Зайва вага у чоловіків причини, про які ви навіть не здогадуєтеся

Проблема зайвої ваги нині є однією з найактуальніших фізичних проблем із психологічним аспектом. Говорячи простою мовою, надлишкові жирові відкладення – це не тільки естетичний дефект і серйозна загроза для організму, але й дуже сильний удар по самооцінці та психологічному здоров'ю людини. Вважають, що зайві кілограми набагато більше хвилюють чоловіків, ніж жінок. Але, як показують останні дослідження, сучасні чоловіки теж не на жарт стурбовані цим питанням. Сьогодні ми розповімо про проблему зайвої ваги у чоловіків. Читайте далі, і ви дізнаєтеся про приховані причини такого стану, а також методи його корекції.

Актуальність проблеми зайвої ваги у чоловіків

Проблему зайвої ваги більшість людей пов'язує з неправильним харчуванням та малорухливим способом життя. Безумовно, ці фактори позначаються на стані організму, і, зокрема, на масі тіла, проте справжніми причинами зайвої ваги чоловіки можуть бути зовсім не вони.

Існує ціла низка так званих «прихованих» причин, яким чоловік може не надавати значення, але саме вони і провокують надлишок жирових відкладень.

Більше того, при появі навіть мінімального надлишку жиру, сучасні чоловіки, як і жінки, починають турбуватися і шукати ефективні методи схуднення. Виявляється, що проблема зайвої ваги сьогодні є абсолютно безстатевою і практично не має вікових обмежень.

Зайва вага у чоловіків:

цікаві факти про зайву вагу у чоловіків: - результати соцопитування;
"приховані" причини зайвої ваги у чоловіків;
рекомендації щодо позбавлення від зайвої ваги у чоловіків.

Цікаві факти про зайву вагу у чоловіків: результати соцопитування

Компанія «Tanita France», яка у 1978 році винайшла перші цифрові ваги, а у 1992 році випустила перші ваги-імпедансометри, що показують не лише вагу, а й відсоток жиру в організмі, провела опитування серед більш ніж 600 користувачів інтернету. Сенс цього опитування полягав у тому, щоб з'ясувати, як ставляться до проблеми зайвої ваги чоловіка та жінки. За результатами такого дослідження вдалося з'ясувати кілька цікавих фактів:

чоловіки більш стурбовані своєю вагою: 14, 5% чоловіків та всього 8,5% жінок зважуються більше одного разу на день;
чоловіки починають набирати вагу між 21 та 30 роками: 36 % чоловіків та 39 % жінок повніють з віком, при цьому жінки починають набирати вагу у підлітковому віці, а чоловіки – після 21 року;
чоловіки теж одужують після пологів: 37% жінок і 31% чоловіків починають набирати зайву вагу після народження дитини;
чоловіки теж сидять на дієтах: 58% жінок та 46% чоловіків хоча б раз пробували сидіти на дієті;
чоловіки недостатньо займаються фізичною активністю: 18, 5% чоловіків та 20% жінок займаються якоюсь фізичною активністю рідше, ніж один раз на місяць.

«Приховані» причини зайвої ваги у чоловіків

Серед причин зайвої ваги у чоловіків виділяють так звані приховані причини, на які найчастіше чоловіки не звертають уваги. До них відносяться:

гормональні зміни: гормони асоціюють із зайвою вагою у жінок, однак у чоловічому ожирінні вони також відіграють важливу роль. В організмі здорового чоловіка до 25-30 років рівень тестостерону зростає, а потім починає зменшуватися приблизно на 1-2% на рік. У поєднанні з гіподинамічним способом життя створюються ідеальні умови для набору.зайвої ваги;
похибки в харчуванні: ожиріння далеко не завжди асоціюється з надмірним споживанням тортів, цукерок та тістечок. Дослідження показують, що зайва вага у чоловіків найбільше провокується споживанням жирних продуктів тваринного походження;
структура жирової клітковини: фізіологічно в тілі чоловіка менше підшкірної жирової клітковини, ніж у тілі жінки, а також має більш щільну структуру. Тому в організмі чоловіка ожиріння розвивається за абдомінальним типом – жир відкладається в ділянці живота, навколо внутрішніх органів, що є набагато небезпечнішим станом.

Рекомендації щодо позбавлення від зайвої ваги у чоловіків

Рекомендації щодо позбавлення від зайвої ваги у чоловіків досить прості. Обов'язково необхідно:

обмежити споживання жирних продуктів, особливо тваринного походження;
збільшити споживання овочів та фруктів, а також білкової їжі;
повністю відмовитись від споживання алкоголю;
відрегулювати режим дня та включити до нього обов'язкову фізичну активність;
скоригувати рівень тестостерону в організмі

Зайва вага у чоловіків – це досить серйозна проблема, у боротьбі з якою обов'язково потрібна завзятість і терпіння.