Захисні механізми психіки
Сьогодні знову поговоримо про психологічну тему. Вона буде присвячена захисним механізмам психіки, родоначальником яких є Фрейд, і буде цікавою для тих, хто хоче підвищити свою психологічну компетентність або просто згадати ази психології.
Насамперед варто сказати про те, що мати захисні реакції це нормально і правильно.
Захист допомагає впоратися з опором, послабити напругу, занепокоєння, вона регулює поведінку та врівноважує психіку. Захисний механізм, це зброя Вашого Его, яка має погасити конфлікт між «можна» та «не можна». Між маленькою дитиною, з її вимогами і запитами, і дорослою особистістю, з усіма супутніми вимогами, нормами і обмеженнями. Захисні механізми найчастіше виникають внаслідок стресу. Але часто трапляється, що стрес пройшов, а захисний механізм залишився. І це вже не є нормою. У цьому випадку механізм уже не захищає, а заважає людині жити та розвиватися. (Тобто питання в тому, наскільки довго і наскільки правильно особистість використовує той чи інший захист). Так само, захисні механізми можуть бути патологічними. Наприклад, при психічному захворюванні. Дуже важливо відзначити те, що всі захисні механізми є підсвідомими. Скористатися захисним механізмом навмисно не вдасться. Це вже називатиметься іншим словом ))
Чіткої класифікації захисних механізмів немає. Тут розглядатимемо основні, можна сказати найпопулярніші, що застосовуються в психологічному консультуванні.
Психологічні захисту умовно поділяють на 2 рівня. Перший рівень – найпримітивніші захисту, захисту першого порядку. До другогорівню відносять вторинні захисні механізми, складніші для діагностики та роботи.
Спочатку розглянемо деякі захисту першого рівня.
Механізм захисту, знайомий людині з раннього дитинства, цепримітивнаізоляція. Людина уникає взаємодії з реальністю, коли занадто велике навантаження, сильний збуджений стан, коли необхідно усамітнитися, щоб повернути собі душевний спокій і врівноваженість. Збоку це виглядає як задумливість, мрійливість, відстороненість. Плюс такого захисту в тому, що людина не спотворює дійсність, вона просто йде від неї у свій світ фантазій, як в іншу реальність, менш проблемну та неспокійну. Приклад: учень, який «вважає ворон» на уроці. Мінус полягає в бажанні сховатися від вирішення якихось питань або спілкування шляхом перебування у власному світі. Добитися стану примітивної ізоляції людина може шляхом зміни свого психологічного стану, наприклад з допомогою алкоголю. Деякі дослідники прийшли до думки, що даним механізм захисту виражений у надчутливих людей. Інший захисний механізм першого рівня -проекція. Дуже поширений вид, у якому людина приписує іншому ті якості, які приймає у собі. Механізм здається простим, але застосувати його дуже нелегко. У кожній людині є позитивні та негативні сторони її особистості. Позитивне приймати легко та приємно, а ось погоджуватися зі своїми недоліками – важко. Якщо людина погоджується зі своїми недоліками, то лояльніше ставитися до таких самих якостей в інших. Людина відкидає негативні сторони, т.к. йому здається, що це зберігає його самоповагу. Він викорінює в інших свої вади під виглядом захисту. Зрештою,це просто знижує тривогу, зменшує небезпеку, що вимагається від захисного механізму.
Заперечення – простий розуміння захист. Назва говорить сама за себе. Якщо якась інформація, думки, події, дії не прийнятні, є болючими, проблемними, несуть загрозу чи психологічному, чи фізичному стану, то вони заперечуються. Їх просто нема. Людина навіть не намагається їх усвідомити. Зручно, чи не так? )) Мінус цього захисту в тому, що в реальному світі ситуація залишилася і нікуди не зникла. Приміром, людина може довго заперечувати сміти близького, але рано чи пізно цей факт доведеться визнати. Заперечення передбачає відмову від необхідності підлаштовуватися чи перебудовуватися. І в ситуації, коли людина знімає захист заперечення, її важливо просто підтримати.
Механізмвитіснення вже ставиться до групи другого порядку. Він чимось схожий на механізм заперечення. Різниця в тому, що при запереченні людина навіть не намагається усвідомити неприємні йому речі, а при витісненні таке передбачається. Результат витіснення – байдуже ставлення до ситуації.
Розрізняють повне витіснення та часткове. При повному витісненні людина повністю забуває переживання, т.к. вони були надто травмуючі. Наприклад, психотравма. Але, не дивлячись на це, події, що травмують, продовжують впливати на життя, долю, здоров'я людини, впливати на її вчинки і поведінку.
За часткового витіснення людина намагається не думати про свої переживання, але повністю забути не може, і за певних обставин вони вискакують у вигляді бурхливих емоцій.
Регрес. Цей механізм повертає людину більш ранній і примітивний спосіб реагування. У народі це називають «впасти у дитинство». Це втеча у безпеку, т.к. частішевсього саме дитинство асоціюється у багатьох із безпекою. Це позиція слабкої людини, яка вимагає жалості, поблажок, не здатної впоратися з чимось через свій «малий вік». Регрес може виражатися в заперечення чужої точки зору, незважаючи на доводи та аргументи. У момент регресу можуть повертатися дитячі звички: гризе нігті, смокче палець, длубається в носі, заїкається і т.д. Людина може одягтися не за віком, захотіти улюблені дитячі ласощі, просто захворіти. Регрес завжди виникає як несвідома реакція, і це його головна особливість. (В інших випадках це просто симуляція). І найчастіше регрес пов'язаний із якимись досягненнями. Наприклад, професійні досягнення. Людина отримала нову посаду, але стала метушлива, роздратована, неуважна, збудимо, гризе нігті, вдома спить у фланелевій піжамі з м'якою іграшкою )) – ознаки регресії. Регресія дуже поширена у сексуальній сфері. Наприклад, онанізм. Людина, яка веде доросле статеве життя, вирішує питання більш примітивним дитячим способом. Для нього це простіше, ніж налагоджувати контакт із партнером. Нарешті регресію можна порівняти з 2-х чи 3-х однорічною дитиною, яка проголошує свою незалежність від мами, рветься осягати світ і твердить своє «я сам!», але при труднощах (страх, біль…) біжить ховатися за мамину спідницю. Загалом регресія, як захисний механізм, досить поширена і є відносно простим захисним механізмом. Може коригуватися. Але ефективніше працювати з проблемою, що викликала цю захисну реакцію, тобто. зі стресом.
Наступний механізм захисту –раціоналізація. Людина несвідомо намагається виправдати і пояснити свою неправильну чи навіть абсурдну поведінку. Справжній стан речей є таким болючим, щообволікається в солодку оболонку виправдань, де людина залишається у своїх очах «білим і пухнастим». Приклад раціоналізації - байка Крилова "Лиса і Виноград." Раціоналізація буває свідомою чи несвідомою. Справжня причина може бути глибоко захована від самої людини як серцевина цибулини. Робота над цим механізмом полягає у знятті одного пласта за іншим. Кожен наступний пласт може бути болючішим за попередній. Болісно для самолюбства, але корисно для самопізнання.
Ще один механізм другого порядку -інверсія абореактивне перетворення. Людина замінює думки, почуття, на діаметрально протилежні. У всього є два полюси. Якщо один полюс становить загрозу чи небезпеку, то людина перекидається на інший, зручніший. При цьому небезпечний полюс перестає усвідомлюватись. Наприклад, хлопчик закоханий у дівчинку. Якщо він виявить свої почуття, то, можливо, його осміють, ображають, не правильно зрозуміють, лаятимуть і т.д. (Від любові до ненависті один крок). Він робить інверсію своїх почуттів і кохання розуміє як ненависть чи роздратування. Починає смикати дівчинку за кіски, обзивати, штовхатися та прочитайте «ніжності». В інверсії людина може хотіти одного, а говорити про інше, або відчути байдужість до того, хто (або що) представляє велике значення. Якщо щось для людини є гіпер-цінністю, то на іншому кінці обов'язково висить протилежна цінність, не менш значуща, але більш проблемна. Якщо людина постійно і дуже яскраво підкреслює, що вона не має конкурентів, то не сумнівайтеся, вони у неї всюди. Щоб зняти цей механізм, потрібно змінити свої потреби, знизити важливість одного полюса. Тоді поділ відбудеться природним чином.
Опір. Чим ближчедо проблеми, тим яскравіший опір людини. Опір може бути ознакою того, що проблема актуальна і болюча, а так само, що людина не готова до її вирішення. Різкий і сильний тиск не завжди виправданий. Невідомо як психіка людини може зреагувати на таке втручання. Завдання консультанта чи психолога, у разі, не тиснути, а підсвічувати проблему, щоб людина відчував небезпеку чи загрозу, адже вона ще знає, як жити по-новому.
Сублімація. Мабуть, найпоширеніший і найприйнятніший спосіб. Може бути навіть дуже успішним, якщо буде правильно реалізований. Він має на увазі перетворення заборонених бажань на інші види діяльності, які дозволені в суспільстві (можливо, що схвалюються та заохочуються їм).
Якщо щось робити не можна, то людина робить те, що можна.
Дуже поширений приклад сублімації особистих проблем можна зустріти у творчості та мистецтві. Вірші, написані нещасним закоханим, полотна, які приголомшують своїми образами, музика, що викликає мурашки… Все це може вихвалятися людьми, людина може здобути славу, шану, повагу, але…. Але сублімація не є вирішенням проблеми, тому людина може залишатися нещасною все життя, залишаючись генієм для всіх.
Рішення – робота над справжньою проблемою.
В астропсихології часто згадується поняття сублімації. Це одне із можливих рішень для проблемних планет, функції яких страждають і роблять будь-яку сферу життя людини вкрай обмеженою.
З астропсихологічного погляду можна сказати, більшість захисних механізмів виражено в карті опозицією планет друг до друга. Опір може бути представлений квадратурою. Сублімація може бути представлена як вдалий дозвіл напруженихпланет на трін.