Захитування 10 способів позбутися
Що робити, якщо ви можете спокійно пересуватися лише пішки, а будь-який інший спосіб пересування викликає напад морської хвороби?
Можна обзавестися міцним взуттям і назавжди забути про запах моря і шарудіння прибережної гальки. Це не для вас?
Тоді спробуйте впоратися з морською хворобою за допомогою простих порад Nebolei.ru.
Вибираючи транспортний засіб для подорожі, враховуйте, що на борту великих кораблів і літаків хитає слабше, ніж на маломісних - тут розмір має значення!
Купуйте квитки на місця, де найслабше виражені трясіння і вібрація:
- у літаку: місця у центральній частині салону, між крилами; - в автомобілі та автобусі: передні місця, розташовані по ходу руху; - на кораблі: верхня та середня палуби, ближче до корми; - у поїзді: початкові та центральні вагони, центральні купе в них.
Про смачну та здорову їжу
Якщо має бути далека дорога, то потрібно заздалегідь переглянути свій раціон.
За 1-2 тижні до від'їзду
Корисно: збільшити вживання рідини до 1,5-2 літрів на добу, якщо немає протипоказань; дотримуватися гіпоалергенної дієти, багатої грубими харчовими волокнами.
Шкідливо: вживати алкогольні напої.
Не можна переїдати напередодні від'їзду, але й натще подорожувати теж не варто.
За 1,5-2 години до виходу з дому
Корисно: з'їсти невелику порцію каші, нежирної гарячої страви, будь-які овочеві салати, фрукти; випити чай з м'ятою та лимоном; прийняти аскорбінову кислоту (порошок 2,5 гр. Розчинити в склянці теплої води з цукром).
Шкідливо: вживати газовані напої; є «важку» їжу: жирне,смажене, копчене.
У дорозі
Займіть зручне положення, максимально відкиньте спинку сидіння, розслабтеся. Забезпечте надходження свіжого повітря. Якщо задушливо, розстебніть комір одягу.
Під час тривалої дорогирекомендується кожні 5-7 хвилин випивати кілька ковтків теплої рідини.
Трав'яний чай з м'ятою та лимоном - відміннийзасіб від заколисування, соки та морси - хороше джерело енергії та вітамінів у дорозі, амінеральна вода без газу повноцінно заповнить втрату рідини.
Відбиваємо атаку
При перших ознаках заколисуванняпосмоктуйте скибочку лимона, кислу карамельку. Відмінний ефект має аскорбінова кислота в дозуванні 1-3 грами.
Покладіть під язик таблетку валідолу або випийте 20-30 крапель корвалолу (валокордину), розчинивши їх у невеликій кількості води. Ці засоби швидко полегшать стан на 20-30 хвилин.
Такий спосіб боротьби з заколисуванням з давніх часів використовують моряки далекого плавання.
Імбирне печиво теж підійде, особливо якщо вам складають діти.
Якщо симптоми наростають, обітріть обличчя і шию холодним рушником, зробіть кілька глибоких вдихів.
Відчутну допомогу надаєароматерапія. Вдихайтеефірні олії розмарину, м'яти, лимона, імбиру або ромашки. Можна додати їх в ароматичний кулон, капнути на оббивку крісла в машині або на хустку.
Точковий масаж - на допомогу
1. Великим пальцем однієї руки ритмічно масажуйте крапку в середині долоні іншої руки.
2. Розітріть зап'ястя рук.
3. Помасажуйте точки, розташовані за мочками вух.
Важка артилерія
Якщо, незважаючи на всестарання, вас все ж таки захитало, наступного разу доведеться використовувати медикаменти. Специфічного засобу від морської хвороби не існує. Зазвичай застосовують препарати з різних груп.
Перед застосуванням обов'язково ознайомтеся з інструкцією із застосування,
Радикальні заходи
Якщо ви хочете перемогти морську хворобу раз і назавжди - доведеться добре попрацювати.
Велике значення для профілактики заколисування маєтренування вестибулярного апарату.
І тому можна освоїти заняття волейболом, плаванням, акробатику, велоспорт. Корисно включити в щоденний комплекс зарядки ритмічні нахили та напівповороти голови, стрибки.
Особливо перспективне тренування у дитячому віці. Не обмежуйте тягу малюків до гойдалок, перекидів, вчіть їх ходити на руках, притримуючи за ніжки.
Для цілеспрямованих тренувань вестибулярного апаратунеобхідна консультація фізіотерапевта, який зможе підібрати індивідуальний комплекс вправ на спеціалізованих тренажерах.