Загартовування дитини з чого почати, правила та рекомендації (відео)

Більшість батьків цікавиться питанням, якщо проводити загартовування дитини – з чого почати. Не треба боятися того, що такі радикальні дії зможуть завдати дитині хоч найменшої шкоди, а навпаки, справжню методику можна з легкістю застосовувати з моменту народження малюка. Це пов'язано з тим, що рівень пристосовності у новонароджених дітей до всього, що оточує, досить високий.

Загартовування немовляти

Сучасними дослідженнями було доведено, що малюки народжуються вже загартованими, але батьки чомусь збивають закладений природою спеціальний захисний механізм. Кожен з батьків намагається всіляко оберігати своє чадо, створюючи так звані тепличні умови в тому приміщенні, де мешкає дитина, намагаються давати їй виключно стерильні продукти харчування та багато іншого. Найцікавіше те, що після всього перерахованого вище багато хто сильно дивується, чому ж їх малюк підхоплює різні застудні захворювання.

Які основи загартовування?

Для загартовування дитини зовсім не потрібно відводити певний час. Найкращим помічником у зміцненні дитячої імунної системи є різні природні умови. Що ж до самого загартовування, то завдяки йому можна поступово навчитися контролювати ці умови навколишнього середовища. Варто зазначити, що розпочати загартовування дитини найкраще з раннього віку, з народження. Пам'ятайте, що загартовування дуже позитивно впливає на:

стійкість до різних простудних захворювань;
механізми адаптації по відношенню до всього навколишнього;
всю кровоносну систему в організмі малюка;
метаболізм;
загальний стан центральної нервової системи;
якість сну немовляти;
гарний апетит.

Наявність наявних захворювань повинен виключити лікар, а не батьки, тому що вся відповідальність за здоров'я новонародженого лежить саме на ньому.

Кожен з батьків повинен знати, що загартована дитина розвивається в кілька разів краще, ніж її одноліток, що росте в тепличних умовах. Для того, щоб розібратися, як правильно починати загартування дитини, необхідно пройти консультацію у фахівця. Методику загартовування в жодному разі не можна застосовувати при:

ГРЗ чи ГРВІ;
розвиток деяких захворювань серця;
зниженому рівні гемоглобіну;
високій температурі тіла малюка;
у період емоційної чи нервової напруги у немовляти;
різних стадіях виснаження;
всіляких проблемах ШКТ;
постійні порушення сну.

Правила та рекомендації щодо загартовування

Коли батьки все ж таки зважилися розпочати процес загартовування свого малюка, їх завжди цікавить лише одне питання, як почати загартовування дитини. Головне, що варто пам'ятати, загартовування дітей в жодному разі не можна проводити «наскоками». Цей підхід може лише нашкодити малюку і не дасть бажаного результату. Батьки мають визначитися ще до моменту народження дитини, чи вони її загартовуватимуть. Це потрібно для того, щоби не затягнути процес.

Методика тренування включає щоденне проведення необхідної процедури.
Температурний режим має згодом змінюватися. Це потрібно для того, щоб у малюка не стався стрес або того гірше, він не захворів.

Дуже важливим моментом є спостереження за реакцією малюка на кожну наступну процедуру. Якщо реакція дитини неадекватна, дитина постійноплаче або сильно вередує, весь процес загартовування на цьому має закінчитися. Для залучення новонародженого до такої процедури можна використовувати різні яскраві іграшки або навіть заспівати пісеньку. Крім цього, у момент проведення загартовування малюка потрібно ласкаво погладжувати.

Основні способи процесу загартовування

Ще з давніх-давен у народі існує приказка про те, що вода, сонце і повітря є найкращими і вірними друзями кожної людини. І це справді так. Адже саме ці фактори природи сприятливо впливають на зміцнення імунної системи у малюка.

Прогулянки на свіжому повітрі. Щоденні прогулянки є однією з обов'язкових складових процесу загартовування. Перший вуличний променад не повинен становити понад 15 хвилин. Як тільки організм дитини повністю звикне до таких прогулянок, підсумкова їх тривалість повинна залежати від погодних умов, від пори року. Дуже корисними для кожного новонародженого є так звані повітряні ванни, які необхідно проводити в процесі годування, при виконанні фізичних вправ і зміні підгузків. Прогулянки на свіжому повітрі можна легко поєднати з денним сном малюка.
Діти потребують і водних процедур. Починати знайомити немовля з водою необхідно зі звичайного вмивання. Оптимальна температура води для новонародженого повинна становити 28 градусів і кожні три місяці її необхідно знижувати лише на пару градусів. Наступним етапом процедури гартування водою є обтирання за допомогою спеціальної фланелевої рукавички. Починати таку процедуру потрібно з кінцівок, потім плавно пересуватися до спини, грудей та живота малюка. Такий спосіб дозволяється використовувати після того, як дитині виповнилося півроку. Що стосуєтьсяобливань, їх можна застосовувати з перших днів життя дитини. Температура води у процесі обливання має становити 26 градусів. Проводити таку процедуру необхідно після кожного купання, починаючи з п'ят малюка і акуратно пересуваючись по всьому хребту до потилиці. Враховуючи те, що у новонародженого є плавальні рефлекси, можна розпочати навчання цього заняття у ванній.
Сонячні ванни. Одним із дуже важливих компонентів у загартовуванні новонародженого є сонячні промені. У той момент, коли ультрафіолет потрапляє на шкіру немовляти, його організм починає активно виробляти вітамін Д, який відповідає не лише за зростання, а й за загальний стан кісткової тканини малюка. Час проведення сонячних ванн такий самий, як і у повітряних. Але варто пам'ятати, що в процесі проведення цієї процедури необхідно уникати попадання прямого світла на малюка, оскільки це може призвести до перегріву і теплового удару.

Загартовування дітей віком від 3 до 6 років

Цей вік прийнято називати дошкільним, оскільки раннє дитинство залишилося позаду, але в зміну йому прийшов новий етап, який передує вступу дитини до школи. Тим дітям, яких батьки привчили до загартовування з перших днів життя, навчання даватиметься набагато простіше, їм не доведеться часто пропускати заняття у школі через постійні ангіни і нежиті. Але й розпочати загартовування дитини віком від 3 до 6 років теж не пізно. Основними правилами, коли мається на увазі загартовування дітей такого віку, є:

Починати гартувати організм дитини з легкістю можна будь-якої пори року.
Загартовування стає ефективнішим лише тому випадку, коли його проведення систематичне.
У жодному разі не потрібно збільшувати тривалість,а також силу всіх наявних впливів, що гартують. Справа в тому, що якщо порушити весь принцип поступовості, то у дитини може статися переохолодження і він просто захворіє.
Категорично заборонено розпочинати процедуру загартовування, якщо малюк хворий.

Ефективність всіх існуючих процедур загартовування збільшиться у разі, якщо їх проводити у комплексі. Найважливіше, та чи інша процедура повинна подобатися малюкові та залучати його. Дитина має отримувати від неї лише позитивні емоції.

Купаємось і плаваємо

Купання в будь-якій відкритій водоймі є однією з найефективніших процедур всього процесу загартовування дитини в цьому віці. Більшість батьків починають вчити своїх дітей плавати ще з перших днів життя, використовуючи для навчання звичайну ванну. Якщо дитина так і не навчилася плавати, то варто не прогаяти літній період і все ж таки навчити своє чадо триматися на воді.

Пам'ятайте, що дитина повинна розпочинати процес купання лише за температури 25 градусів. Крім цього, починати плавати необхідно тільки в сонячні дні та виключно в чистій водоймі. Найперше, чому варто навчити свого малюка — це спокійне занурення у воду і відсутність страху розплющувати очі, перебуваючи під водою.

Наступним етапом є навчання дитини лежати на спині. Це досить складний і тривалий процес, але результат вартий того. На останньому етапі важливо навчити малюка ковзати на грудях. Як тільки він увійде у воду, він повинен буде повернутись обличчям до берега, акуратно присісти, простягнути ручки вниз долоньками і, зробивши при цьому глибокий вдих, якомога сильніше відштовхнутися ніжками від дна.

Ефективним методом загартовування дітей у трирічному віці є контрастний душ. Дитина повиннаперебувати під гарячим "дощиком" протягом 2 хвилин, після чого 20 секунд - під холодним. Чергування має відбуватися щонайменше 5 разів. Закінчитися процедура має саме холодним обливанням. Пам'ятайте, що весь процес загартовування повинен бути на радість самому малюку. Якщо подібна процедура йому не до душі, то краще не починати.

Не менш ефективною є також сауна. До цієї процедури найкраще починати привчати дитину після досягнення 3 років. Хоча сьогодні є дуже багато прикладів, коли батьки починають привчати дитину до цієї процедури вже з першого року життя. Головним чинником цієї процедури є її поступовість.

Спочатку батьки повинні повністю розповісти своєму чаду про цю процедуру, показати, як вони самі паряться, а потім запропонувати і малюкові зайти в парилку всього на кілька секунд. Вдихання гарячого повітря здатне посилити приплив крові до дихальних шляхів. Запам'ятайте, що дуже важливо привчити дитину в сауні саме носом.

Як гартувати дитину після хвороби

Всі фахівці радять розпочинати процес загартовування після перенесених малюком захворювань із звичайних повітряних ванн. Вони дуже позитивно переносяться всіма дітьми. Після одужання малюка потрібно добре провітрити його кімнату. Під час провітрювання всі мікроби та інфекції, що скупчилися в приміщенні, гинуть.

Збираючись на вулицю, одягайте дитину відповідно до погоди, не потрібно її надмірно кутати. Перегрівання є настільки ж шкідливим для дитячого організму, як переохолодження. Якщо говорити про водні процедури, то їх не варто починати, як тільки малюк одужав. Трохи зачекайте. Також не слід поспішати і з контрастними обливаннями.

Шукайте індивідуальний підхід до свого малюка, і нехай весь процес загартовуванняпринесе йому радість та задоволення!