Вправи для дітей у 4 місяці
Вправи для дітей 4 місяці враховують той факт, що безумовні рефлекси новонародженого поступово зникають. Всі його рухи стають свідомими, а значить, для мами та малюка починається все найцікавіше.
Поговоримо про те, як правильно вибирати вправи для дітей 4-місячного віку і як зробити цей ритуал максимально корисним і приємним.
Рекомендовані гімнастичні вправи для дітей у 4 місяці
Гімнастика для дитини у цьому віці займає 25-30 хвилин на день. Збільшуйте навантаження та тривалість тренування поступово, не надто втомлюючи дитину. Нехай вас не обманює простота вправ, що здається, – для дітей у 4 місяці будь-який рух є навантаженням, що тренує і зміцнює м'язи.
Піднімання голови та тулуба
Вправа «боксер»
Використовуючи попереднє вихідне положення і, як і раніше, фіксуючи зап'ястя дитини, поперемінно згинайте і розгинайте руки. Якщо права рука малюка розігнута, то ліва – зігнута – і навпаки. Слідкуйте за тим, щоб розгинання руки стимулювало піднімання плічка. І пам'ятайте – рухи не повинні бути різкими, це небезпечно.
Вправи на гімнастичному м'ячі
Поки що всі вправи на фітболі зводяться до простого добре зафіксованого погойдування на «оседланом» м'ячі, але слід зазначити, що ця вправа не завжди подобається дітям. Щоб не сформувати негативне ставлення до гімнастичного снаряду, слідкуйтеза тим, щоб м'яч був теплим та яскравим – соковиті кольори подобаються дітям.
Вправа «поворот на живіт»
Ця вправа є новою в комплексі вправ для 4-місячної дитини. Уклавши малюка на спинку, добре зафіксуйте гомілки і зап'ястя крихти, давши йому стиснути ваш палець. Акуратно поверніть таз дитини, спонукаючи повернути голову, плечі та груди. Для завершення перевороту витягніть руку дитини, щоб вона не потрапила під живіт.
Схрещування рук на грудях
У положенні лежачи на спині і звично зафіксувавши зап'ястя, плавно розводьте убік і схрещуйте руки на грудях малюка. Обов'язково чергуйте положення рук (верх/низ) і акуратно струшуйте ручки дитини для того, щоб уникнути перенапруги м'язів, що незвично трудяться.
Ковзаючі кроки
Ця вправа показана всім, хто вже встиг пройти гіпертонус новонароджених. Уклавши дитину на спину на стіл або іншу тверду поверхню, надійно зафіксуйте руками гомілки і, періодично струшуючи ніжки, випрямляйте їх і згинайте так, щоб п'ята при цьому плавно ковзала по поверхні.
Крім всіх вищеперелічених вправ можна і потрібно не забувати вже знайомі: рефлекторне прогинання хребта, згинання/розгинання стоп, рефлекторна ходьба та інші. Крім того, продовжуйте практикувати масажні процедури.
Масажні вправи для дітей у 4 місяці
Масаж – це також гімнастика. По суті це пасивні вправи, які також ефективно тренують м'язи немовляти. 4-місячному малюкові час запропонувати щось нове – настав час розширити техніку масажу.
- Вібрація чи струшування на даний момент є основним методом проведення пасивної гімнастики.
- Розтирання подушечками зігнутих пальців завжди слід завершуватизаспокійливим погладжування шкіри.
- Практикується масаж сторонніми предметами – якщо ви ще не познайомили малюка з фітболом, саме час.
Основними масажними процедурами у віці стають такі вправи.
- Кільцеве розтирання ніг до коліна (суворо виключаючи саме коліно дитини).
- Розтирання м'язів стегон дитини.
- Масаж ступнів у напрямку від п'яти до пальців.
- Акуратне кільцеве розтирання рук від долонь до ліктів.
- Кругове погладжування живота дитини.
- Масаж спини – поки що практикується лише акуратне погладжування та пряме розтирання.
- Масаж грудей - погладжування міжребер'я розставленими пальцями.
Слідкуйте за тим, щоб все, що відбувається, подобалося дитині. В іншому випадку знадобиться консультація педіатра.