Підвищена потреба тканин у кисні при м'язовій роботі рефлекторно викликає значні зміни у діяльності дихальної та серцево-судинної систем; частота дихання збільшується у 2-2,5 рази, пульсу – у 2-3 рази. Різко зростає виділення вуглекислоти з повітрям, що видихається, і продуктів обміну речовин з потом і сечею.

Однак оздоровчий вплив на організм не одноразові, а багаторазові повторення фізичних вправ. Встановлено, що щоденні, правильно виконувані фізичні вправи сприяють фізичному розвитку дітей і підлітків. У них відзначається дещо більша, ніж властива даному віку, річна надбавка маси, довжини тіла, кола та екскурсії грудної клітки, життєвої ємності легень та сили м'язів. Середні показники фізичного розвитку юних спортсменів вищі, ніж аналогічні показники у їхніх однолітків, які займаються спортом. У юних спортсменів зростання більше на 5-6 см, маса тіла на 7-9,5 кг, коло грудної клітки на 5,7-6,1 см та життєва ємність легень на 1100 мл.

Одночасно з покращенням показниківфізичного розвитку покращується діяльність серцево-судинної системи. У підлітків, які систематично виконують фізичні вправи і займаються спортом, як у спокої, так особливо при фізичному навантаженні, збільшується ударний об'єм серця і меншою мірою частота серцевих скорочень підвищується тонус судин. Економічнішою стає робота органів дихання. Потреба організму в кисні, що зростає в процесі м'язової роботи, у тренованих забезпечується переважно за рахунок збільшення глибини дихання, тоді як у нетренованих – за рахунок збільшення частоти дихання.

Істотні зміни відбуваються в обміні речовин. У тренованих краще засвоюються тканинами поживні речовини, глибше протікають окислювальні процеси, внаслідок чого шкідливі продукти розпаду надходять у кров у меншій кількості.

Сприятливо відбивається рух дітей і вищої нервової діяльності. Під впливом систематичних занять фізкультурою та спортом підвищується сила, покращується рухливість та врівноваженість нервових процесів у корі головного мозку. Нервова система стає пластичніше, тобто. набуває здатність швидше пристосовуватися до нових видів роботи та обстановки.

Височин Ю. В., Шапошнікова В. І. Фізичний розвиток та здоров'я дітей // Фізична культура в школі. 1999. № 1.
Дергач А. А., Ісаєв А. А. Педагогіка та психологія діяльності організатора дитячого спорту. М.: Просвітництво, 1985.
Качашкін В. М. Методика фізичного виховання. М: Просвітництво, 1980.
Качашкін В. М. Фізичне виховання у початковій школі. М.: Просвітництво, 1983.
Колесов Д. В. Фізичне виховання та здоров'я школярів. - М.: Знання, 1983.
Лихачов Б. Т. Загальні проблемивиховання школярів. М: Просвітництво, 1979.
Сальникова Г. П. Фізичний розвиток школярів. - М.: Просвітництво, 1968.
Харитонов В. І. Взаємозв'язок параметрів фізичного розвитку школярів молодших класів (6-7 років) // Теорія та практика фізичної культури. 1997. № 9.