Вправи цигун для отримання енергії
Чи бувало у вас відчуття «вичавленого лимона»? Коли попереду багато справ та цікавих проектів, а у вас ну зовсім немає необхідного запасу енергії для того, щоб з усім цим впоратися! У такі моменти просто необхідно приділити особливу увагу своїй внутрішній гармонізації та духовній рівновазі. У чому вам, безперечно, допоможе китайська гімнастична практика – «Лікувальний цигун».
Вона допомагає підтримувати здоров'я та довголіття організму, а також дає можливість зняти емоційні, психологічні та тілесні блоки та затискачі. Ця практика включає різні вправи, медитації і своєрідну гімнастику.
Отже, розглянемо деякі дієві вправи цигун для отримання енергії.
Наступна вправа називається "Пробудження". Його добре робити вранці, як тільки прокинулися. Ця практика дозволяє наповнитись енергією на весь день. Також її можна робити будь-коли, коли необхідно швидко відновити енергетичні сили.
Методика виконання практики «Цигун.Пробудження» дуже проста та доступна кожному. Але є основні умови її виконання: повна концентрація на моменті і, звичайно ж, віра у її дієвість!
1. Отже, починаємо з того, що наводимо себе в так зване вихідне стан: необхідне повне розслаблення та глибоке вільне дихання (близько 3-х хвилин).
ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Жіночі парфуми з феромонами, які зведуть з розуму будь-якого чоловіка. Читати далі >>>
2. Потім м'яко масажуємо руки, починаючи з кінчиків пальців до зап'ястя (до 1 хвилини).
3. Далі приділяємо увагу активним точкам на голові. Кінчиками пальців масажуємо, як би зачісуючи голову, рухаючись від чола до потилиці. Також можна м'яко пригнічувати шкіру голови, що позитивно впливає накровообіг. (тривалість близько 1,5 хвилини).
4.Приділяємо увагу активній точці на маківці голови. Якщо бути точнішим, то ця точка знаходиться на середині лінії, яка з'єднує верхівки вух. Масажуємо її близько 1 хвилини.
5. Далі масажуємо точку на центрі перенісся (близько 30 секунд).
6. Не оминаємо і наші очі - м'яко масажуємо кінчиками пальців очні яблука (близько 30-ти секунд).
7. Великими пальчиками виробляємо масаж очних ямок, рухаючись від зовнішнього до внутрішнього краю (30 секунд).
8. Далі масажуємо точку, яка знаходиться в ямочці, біля зовнішнього кінця надбрівних дуг (30 секунд).
9. Виробляємо масаж від крил носа, рухаючись до поглиблення підочноямкової кістки (1 хвилину). 10. Вказівними пальцями близько 5 секунд масажуємо області під нижньою і під верхньою губами.
11. Масажуємо підборіддя близько 30 секунд.
12. Масажуємо точку, яка розташована між зовнішнім краєм нижньої щелепи та вуха.(30 секунд)
13. Далі виробляємо масаж вух, рухаючись від вушної раковини до мочки.
ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Унікальний стимулятор зростання вій та зміцнення самих цибулин. Читати далі >>>
14. Розтираємо 7-ий хребець шийного відділу і 1-ий грудного.
15. Виконуємо активне розтирання рук (поплескування) від кінчиків пальців і до плеча.
16. Виробляємо відповідне розтирання-масаж ніг.
17. Далі поплескуємо весь тулуб (спину, груди) близько 15 разів.
18. Закінчуємо вправи вільним диханням. Таким чином, ви можете суттєво поповнити запаси енергії на весь день!