Загартовування дітей дошкільного віку принципи та методи, з чого почати

Фахівці з медицини говорять про те, що загартування - це оптимальний спосіб тренування організму дітей. Воно зміцнює захисні сили організму дитини, тому вона набагато менше хворіє.

Загартовування дітей дошкільного віку у дитячому садку

Методи загартовування дітей у дитячому садку включають досить широкий спектр заходів. Водні процедури, а також сонячне та повітряне загартовування зміцнюють організм хлопців та збільшують їх життєвий тонус.

Повітряне гартування є найпоширенішим методом. За рахунок його застосування у дітей покращується функціонування нервової системи, відбувається нормалізація процесу обміну речовин. Дитина, після прогулянок на свіжому повітрі, добре спить.

Повітряне гартування є найпростішим методом. У дошкільному закладі, для того, щоб діти приймали повітряні ванни у необхідній кількості, організують щоденні прогулянки, провітрюють приміщення. Заходи зазвичай мають тимчасові обмеження. Важливим є також дотримання температурного режиму. Прогулянки повинні проводитися незалежно від погодних умов, за винятком сильних морозів і вітру. Сонце взагалі корисне для організму дитини, оскільки воно сприяє виробленню вітаміну D. Звичайно, часто засмагати дітям не можна, тому прийняття сонячних ванн також обмежене за часом. Якщо на вулиці холодно, на зміну сонцю приходить штучне ультрафіолетове випромінювання. Процедура загартовування ультрафіолетом здійснюється в дитсадку виключно медиком, відповідно до правил, які прописані в СанПІН для певної вікової групи дітей.

Загартовування водою дітей дошкільного віку

Як загартовувати дитину водою? Слід знати, що водні процедури є найбільш дієвим із усіх перерахованих методів загартовування. Проводяться вони відповідно до режиму дня дошкільника. Застосовується водне загартовування як удома, і у дошкільному закладі. Щоб дитина підготувалася до водного загартовування, необхідно проводити з нею спеціальні процедури. Зокрема:

мити руки після громадських місць, до їжі та після туалету, причому миття має здійснюватися спочатку теплою, а після прохолодною водою;
вмиватися прохолодною водою вранці;
чистити та полоскати зуби тільки прохолодною водою.

Після того, як дошкільник звикне до процедур, описаних вище, можна переходити до серйозніших заходів із загартовування. Наприклад, до контрастного обливання. Таке обливання проводиться для рук і ніг є одним із найдієвіших способів загартовування. Спочатку кінцівки обливаються теплою водою з температурою близько 35 градусів, а потім прохолодною, температура якої нижче приблизно на 10 градусів.

Способи, методики та програми із загартовування для дітей дошкільного віку

Ми вже розповіли вам, з чого найкраще розпочати загартування дитини. Знати основні засади загартовування дітей дошкільного віку зобов'язані педагоги дошкільних закладів та батьки. Також необхідно знати про те, як гартувати дітей із слабким імунітетом. Загалом, існують спеціальні та неспеціальні способи загартовування. До неспеціальних методів відносять, серед іншого, прогулянки на свіжому повітрі. До спеціальних – заходи, які організуються саме у цілях загартовування. Зазвичай, під час них застосовуються спеціальні правила загартовування дітей, рекомендовані СанПІНом. Якщо вивирішили почати загартовування свого малюка, краще дотримуватися стандартних правил. Інакше у дитини можуть виникнути різні проблеми зі здоров'ям.