Захист руками - Сайт про змішані єдиноборства
Такий захист надійний та ефективний. Особливо на середній та ближній дистанції. Явний плюс у тому, що працюють при цьому руки, а значить, часу на захисний рух йде всього нічого, частки секунди. Дуже швидко та економічно. До мінусів можна віднести те, що при такому вигляді захисту твоє становище щодо супротивника практично не змінюється. Тобто, якщо він стояв навпроти тебе на середній дистанції, то він так і залишиться там стояти. І ти нікуди не дінешся. Ще один мінус — як мінімум одна рука зайнята захистом, отже, одразу перейти, скажімо, в кидок ти не зможеш.
Одним із активних прийомів захисту є зустрічний удар. Зустрічний удар завдається під час удару суперника та зупиняє розвиток атаки. Як тільки ти бачиш, що противник почав атаку, бий назустріч. Найчастіше це удари прямої лівої. Можна бити і правою, якщо противник успішно відкривається. Бити можна в голову, в корпус, просто в руку супротивника, що б'є. Що відкрито, туди і бий. Навіть якщо противник закритий дуже добре, зустрічний удар, завданий його рукавичку, може запросто зірвати заплановану атаку. Часто допомагає зробити це навіть не удар, а лише його позначення.
Ще один прийом – підставка. Це зупинка удару суперника підставою невразливих місць тіла: передпліч, плечей, кистей. Тобто замість голови підставляєш свій кулак. Добре працює проти бічних ударів та ударів знизу. Тут важливо щільно притискати до тіла частину руки, що підставляється. Якщо тебе б'ють бічним у голову, піднімаєш руку так, щоб вона затуляла твоє обличчя збоку, і щільно притискаєш рукавичку або накладку до голови. Щільно! Якщо триматимеш руку на відстані, удар не погасиш. Коли б'ють у корпус, так само щільно притискаєш лікоть до тіла і напружуєш м'язи. Проти прямих ударів такзахищатись небезпечно. Якщо від несильних ударів лівої. Якщо противник серйозно атакує прямим правим у голову, то твою підставку він може пробити. Нокауту не буде, але на канати відлетиш. Те саме з ударом правої в корпус. Опустиш для захисту лікоть і тут же можеш заробити лівий у голову, що відкрилася. Для захисту від прямих більше годиться відбивши. Це зустрічний рух рукою, яким ти змінюєш напрямок удару супротивника. Досить просто трохи ляснути зверху або збоку по атакуючій руці в момент удару, щоб кулак супротивника пішов убік. Дуже бити не треба! Легкий, майже непомітний рух рукою. Досить за очі та за вуха. В який бік ти відбиватимеш руку — залежить від ситуації, в принципі, все одно головне, щоб не потрапили тобі по голові. Зазвичай відбивають руку всередину чи вниз. Таким відбивом ти змушуєш противника відкритися, сам залишаючись у своїй закритим. Насправді це виглядає так: противник атакує прямим лівою в голову; ти, спіймавши момент, коли його рука вже почала рух, своїм лівим коротким рухом праворуч збиваєш його руку з курсу. Ну, приблизно, як від комара відмахуєшся.
Ще один вид захисту руками – блок. Але не той блок, який використовується у карате. Там блокування - це, по суті, контратакуючий рух, яким ти не тільки захищаєшся, але одночасно травмуєш кінцівку супротивника. У боях без правил специфіка трохи інша. Удари короткі та швидкі, амплітуди невеликі, і блокувати їх так, як прийнято у карате, практично неможливо. У боях без правил, як і в боксі, блок - це зустрічні дії передпліччям або пензлем, що пов'язують удар суперника і не дозволяють виконати його по оптимальній амплітуді та з оптимальною швидкістю. В якійсь мірі такі блоки нагадують підставку, тільки виконану не вкінцевий момент удару, а трохи раніше. І підставляється кисть чи передпліччя не під кулак безпосередньо, а трохи далі — щоб вплив чинився на передпліччя супротивника. Застосовується зазвичай проти амплітудних бічних ударів та ударів знизу. Блокувати прямі – зайва витрата енергії. Хороші блоки у ближньому бою, оскільки дозволяють зв'язати руки противнику.
Глухий захист. Іноді буває так, що не до жиру, бути живим. Тобто доводиться думати не про те, як би вдало провести контратаку після захисної дії, а лише про те, як зберегти в цілості та безпеці голову. Що це за випадки? Ну, по-перше, дуже активна атака, в якій на тебе обрушується просто шквал потужних концентрованих ударів, і парирувати кожен окремо просто неможливо. По-друге, ситуація, коли ти опинився у вкрай невигідному становищі, наприклад, затиснутий у кутку рингу, а вийти не виходить. По-третє, ти пропустив потужний удар і, як то кажуть, «поплив». Це ситуації, що найчастіше зустрічаються на рингу, коли бійцю не залишається нічого іншого, як піти в глухий захист. Що вона собою являє? По суті це, так би мовити, статична підставка. Тобто, залишаючись на місці, ти максимально намагаєшся закрити голову та корпус обома руками, які приймають на себе ураган бічних та аперкотів. Стандартне положення в глухому захисті - передпліччя зведені разом перед собою і закривають корпус, кулаки прикривають голову, підборіддя притиснуті до грудей, всі м'язи напружені. Положення рук може незначно змінюватись в залежності від того, яким ударам воліє атакувати противник. Головний принцип - постаратися стиснутися в грудку і закриватися руками так, щоб не залишилося жодної щілинки для кулака супротивника. Але при цьому завжди необхідно стежити за діямисупротивника, щоб зловити момент для виходу з цього дуже невдалого становища. Пам'ятай, що глухий захист – крайній варіант. Вдаватися до нього потрібно у виняткових випадках. Не можна після пари бічних йти в глуху і уподібнюватися спортивному снаряду під назвою «мішок». Ти вийшов битися - так бійся, а не зображуй хлопчика для биття.
Рекомендую відпрацьовувати захист руками в такий спосіб. Ти стаєш спиною до стіни. Не впритул, а приблизно в півкроці, щоб не вдаритися потилицею, якщо зловишся прямою. Партнер починає відпрацьовувати тобі різні комбінації ударів. Спокійно, без суєти, не викладаючись, не намагаючись тебе нокаутувати. Відточує техніку атаки. Ну а твоє завдання просто захищатися, стоячи на одному місці. Ти не можеш бігати вздовж стіни, не можеш наступати чи відштовхувати партнера. Стоїш на місці і захищаєшся. Зрідка можна контратакувати одним ударом. Але лише зрідка. Це потрібно для того, щоб партнер не забував закриватися у момент атаки. Вправа дуже ефективна. Коли подітися нікуди, мимоволі починаєш нормально захищатися.