Все про стрибки з трампліну на лижах від Дениса Корнілова

Денис Корнілов

Народився: 14.08.1986 Зріст: 179 см Вага: 64 кг Перемоги: чотириразовий чемпіон України

4 факти, які говорять про Дениса не менше, ніж його результати

1. Він сам прийшов

Мій батько Олександр Корнілов був тренером зі стрибків з трампліну на лижах, але він ніколи не тиснув на мене, щоб я займався його видом спорту. Щоправда, влітку на шкільних канікулах я їздив із ним у спортивні табори, але там я просто дивився, як тренуються інші хлопці. Після третього класу він спитав, чи хочу я стрибнути з трампліну. Я злякався та відмовився. Але влітку після четвертого класу я сам прийшов до нього і сказав, що хочу спробувати.

2. 200 м, політ нормальний

Я ніколи не забуду, як у 2004 році на чемпіонаті світу стрибнув на 207,5 м і став першим українським атлетом, який подолав позначку 200 м. Щоб тобі було легше оцінити масштаб мого досягнення, уяви собі, що я ніби пролетів над двома футбольними полями в довжину. Це було на командних змаганнях, за їхніми підсумками ми посіли 7-е місце, що теж було непогано.

3. Зовсім зашився

Так вийшло, що зараз я сам шию собі комбінезони для виступів. У мене є свої ноу-хау, виходить не гірше, ніж професіонали. У цьому немає особливої потреби, просто мені подобається шити і в мене виходить. Напевно, таке хобі у мене від мами, яка все життя працювала на швейній фабриці. А починав я з того, що сам підганяв собі комбінезон по фігурі, потім кілька років робив те саме для інших хлопців зі збірної.

4. Ульотна доза

У стрибках із трампліном мені подобається багато чого. Наприклад, ми багато подорожуємо світом, наші виступи на змаганнях дивляться тисячі людей. Але найголовніша причина,якою я стрибаю на лижах, це почуття польоту, яке переживаєш у повітрі. Описати його складно, але діє як наркотик.

Денис Корнілов про трампліни для спортивних досягнень

Головна характеристика трампліна – це розмір пагорба для приземлення, оскільки він обмежує максимально можливу дальність польоту. Справа в тому, що атлет повинен обов'язково прилітати на похилу поверхню, а не на горизонтальну, тому що на схилі удар при торканні землі набагато слабший. Тому, коли говорять про розміри трампліну, йдеться не про висоту розгінної вежі, а про довжину уявної лінії, проведеної схилом пагорба від краю стрибкового столу до підошви. Українською ця відстань називається «потужністю», англійською мовою позначається абревіатурою HS. На Олімпійських іграх атлети стрибають із «великих» (потужністю від 110 м до 184 м) та «нормальних» (потужністю від 85 до 109 м) трамплінів. Так, у Сочі побудовано трампліни потужністю 140 і 106 м. Ще бувають «малі» (до 49 м), «середні» (від 50 до 84 м) та «льотні» (більше 185 м).

Теоретично стрибати з великих трамплінів ризикованіше, ніж з маленьких, просто тому, що спортсмен на розгоні досягає більших швидкостей. Наприклад, на льотному можна прискоритись до 100–120 км/год. Але для професіонала трампліни не поділяються на страшні та безпечні. Небезпечними стрибки роблять два фактори: вітряна погода та погана фізична форма. Якщо діють обидва, то буває страшно, як, наприклад, одного разу було мені на найбільшому у світі трампліні — норвезькому Vikersundbakken, потужністю 225 м. Уяви собі: крутий розгін заввишки 60 метрів, вечір, а ввечері на таких великих трамплінах рідко стрибають; плюс видно, як унизу на приземленні вітер перекидає сніг; а в мене вкрай погана форма - за пару днів на змаганнях я ледь не встав нароги», тобто мало не приземлився на голову. Загалом, чекаю я там нагорі своєї черги стрибати і думаю: «Що я тут роблю?» Для досвідченого стрибуна на кшталт мене це вкрай незвичайний хід думки.

Влітку на лижахЛітні стрибки на лижах на штучному покритті існують уже кілька десятків років. Загальне правило: влітку стрибати легше, ніж узимку, тому що покриття на приземленні завжди однакової якості, а сніг може, наприклад, підтанути або підмерзнути.

3 пункти, без яких далеко не відлетиш

1. Спецтренування

Якщо подивитися на наш спорт з боку, то може здатися, що ми повинні досить одноманітно тренуватися - за великим рахунком спортсмен під час стрибка робить всього дві речі: різко і сильно відштовхується ногами від стрибкового столу в кінці розгону і потім у повітрі приймає оптимальну позу планувати максимально далеко. Справді, у тренажерному залі ми розвиваємо здебільшого лише вибухову силу та лише нижніх кінцівок. Наприклад, відпрацьовуємо початковий рух ривка зі штангою. А ось розвинений верхній плечовий пояс нам не потрібний, я навряд чи зможу підтягнутися понад два рази.

З іншого боку, для планування потрібні бездоганні почуття рівноваги та координація, і що більше у тебе розвинуто різних рухових навичок, то краще. Тому на тренуваннях ми часто використовуємо вправи з арсеналу акробатів: наприклад, ходимо канатом або тренуємо баланс за допомогою фітболу.

2. Екіпірування

У моєму виді спорту настільки докладно розписано, у чому і з яким обладнанням повинен стрибати атлет, що на перший погляд здається: здобути переваги за допомогою технологій неможливо. Наприклад, у правилах до міліметра встановлено можливу товщину костюма, зафіксованоконкретні аеродинамічні характеристики матеріалу, з якого він повинен бути пошитий, а також заборонено вносити зміни у форму шолома та захисних окулярів. Однак від підбору екіпірування, як і раніше, залежить дуже багато. Наприклад, грамотно зроблені підошви черевиків допомагають спортсмену зберігати оптимальну стійку для набору максимальної швидкості під час розгону, а у термобілизни роблять спеціальні тертя, що знижують, вставки, щоб під час польоту зовнішній комбінезон міг повністю розправитися і забезпечити стрибуну максимальну площу поверхні тіла для планування. Лижі за рахунок балансування та грамотного підбору пружності різних ділянок допомагають атлету прийняти правильне положення при відриві від столу.

При розгоні важкі стрибуни розвивають трохи більшу швидкість, ніж легені, зате значно гірше літають. В результаті спортсмени стали виснажувати себе дієтами. На початок нульових у моєму спорті деякі атлети вже мало не просвічували. Щоб боротися з анорексією, у 2004 році було встановлено стандартне ставлення ваги до зростання стрибуна, і тих, хто до нього не дотягував, зобов'язали використати коротші лижі. Цей захід допоміг. Наприклад, я 10 років тому важив 52 кг, а зараз 64 кг.

Очі бояться

Денис розповів нам про пару типових ситуацій, які ставлять хрест на кар'єрі стрибуна з трампліну (хоч як похмуро не звучало це вираження в контексті його спорту).

Рубіж Коли вчишся стрибати, розмір трамплінів наростає східчасто, і одного разу ти опиняєшся на такому, що викликає у тебе сильний страх. Для мене таким кордоном став 40-метровий трамплін. Після того, як я його подолав, інші трампліни мені давалися вже легко. Але деякі хлопці не можуть впоратися із собою, і їм доводиться йти зі спорту. Разом зі мноюзаймався хлопчик, який класно стрибав, але погано бачив. Коли він підріс, йому зробили операцію щодо покращення зору. Після цього він більше не зміг займатись нашим видом спорту. Мабуть, свій нездоланний рубіж він свого часу просто до пуття не розгледів.

Клин Дорослі атлети теж йдуть зі спорту з психологічних причин. Буває так, що спортсмен показує високі результати, а потім ловить клин (це може бути падіння або якась подія в особистому житті) і перестає виступати. Хороший приклад — словенський стрибун Вінко Багатай, який впав на чемпіонаті світу зі стрибків із трампліну 1970 року. Він відбувся лише струсом мозку, але більше виступати на змаганнях не зміг.